如何不做一個油膩男？親這個問題估計戳中了不少中年油膩大叔的小心心，不用怕天使派我來拯救油膩大叔啦。

一、先介紹下我是誰？

一枚旅行重度患者，開過網店也當過淘寶模特，身邊男性朋友穿搭的“救兵”。

言歸正傳，下面我就要開始正襟危坐地傳授我的獨家穿搭秘籍，最後還有超級大彩蛋（旅行男生怎麼拍照更好看？）是不是很棒，COME ON BABY!

▶️認知升級

想要讓自己看起來不油膩，首先要清楚一個社會現實：這是一個看臉的時代。顏值不夠想要才華來湊的小夥伴可能鼻子一算眼淚差點掉下來。NO!趕緊拋棄這種悲觀的態度和想法，你應該學學鄭智化老師，擦乾淚不要問為什麼？現實就是殘酷，一哭二鬧三上吊也沒用，既然這樣你就要換種思維，學術稱之為積極心理學。你有才華和內涵是你的優勢啊，先清楚認識這一點，其次外表的提升遠比內涵才華提升要簡單、快速、高效的多。你先要從認知上升級建立一顆愛美之心，認同男人一樣可以愛美這個觀點，那麼野百合才會有春天啦！

▶️三件法寶

穿搭只是一方面，很多穿搭很邋遢確實會給人油膩的感覺，但是肥胖、雙下巴、滿面油光、面板黝黑是不是也很油膩？所以治病先治本，搞清楚導致油膩的原因：1.邋遢2.身材胖3.大油臉、油頭、面板差

瞭解了原因就好辦了，對症下藥。本座賜你三件法寶。

1⃣護膚

俗話說一白遮百醜，這條鋼鐵定律同樣適用於男孩紙。如果你沒有古天樂那樣的絕世精緻五官，請先做好第一步防嗮。黑了不但難看油膩，而且很容易長皺紋。第二步：搞清楚自己的面板性質選擇合適的護膚產品，這個可以找一些商場的護膚品專櫃的專業老師給你測定推薦產品。第三步：堅持。做好這三步先拯救一張油膩的臉，其次就是根據自己的臉型選擇合適的髮型，勤洗頭同樣重要，想要告別油膩先告別大油頭。

2⃣保持身材

身材發福、贅肉橫飛、雙下巴等等症狀肆意蔓延的時候，穿再好看的衣服還是會油膩。某喜劇演員就是反面教材。所以要想不油膩，還要管理好自己的身材，尤其年紀大了基礎代謝變差，很容易發福，要堅持運動、健身才能徹底改變油膩問題。可以去健身房，找個健身搭子，有條件的找個私教全方位督促改善體形。

3⃣穿著得體

有前面顏值和身材改善做基礎，再加上第三件法寶穿著得體就能徹底告別油膩，而且事半功倍。俗話說“人靠衣裝，佛靠金裝”，一個人的穿衣直接影響到給人的氣場，想要突出自己的個人風格，穿衣是個必要條件。

▶️終極拯救—穿搭

相比於護膚和身材管理，穿衣簡單多了，只要選擇合適的搭配+合身的尺碼基本就沒太大問題。那麼我們就來聊聊這油膩終極拯救方案——穿搭術

搭配術一：白襯衫+修身深色褲（長褲、九分褲）+白鞋

解決油膩就要找油膩的對立面，比如清爽、簡約、乾淨、Sunny等，純白色襯衫就是一件拯救油膩的神器再搭配上深色的九分褲和一雙小白鞋，就能傳遞出初夏那種帶有檸檬氣息的清新Sunny感。襯衫最好把袖子挽起來造成五分袖或者七分袖的感覺，因為這樣會更符合夏天的視覺審美，BY THE WAY，千萬不能直接穿五分短袖襯衫，這是禁忌會很老氣。穿黑色長褲的可以把褲腳口也挽起來一點露出腳踝。

搭配術二：白T恤+九分破洞牛仔褲/運動褲+白鞋

白T恤是百搭神器男生必備。不管是優衣庫、ZARA、HM等每年都會出一些基本款白T，買來搭什麼褲子都好看。搭一件九分破洞牛仔褲給人乾淨文藝又不失個性的感覺。如果穿肥大的T恤可以把T恤一角或者下襬曬進褲子裡很個性有更加合身。這條是懶人穿搭術神技能get.

搭配術三：條紋POLO/長T+牛仔褲/工裝褲

除了白色系上衣，一些條紋上衣也是打敗油膩的神器。比如條紋的POLO衫或者長T恤搭配牛仔褲和板鞋可以穿出學院文藝風。再戴上一副黑框眼鏡，像不像美國電影裡面男主們在校園裡的穿搭法。

搭配術四：純色T恤+淺色系五分短褲

純色T恤簡潔大方是除了白色系想要嘗試其它顏色最好的初嘗單品，搭配上淺色系的五分短褲，短褲最好不要褶皺選擇平滑的面料，給人非常元氣、Sunny、乾淨的感覺。

搭配術五：連體衣

連體衣可能是很多男生想也不敢想的穿搭，BUT，連體衣穿好了真的很好看，特別顯身材。如果你有大長腿或者健身，完全可以嘗試連體衣非常帥氣，會把你體形的優勢更加強化。

終極拯救油膩的五大穿搭術就傳授完畢了，如果記不住沒關係，只要把以上的搭配公式記下來去實體店拿對應的衣服去試衣間嘗試下就知道效果啦反正試衣服又不花錢。世上最遙遠的距離不是生與死，而是有一大堆衣服在你面前你不知道選哪件，有了上面的公式你就知道啦。

超級彩蛋

保持健康的生活狀態，合理的飲食，每週規律性的作息和運動，充實自己的內在和涵養，保持生活環境的整潔，注意自己的形象得體有品味，做事看待問題豁達平和，樂觀生活的好心態，戒掉一切不良嗜好！希望回答可以幫助到你，讓你變成一個魅力熟男，如果覺得我回答的好送我上推薦！謝謝！

真是落伍了，趕緊補課。“油膩男"一詞是最近常見的網路流行語。我感覺泛指那些讓人看著討厭不招喜歡的特質，多形容那些油腔滑調，世故圓滑，不修邊幅邋遢不堪，沒有真才實學和能力但又喜歡吹噓不靠譜的人。

要想擺脫“油膩男"或不受其影響，首先要有一個健康的身體；要有一個自覺科學的生活態度，注重個人形象，堅持鍛鍊身體，熱愛生活，更愛自己。

其次，耍有一個正確的人生觀、價值觀，有追求有夢想，踏踏實實的做事，老老實實做人。

最後，多與大自然接觸，參與各種旅行活動。多走出去，接近社會，多交朋友，拒絕油膩，永遠保持Sunny向上的心態。