慢性咽炎患者日常生活注意事項

慢性咽炎適宜食物有哪些?專家表示，對於慢性咽炎患者，建議常吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類等。多攝入富含維生素B族的食物如動物肝臟、瘦肉、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物如油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

1、注意口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙。

2、忌食辛辣之品及菸酒刺激。

3、加強身體鍛鍊，增強體質，預防呼吸道感染。

4、保持窒內空氣流通新鮮和適宜的溼度及溫度。

5、飲食清淡，多食些水果，新鮮蔬菜

一箇中醫偏方對慢性咽炎效果非常不錯

配方：橘紅6克，梔子3克，胖大海3克，甘草2克，羅漢果4克

操作步驟：上述的藥材全部清洗乾淨之後加入到砂鍋中，加水進行煎至。每天一劑。對於治療咽喉腫痛還有急性咽喉炎的效果都是很好的。另外在解毒利咽的方面還有滋陰清熱的方面也有著很好的效果。

另外也要注意對聲帶和咽喉間的保護。不要食用過於刺激的食物，要也不要大聲的講話和唱歌。這對於聲帶都是一種損害。

慢性咽炎主要是一種咽黏膜、黏膜下慢性炎症，本病在臨床中常見，病程長，症狀容易反覆發作。主要表現症狀，咽部不適，發乾、異物感或輕度疼痛、乾咳、噁心，咽部充血呈暗紅色。

因為是粘膜炎症，所以在平時生活中的飲食需要注意，儘量少吃辛辣刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑、菸酒及含酒精飲料等，減少對咽黏膜的刺激。

也可以試試這個重要湯飲的偏方：

金銀花，金蓮花，玉蝴蝶，胖大海，甘草，百合花，甜菊葉各5克。

85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘，每泡反覆沖泡不宜超過3次。

此方主要用於：清熱解毒、殺菌消炎、鎮痛消腫。

慢性咽炎的飲食調理

　　患慢性咽炎的人很多。除了積極使用相關 物治療，日常飲食調理也有防治慢性咽炎和減少其復發的作用。

　　1.吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等，有利於慢性咽炎損傷部位的修復。

　　2.多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利於促進損傷咽部的修復，並消除呼吸道黏膜的炎症。［大豆芽菜滾三黎魚］

　　3.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

　　4.經常飲用一些利咽生津的食療飲品，以下兩例供參考：綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，衝入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑。可清熱利咽，潤肺生津。百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑。可清熱潤肺，養陰生津。

建議每天喝兩杯 “ 御農柑貝草茶 ”，對慢性咽喉炎，能有效消滅炎症細胞，從而緩解慢性咽炎。

很多老師、導遊、主播，因為經常說話，對喉嚨的刺激很大，時間長了，就很容易患上慢性咽炎，慢性咽炎發作，會經常咳嗽，對我們的生活和工作影響都很大，如果長時間不調理，還會引起嚴重的傷害，所以千萬不能大意。

1.慢性感染性因素

在慢性咽炎的發生發展過程中發現，許多慢性感染性因素可使急性咽炎久治不愈並逐漸轉為慢性。 病毒性咽炎通常自限在一週左右。 而細菌可長期寄生在咽後壁黏膜，各菌群處於動態平衡，當菌群出現紊亂時可引起咽後壁黏膜持久、輕重不一的炎性反應。

2.說話多嗓子疲勞

這一點最典型是體現在教師身上，很多教師因為職業因素必須長時間用嗓子，導致慢性咽喉炎經常發作，除了教師，也有很多人喜歡說話，滔滔不絕，工作需要或刷存在感或剋制不住要說話，這都是慢性咽喉炎的誘因。

3.抽菸和飲酒

近年來因為抽菸和不良生活習慣導致的慢性咽炎的人數可不少，並且還有越來越多的趨勢。儘管慢性咽炎看起來似乎不是什麼嚴重的疾病，但是患了慢性咽炎痛苦可是一點都不少，隨著病情發展還有可能會引發肺炎，威脅指數上升。

飲酒同樣會損傷咽喉黏膜，甚至會誘發咽喉癌，世界衛生組織將酒定義為一級致癌物，可見酒對咽喉的危害不是空穴來風。

1、比較燙的食物

華人比較喜歡吃熟食，所以就有了“趁熱吃”這一詞。但是對於患有慢性咽炎的人來說，經常吃滾燙的食物會刺激咽喉，對咽喉粘稠的傷害是很大的，會讓炎症越發嚴重。如果你患有慢性咽炎，建議少吃比較燙的食物，這樣可以減少對咽喉的傷害，有利於慢性咽炎的恢復。

2、辛辣食物

很多人在飲食上是無辣不歡的，辛辣的食物確實可以給我們的味蕾帶來美味的刺激，但是對於患有慢性咽炎的人來說，經常吃辛辣的食物，會不斷刺激喉嚨黏膜，引發炎症出血等症狀，增加咽炎復發的次數，所以最好是忌口。

3、油炸食物

油炸食物吃起來確實很美味，但是它的油脂含量特別的高，如果你本身就患有慢性咽炎，還經常吃油炸食物，會加大對咽喉的刺激，導致咽喉上火等症狀，讓咽喉炎症越來越嚴重。

4、咖啡

經常喝咖啡的人要注意了，咖啡因是一種嘌呤生物鹼，經常攝入，會刺激我們的咽喉粘膜，如果你患有慢性咽炎，就會加重咽喉充血、水腫，讓炎症一直不能恢復，所以要少咳嗽，最好少喝咖啡。

1、羅漢果

羅漢果的營養是很豐富的，經常食用它對咽喉有好處，平時用羅漢果泡水喝，可以起到祛痰止咳的作用，可以很好地緩解慢性咽炎的症狀。

2、雪梨

雪梨可以起到清肺化痰的作用。它對咽炎的朋友很有幫助。尤其是在烹調雪梨冰糖之後，再吃，對於咽炎或咽喉不適的朋友來說，有很好的效果。

3、胖大海

咽喉不適，多以肺熱為主要原因。胖大海可以很好地幫助降肺熱，如果你有嗓子嗓子失聲、嗓子嘶啞的情況，可以喝水的時候加入一些胖大海，是一個很不錯的選擇。

4、青果

青果就是未成熟的橄欖曬乾的果實，是用於治療咽炎的名貴成分，青果可以入肺，幫助清潔肺部，很多治療咽炎的方子裡面都會用到青果。

要想對付慢性咽炎，單一食物的效果往往是不夠的，大家可以嘗試一下這個食療方子，每天一杯，抗菌消炎，咽炎不復發！

——橘紅青果茶——

做法：準備適量橘紅，青果，羅漢果，薄荷，甘草，洗淨後加水一起煮半小時左右，煮好後去渣喝水即可，每天代水飲用，可以很好地緩解咽炎引起的咳嗽、咽乾、咽疼、異物感等症狀。

橘紅祛痰止咳、殺菌消炎，青果利咽化痰、生津止渴，羅漢果清熱潤肺、利咽開音，薄荷發散風熱、清利咽喉，甘草袪痰止咳、緩急止痛，它們都是慢性咽炎的“死對頭”，堅持用它們泡水喝，每天一杯，抗菌消炎，咽炎不復發！

總結：慢性咽炎是一個需要長期調理的過程，如果不想慢性咽炎反覆發作，在飲食上要多加註意，要少吃上面的4種食物，同時多吃一些對可以幫助緩解咽炎的食物，這些就可以減少咽炎對身體的傷害了。