產婦在產褥期內，身體會發生很多變化，一般都會出現體溫上升、褥汗、宮縮痛、子宮復舊，還會出現惡露等等變化。在產後的24小時內，雖然體溫會增高，但一般不會超過38度，體溫高可能是和產程過程長，身體太過疲勞引起的。

　　產後3~4天時：

　　這段時間內，產婦的身體還可能出現“泌乳熱”，這是因為乳房充血影響血液和淋巴迴流所致，產婦的體溫一般也不會超過38度。有時候準媽媽們在母乳的時候，還會感受到些許的宮縮痛，這是因為寶寶吸吮乳頭時，產婦身體條件反射的分泌宮縮素，才會引起子宮收縮，不足要進行治療。

　　產後的一週內，產婦每次睡醒後都有可能出現滿頭大汗的情況，這是因為孕期瀦留的水分在睡眠時，透過面板排出造成的，這也是正常現象，產婦不用過多擔心。

　　子宮復舊過程：

　　產婦最應該注意的是子宮復舊和惡露排出情況，生完寶寶立馬覺得肚子輕鬆了不少，被寶寶撐大的子宮會慢慢恢復到孕前狀態，這也就是我們說的“子宮復舊”，一般需要6~8周的時間。

　　子宮復舊是指分娩後子宮底立即下降到肚臍下一橫指處，子宮的體積也變得越來越小、宮底慢慢下降，大約在10天后降入盆腔中。需要注意的是剖腹產的媽媽比順產的產婦子宮復舊的時間要更長。

　　伴隨著子宮收縮恢復，產婦還會出現排惡露的生理現象。惡露主要是由壞死的子宮蛻膜和血液組成，正常的惡露會有血腥味、無臭味，會在4~6周內排淨。惡露會由一開始的紅色血性惡露，逐漸變成淡紅色漿液惡露，再然後逐漸變成白色惡露。

　　如果子宮復舊速度慢，惡露不減反增，或者是紅色惡露持續時間長，並且出現臭味、子宮有壓痛，則可能存在子宮感染的情況，這時候需要到醫院檢查診治。另外，陰道持續流血或突然大量流血，可能是胎盤蛻膜殘留、子宮切口裂開等情況，需要馬上到醫院進行處理。

　　產婦應該儘早下床適當運動，這樣可以避免形成血栓；飲食方面應該儘量清淡，以蛋白質和纖維素豐富的食物為主，還要注意少食多餐，防止便秘。準媽媽們要多多注意自己的身體，安全度過產褥期！

這個要根據順產還是剖腹產來選擇？

如果是順產24小時後可以正常飲食，剖腹產通氣後正常飲食 ，平時要多吃一些蔬菜水果。在平時的飲食要不要吃辛辣，刺激油膩的食物。雖然產後身體虛弱。但此時不能夠進行大補。像桂圓，龍眼，人參等這些東西不要儘早就補。

孕婦在生產完寶寶之後，身體很可能會發生很大的變化，如身體變胖，肚子變大，贅肉增多等等，都比較常見。雖然在此時需要增加營養，但是同時也要控制好飲食，避免月子裡過度的肥胖。首先在飲食上可以吃一些清淡有營養的食品。

避免吃過多高脂肪高熱量的食物，同時也要少量多餐，不要暴飲暴食，在吃過食物之後也可以做一些輕微的運動鍛鍊，不要立馬的躺下來或者坐下去。另外也可以做一些輕微的運動鍛鍊，不能長時間的臥床不運動。

1.傷口一定要注意護理，還要細心觀察惡露的情況

2.不要為了顯身材而穿緊身衣，可以適量的運動，有助於傷口的癒合。

3.喝大量的水，不僅是預防便秘，也有利於哺乳。

4.產後由於傷口，儘量不要做一些大的動作，在咳嗽或大笑的時候，用手護住傷口或者是用枕頭頂住腹部，有助於減輕疼痛感

5.預防傷口感染，要細心觀察惡露的情況，如果出現惡露的量不減少而且還會增多，顏色一直呈紅色，就應該立即諮詢醫生，必要的時候要馬上去醫院就診

6.在產後六到八週，就可以做一些輕度到中度的運動了，但是一定在要在醫生的認可下才可以

7.剖腹產以後，最重要的一方面就是飲食了，飲食以清淡，營養為主，最好避免食用一些寒涼，辛辣的食物

產後的注意事項主要包括：1.產後最好堅持母乳餵養，一方面有助於寶寶發育，另一方面也可以促進產婦產後的康復。2.產後要注意合理飲食，每天的食物中要有適量的雞湯或者魚湯，適量的粥類，適量的蔬菜水果。3.產後應當注意保暖，避免使用冷水洗臉洗腳。