其實明星一般都有舞蹈功底，美體課都是她們大學必修課程～像李冰冰，周濤，孫儷等等有都練習的～～生活中我們這些素人為了身體健康，也是為了體型，也都有練習啦～～

很多啊，除了王子文最出名的就是孫儷、李冰冰、蔡依林、謝楠等等，就連國際超模米蘭.達可兒也有練習瑜伽的習慣。

並且我發現她們練習瑜伽都有一個共通點，那就是都追求“正位”練習，因為她們知道正位是瑜伽最基本的東西，也是瑜伽的基礎一定要正確練習。

都說在娛樂圈中生存，不掌握幾種特殊才藝是萬萬行不通的，所以有很多演員，歌手紛紛挖掘了自己的第二才能，比如像黃磊一樣，變身黃小廚，黃磊本人也表示，其實自己最喜歡的就是靜靜的一個人煮飯，也開心表示自己的是被演員事業耽誤的廚子，非常的有趣。

很多人都很羨慕黃磊的生活方式，因為他很明白自己想要什麼，所以選擇的事情也都會竭盡全力的去做好，保持著良好的心態，現在的他不僅事業成功，生活也很美滿，但是大多數人都不想黃磊這麼全能。但這並不代表別人就沒有選擇。

同樣作為演員的王子文，雖然不像黃磊一樣精通廚藝，但是她也找到了讓自己身心愉悅，能夠放鬆心情的“第二事業”，大家都知道，現在的藝人一般工作都很繁忙，很少有時間能靜下心來運動，但是王子文對於瑜伽的喜愛，遠遠超出了所有人的意料，現在的王子文儼然成為了一個“正經”的瑜伽博主！

接下來我們就跟著王子文的腳步，學習幾個讓身心舒暢的瑜伽體式吧！

1.仰臥扭脊式

首先仰臥姿勢起步，身體放鬆，將右腿儘量往往前伸展，將臀部和胯部的筋都拉開，這個姿勢比較簡單，儘量將身體放鬆，靜躺，讓身心都平靜下來。

2.輪式

輪式是很常見的瑜伽體式，可增強背部肌肉群，首先可以仰臥姿勢起步，讓身體向上拱起，雙手和雙腳撐住軀幹，儘可能的將腹部和臀部向上抬起。王子文還將右腿放在左膝蓋上，可以看出來王子文的基礎非常好，平衡感也很好。

3.駱駝式

這也是常見的瑜伽體式之一。有利於促進血液迴圈，特別是使脊柱神經得到額外血液的滋養而受益。它對於糾正駝背和兩肩下垂的不良體態有極佳效果。

以跪立姿勢開始，雙腿雙腳分開，與肩同寬。將雙手放在雙腳上，重心向下移，將整個身體向後移動，將頭向後仰。保持這個體式，將頸部儘可能的向後仰。記住，要在身體允許的範圍內，要是感到不適，要及時停止動作。

4.舞蹈式

又稱站立拉弓式，是一個平衡姿勢，作用於全身的關節肩膀、肘部、手腕、髖關節、膝蓋、腳踝、脊椎。對身體的益處多多，可以看出來，王子文確實有很強的舞蹈功底，身體非常柔軟，這樣的姿勢對於她來說完全沒有難度。

這樣的姿勢比較考驗柔韌性，要是身體比較硬的人還是先練習拉筋，循序漸進的來，瑜伽不可操之過急。

5.舞王式

王子文練習的動作基本都很考驗柔韌性的，雖然打卡的時間不長，但是基本上所有的高難度動作王子文都嘗試過，可以說是瑜伽博主本人了。

對於初學者來說，還是先掌握前面兩個體式，能全身的經脈的開了，身體更加柔軟的時候，再嘗試舞蹈式和舞王式，不然很容易拉傷，記住，在練習任何體式之前都要先做準備運動，以免受傷！

看看王子文這麼優美的瑜伽動作，是不是對瑜伽更有興趣了呢？