要預防癌症的發生，使自己有一個強健的身體和健康向上的心理素質，就要從合理飲食，適當鍛鍊，戒菸限酒，心理平衡這四大健康理念做起，培養成習慣，將是一個人保持健康的基石。

在這裡主要回答怎樣合理飲食才能預防癌症，其實科學合理的飲食是直接關係到一個人的身體健康的關鍵項。現代人大多每天攝取的比較精細且高熱量食品多，對身體健康有很大威脅。特別是上班族，有的幾乎由於工作或學習緊張而每天靠叫外賣（用塑膠飯盒裝熱飯菜）下飯館，吃糕點，吃燒烤肉類，烹，炒，炸，高脂肪，高熱量食品為主，很多都是晚餐吃的過晚過多，這樣長期下去將對身體造成一定的危害，體重增加，脂肪增厚，酸性體質纏身，就會為疾病提供有利條件。疾病特別是癌症都是平時的有害物質積累並且長期刺激形成的病變。要想預防許多疾病甚至癌症的發生，每天攝取到體內的食物質量非常重要，那麼，健康飲食要求我們，每天儘量要多吃雜糧，粗細搭配，如糙米，面；奶，蛋類；各種豆類，根莖類蔬菜；如，土豆，紅薯，山藥，蒸熟了吃就很好，可以補充營養，供給機體能量。注意吃紅薯只把透明的薄薄一層皮剝掉就行了，緊貼薄皮的一層薯肉反而是抗癌物質最高的部"分，切不要剝掉喲還要多吃新鮮蔬菜，冬季如青，白，紅蘿蔔要多吃，大白菜，菠菜，芹菜，黑白菜（也叫菊花菜）番茄，豆角，茄子，青紅椒，茭白等，還有瓜類，如南瓜，冬瓜，苦瓜，胡瓜等許多時令菜都要多吃，並且要本著能生，煮，蒸著吃，絕不烹，炸，炒著吃，養成健康的飲食習慣。同時多喝熱的白開水，少喝涼的飲料酒水，養成飯前吃點蘋果，獼猴桃梨子等季節性的水果的好習慣，將會收的事半功倍的效果，能使身體保持清爽，健康，充滿活力！當然除健康飲食外，還要有充足的睡眠，適量的運動，平和的心理狀態 ，積極向上的生活，工作，學習的態度，懷著一顆善良感恩的心，這樣才能使人的機體處於積極健康的狀態，免疫力才會更強大，我們就會遠離疾病及癌症的侵襲！健康每一天！祝大家健康，快樂，向上！

著名主持人李詠的去世，引起了網友的熱烈關注。在如今這個生活節奏快，且化學腐爛的時代，癌症就是人類的終結者。

其中，肺癌、肝癌、胃癌地區成為死亡率最高的癌症。

雖然癌症的病因至今為止尚不明確，但是有一些癌症已經有明確誘因。

癌症的高發除了與日益嚴重的環境汙染有關外，還和本人不良的生活飲食習慣脫不開關係。

比如食管癌的患者大都進食過快，喜吃燙食等。

紅薯：預防結腸癌和乳腺癌

紅薯中含有抑制癌細胞生長的抗癌物質，並且能使衰弱的免疫系統重新振作，防治乳腺癌和結腸癌。

蘆筍：預防膀胱癌、肺癌、面板癌和腎結石

營養學家和素食辦人士均認為它是健康食品和全面的抗癌食品，蘆筍可以使細胞生長正常化，具有防止癌細胞擴散的功能。

花椰菜：預防胃癌、肺癌、食道癌

花椰菜、花菜等十字花科蔬菜中含有的特殊物質，能夠誘導體內生成一種具有解毒作用的酶。經常食用，可預防胃癌、肺癌、食道癌的發生。

芹菜：預防結腸癌

芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。

1.生薑：生薑中所含的薑辣素可以刺激味覺，促進胃腸蠕動，增加消化功能，降低胃癌的發病風險。

2.大蒜：大蒜是最常見的調味食物，它所含有的大蒜素、大蒜辣素，能夠抑制多種癌細胞生長，有良好的防癌殺菌的功效。

3.洋蔥：洋蔥具有特殊的氣味，它所含有的蒜素、硫化硒、谷胱甘肽等都有抑制癌細胞和致癌物的作用。

4.茴香：茴香中的多糖物質具有抗腫瘤作用，其所含有的茴香腦不僅能抗炎，還能阻止癌細胞生長。

5.十字花科類蔬菜：如西蘭花、紫甘藍、芥藍、蘿蔔、菜花等，都具有一定的抗癌作用，因此十字花科蔬菜又被稱為“抗癌蔬菜”。

7.紫薯和紅薯：紫薯富含硒元素，具有抗擊癌症，保護心血管的功能。紅薯富含胡蘿蔔素、植物纖維、去氫表雄酮，能預防腸癌和乳腺癌。

8.菇類，如金針菇、香菇、蘑菇。這些菇類富含蛋白質和礦物質，還含有特定的抗癌物質，能起到不錯的防癌功效。

9.堅果類，如瓜子仁、芝麻、核桃、杏仁等。堅果中所富含的亞麻酸、類黃酮以及鈣、鋅、鎂、硒等礦物質，都能起到一定的防癌作用。