乳房，不僅是一個女人美的象徵，它還承載著哺育嬰兒的神聖使命，然而在斷奶後大部分寶媽會發現曾經豐挺的美胸漸漸失去年輕狀態，鬆弛下垂的現象越來越明顯。這會讓胸部顯得不美觀，更會嚴重損害了女性的形體美。那麼出現斷奶後乳房鬆弛下垂怎麼辦，還有可能恢復嗎？別擔心，只要你用對方法肯定是可以恢復的，下面小編就給大家分享幾個小妙招助你告別一“塌”糊塗，重回堅挺飽滿的狀態。
斷奶後乳房鬆弛下垂怎麼辦1.哺乳期注意預防
1.1穿戴合適的內衣 哺乳期間為了方便餵奶，很多媽媽都喜歡不穿內衣，或者是穿非常寬鬆，毫無固定效果的背心。這樣做只會讓胸部在哺乳期結束後就開始迅速下垂。想讓自己在哺乳期後仍然擁有豐滿堅挺的胸部，一定要適時穿戴合適的內衣，這對提拉乳房有很好的效果。
1.2注意正確哺乳 很多女性都擔心哺乳會造成乳房變形，其實不然，研究表明哺乳姿勢對乳房形態的改變是有一定的影響，而採取正確的方式哺乳，母乳餵養不僅不會影響乳房外形，在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。 斷奶後乳房鬆弛下垂怎麼辦2.健胸操經濟又有效 堅持做健胸操進行胸部肌肉鍛鍊，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。斷奶後乳房鬆弛下垂怎麼辦，在家中就可以做健胸操，每天抽出10分鐘的時間，持之以恆，一定能看到效果。
1、新媽媽兩腳分開站立，兩臂屈肘側舉，手指放鬆置於肩前，然後使兩臂沿著肩軸轉動，並保持兩肘向前、向上、向後、向下繞環，繞至開始姿勢，這樣重複練習10次。 2、新媽媽直立，雙腿併攏，兩手按在胸下部兩側，憋氣，用手壓乳房兩側，然後兩手臂向上舉，重複練習10次。
3、新媽媽兩腳開立與肩同寬，成直立姿勢，張口深呼吸，頭後仰，同時將肩臂向後展，挺胸，掌心向上，然後還原成直立姿勢，重複練習10～15次。
4、新媽媽雙膝著地，手掌向前方著地，手指向內，身軀挺直向下降，然後再推起，重複練習6～8次。
5、右腳支撐，右手握住左腳後上舉，挺胸，抬頭，上身儘量舒展，左右交換做5次。 6、 直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習，注意雙臂向外擴張時應憋氣，交叉、擴張為1次，練習5～10次。
乳房，不僅是一個女人美的象徵，它還承載著哺育嬰兒的神聖使命，然而在斷奶後大部分寶媽會發現曾經豐挺的美胸漸漸失去年輕狀態，鬆弛下垂的現象越來越明顯。這會讓胸部顯得不美觀，更會嚴重損害了女性的形體美。那麼出現斷奶後乳房鬆弛下垂怎麼辦，還有可能恢復嗎？別擔心，只要你用對方法肯定是可以恢復的，下面小編就給大家分享幾個小妙招助你告別一“塌”糊塗，重回堅挺飽滿的狀態。
斷奶後乳房鬆弛下垂怎麼辦1.哺乳期注意預防
1.1穿戴合適的內衣 哺乳期間為了方便餵奶，很多媽媽都喜歡不穿內衣，或者是穿非常寬鬆，毫無固定效果的背心。這樣做只會讓胸部在哺乳期結束後就開始迅速下垂。想讓自己在哺乳期後仍然擁有豐滿堅挺的胸部，一定要適時穿戴合適的內衣，這對提拉乳房有很好的效果。
1.2注意正確哺乳 很多女性都擔心哺乳會造成乳房變形，其實不然，研究表明哺乳姿勢對乳房形態的改變是有一定的影響，而採取正確的方式哺乳，母乳餵養不僅不會影響乳房外形，在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。 斷奶後乳房鬆弛下垂怎麼辦2.健胸操經濟又有效 堅持做健胸操進行胸部肌肉鍛鍊，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。斷奶後乳房鬆弛下垂怎麼辦，在家中就可以做健胸操，每天抽出10分鐘的時間，持之以恆，一定能看到效果。
1、新媽媽兩腳分開站立，兩臂屈肘側舉，手指放鬆置於肩前，然後使兩臂沿著肩軸轉動，並保持兩肘向前、向上、向後、向下繞環，繞至開始姿勢，這樣重複練習10次。 2、新媽媽直立，雙腿併攏，兩手按在胸下部兩側，憋氣，用手壓乳房兩側，然後兩手臂向上舉，重複練習10次。
3、新媽媽兩腳開立與肩同寬，成直立姿勢，張口深呼吸，頭後仰，同時將肩臂向後展，挺胸，掌心向上，然後還原成直立姿勢，重複練習10～15次。
4、新媽媽雙膝著地，手掌向前方著地，手指向內，身軀挺直向下降，然後再推起，重複練習6～8次。
5、右腳支撐，右手握住左腳後上舉，挺胸，抬頭，上身儘量舒展，左右交換做5次。 6、 直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習，注意雙臂向外擴張時應憋氣，交叉、擴張為1次，練習5～10次。