我差不錯也是這樣的狀況。自大一開始就不停的起痘。大三的時候突然特別嚴重。然後去了美容院，給我做水療(真的挺補水的，在家你也可以自己做，買個玫瑰純露或是薰衣草純露用面膜紙或是化妝棉溼敷。)，後又用了美容院的產品一年多，現在終於調理過來了，會長一點月經痘，閉口。 (純露我也不知道哪家好用。去tb查查口碑。)

那我這裡用的美容院的產品，就是酸性的，然後包括隔離霜都是用的一個牌子，(就是美容院姐說的，面板敏感，最好用一個牌子的東西。)下面給你推薦些酸性的治痘痘的護膚品:

芙麗芳絲洗面奶，水，乳。這是日本產品，主打痘痘肌使用，零刺激。我現在用的是2號，也就是傳說中的深水，可能我現在調理的面板，不咋油了，外面有時也幹，覺得2號也沒那麼潤。如果你的很油的話，買1號就可以。黛珂精華，紫蘇水，精華。(瓶子好好看)也是日本產品，比芙麗芳絲貴些。忍痛買了精華真的挺補水。當時也是修復，痘痘可用。紫蘇水也可以溼敷。(還有植物韻律系列聽說也不錯。)奧爾濱健康水，乳等。日本產品，痘痘肌使用，也有些貴。當然了，為了臉好，還是忍忍吧。

最後抹了bb什麼的，一定得卸妝。油皮的話用清爽的，我用的日本爆款，柚子卸妝蜜。還有老生長談，早睡很重要，在美容院治療時間，我每天10點前睡覺，每晚泡腳一個小時(堅持了一年)，不吃辣，油膩，抱著水壺喝水。估計痘痘下去了，也和這有關。

如果你是混合肌膚！並且具備以上的問題，最重要得一項就是保溼，其他功能你必須先捨棄，因為你的肌膚狀態不穩定，容易敏感，屏障受損，需要用單純保溼補水的爽膚水來建立屏障，之後再用高機能水維穩，一定要忌護膚品有酒精～當然單純的只用爽膚水是不可以的，需要配合潔面，乳液一起使用哦～

1:潔面

建議使用氨基酸潔面，如珂潤，寶拉大地，歐緹麗葡萄籽都可以～

2:爽膚水

建議使用單純保溼型，如歐緹麗大葡萄籽爽膚水，森田絲瓜水，橙花/玫瑰/薰衣草純露（O家，Bayhouse品牌），Simple清研爽膚水

3:乳液

建議使用保溼型乳液，Simple保溼清透乳液，Muji敏感肌清爽型乳液，珂潤清爽乳液

在此護膚的基礎上，你需要有不可或缺的防曬和麵膜步驟，加強防護和補水保溼，這樣才是一套調整肌膚屏障ok的護理工序～ 我是建議在肌膚屏障受損的情況下，精簡你的護膚品成分，大牌的高機能化妝水可以停用，所有護膚品成分忌酒精，讓保溼後，水分充足的肌膚自我調理～肌膚穩定後，可以逐一進行其他肌膚訴求～

我就是這樣的面板，40歲之前都在長痘，偶然的機會用了一款面膜，補水不錯，然後就堅持用到現在，面板不長痘了，連換季的時候也不覺得幹了。堅持用面膜，當然是補水效果好的面膜，適合自己面板的潔面產品，潔完面用水噴霧，多噴幾遍，用手拍打面板，直到爽膚水不那麼容易被面板吸收為止，接下來眼霜，乳液或面霜，我長期這樣護理，面板算不上天生麗質，但至少保溼我做到了，如果不笑眼角還沒有皺紋，有朋友說我和幾年前一樣，雖然有點誇張，但自己也覺得沒有長皺紋，今年44歲了，跟同齡比我顯年輕多了。

我用的產品除了眼霜，其它都不是大牌，但質量都不錯，關鍵是比較天然溫和安全，而且我基本上不化妝，長期堅持用的就是補水面膜，水噴霧和乳液還有眼霜，水噴霧我用的是最快的，一年好幾瓶。

還有一個經驗就是長年用冷水洗臉，節假日在家通常不洗臉。儘量不熬夜，長期補充多種維生素。

外油內幹，首先應該考慮下面板屏障功能是否完全，面板屏障功能不完全，容易造成經皮水分流失增加，以致面板乾燥缺水。然後又因為面板乾燥，反過來刺激面板油脂分泌，所以外油內幹加重。

如是上述情況在護理方面，清潔，補水，保溼都需要做好。因為屏障功能不完全，所以在清潔時需要以溫和為主，弱酸性潔面產品會比較適合。清潔過後需要用上爽膚水以幫助肌膚恢復Ph值，爽膚水可以選擇滋潤一點的，如果不好選，那可以選擇醫學護膚品或低敏護膚品，這類產品相對比較溫和，對於面板屏障功能的修復角質層的增厚有積極的作用。

在飲食上，油脂類、辣、甜食都可以刺激或加重皮脂腺的分泌，所以適當改善這類飲食，可多食用蔬菜水果，蛋白質食物，易可有助於改善這類情況。

最後，肌膚的護理除了理性之外，往往是需要堅持，面板的更新週期是28天，有些改善總需要一段時間才能看到效果，保持良好的心態也很重要。

1、外油內乾的症狀

簡單來說，面板表面很油膩，不停地冒油，但面板裡面乾燥、痛癢，特別是洗完臉後兩側臉頰感覺很明顯。這就是，外油內幹型面板。

2、都是“缺水”惹的禍？

很多人持這樣的觀點：

你之所以會外油內幹，是因為面板嚴重缺水，這時面板接收到了機體發出的命令，要求他馬上大量分泌油脂，覆蓋在面板表面，防止面板的水分散失到空氣中，避免乾燥惡化。所以要護理內油外幹面板，最關鍵的是補水！

持有這種觀點的，不僅是大部分人，還包括那些所謂的XXX老師，某某P老師、某某K老師（這兩老師怎麼不PK呢）。這些所謂的達人老師大都不具備專業知識，淨瞎扯淡。更讓人無語的是，好多妹子還很相信他們，哎（無奈！）

面板缺水是外油內乾的結果和表現，不是原因！根本原因是，過度清潔（包括過度去角質）！

油和水是由兩個系統分別操縱的，缺水並不能導致面板變油，真正讓你面板油膩的是皮脂腺，所以你怎麼補水都不會讓你不油。

油性面板之所以變得內在乾燥，是因為你討厭你的大油田，喜歡頻繁地用皂基洗面奶洗臉，還喜歡用含酒精的爽膚水，因為酒精（乙醇）能溶解油脂，清爽！

3、什麼是皂基洗面奶，怎麼判斷？

很簡單，看你洗面奶的成分表裡面，有沒有下面這些成分：肉豆蔻酸、硬脂酸、棕櫚酸、月桂酸，還有氫氧化鉀。原理就是，脂肪酸和鹼的皂化反應。只要有以上這些成分，就是皂基洗面奶。（當然現在也有一些皂基復配了氨基酸表面活性劑稍溫和了，但對面板屏障的損害還是挺大）

再說一次，外油內乾的根本原因是，過度清潔（過度去角質）導致面板屏障受損，才無法鎖住面板的水分，缺水只是外油內乾的表現。

可以試下博研秀清痘淨膚調理水，它是一款水，但不是普通的爽膚水，而是高機能水、精華水，因為功效成分很多，而且都不是打醬油的含量。類似菌菇水、紫蘇水這種精華水。用到的成分大都是妝藥同源或妝食同源，簡單說就是，護膚品和藥品/食品裡都能用的成分，連防腐劑都在藥品裡能做抗氧劑。

膚感上，不新增任何高分子增稠劑，不營造假象的滑感，避免讓油痘肌感覺到油。不含水楊酸、油性痘痘肌膚可每天使用。

【學術派護膚】 Academic Skin Care 藥妝護膚品配方師神逗逗，專注控油、祛痘及問題面板護理。包括：面板油膩、長痘、外油內幹、油性敏感、毛孔粗大……