減肥對於女人來說是個永恆的話題，而且根本沒有年齡限制。雖然我們和大多數人一樣，每天喊著減肥的口號，但是別人喊著喊著就瘦了，而我們只要是體重沒有增加就算是萬幸了。減肥就像是懷孕一樣，日子久了才知道貨是不是真的，有沒有真正的減肥只有每個人心裡清楚。時刻記住，世界上沒有胖姑娘，只有懶姑娘。那麼，當我們喊著要減肥，卻堅持不下去的時候該怎麼辦呢？我就把我的個人經驗寫出來供大家參考吧！

工具/原料減肥和寫百度經驗一樣，需要的是毅力恆心和堅持，沒有堅持下來自己就是一個失敗者。方法/步驟

一、重新根據自己的現有狀況制定有效可行的減肥計劃。

有時候堅持不下去並不是因為我們真的懶，而是我們對自己的要求太苛刻。換句話說，就是目標離我們自身的情況太遙遠，遙遠的我們無論怎麼樣的努力還是覺得很遙遠。這個時候，我們就冷靜的思考一下，是不是該重新制定一個可行性的計劃。不管是在目標方面還是在執行方面，我們都要切實的結合自身的條件去制定，給自己一個可以夠得著的目標去完成。

二、要深刻認識到減肥是一個長期工程，中間任何的鬆懈都會功虧一簣。

我相信很多人和我一樣，在減肥初期剛剛嚐到一點減肥成功的勝利果實就開始洋洋自得放鬆警惕。又或者是身邊的人稍微給你一點誘惑，你就把減肥這件事拋之腦後了。甚至有的人會自我安慰，覺得自己現在這樣就挺好的，為什麼還要堅持減肥為難自己的，不知不覺就在誘惑面前繳械投降。所以，只有你自己深刻認識到了減肥對你的重要性，才不會輕易的就鬆懈。

三、當你減肥堅持不下去的時候，那就去買衣服接受一下現實的刺激吧！

很多人尤其是女孩子，平時在家穿著隨便或者上班穿工作服習慣了，完全不知道這個世界對於胖子的殘酷。當你減肥堅持不下去時，你就去逛你喜歡的店，試穿你喜歡的衣服。當你看著別的瘦子穿上衣服美美的一瞬間，我相信你的內心一定是有觸動的，就在那當下我相信就算有人讓你不要再減肥了你也會想著馬上要去減肥。不是有一句話說的好嘛。沒有對比，就沒有傷害。

四、當你減肥堅持不下去的時候，找一個比你瘦但是比你更勤奮的人為伴。

這個世界就是這麼的殘酷，當胖胖們還在猶豫要不要減肥的時候，身材好的瘦瘦們已經開始行動了。隨著A4紙腰、馬甲線的流行，一批身材好的女神們又開始行動了。這讓我們這些微胖的妹子情何以堪啊。所以，嫉妒歸嫉妒，還是要像女神們靠近。找一個可以和自己一起運動減肥的人，學習人家的科學減肥方法，慢慢的向女神靠近，相信有一天我們也會變成女神。

五、當你減肥堅持不下去的時候，適時的多喊幾遍口號。

很多人會說，減肥並不只是喊喊口號而已，那說明還是要喊喊口號的。尤其是減肥的時候，無論你是正在堅持著的還是快要堅持不下去的，適時的給自己喊喊口號，給自己加加油，讓想要減肥我們更有動力。對於意志力不強的人，也可以把口號貼在我們比較常見的地方，時時刻刻的提醒自己，我很胖，我的減肥還沒有成功，我離減肥成功只剩下一個堅持而已。

六、當你減肥堅持不下去的時候，到健身房去感受一下。

很多有條件的人辦了健身卡，一年卻去不到幾天健身房。而有的人因為各種各樣的原因，沒法去健身房去健身。沒關係，並不是說不辦健身卡咱們就不能去健身房參觀了。也許你去了一次健身房就有健身的衝動，更想好好減肥了呢。而且一般健身房都有專門的健身教練，你去參觀的時候服務人員也會把你當做潛在客戶去對待，讓你體驗一下現代先進的健身器材，一舉兩得了。

七、當你減肥堅持不下去的時候，就學著給自己做減肥餐吧。

減肥六字真訣，管住嘴邁開腿。現在不僅不想邁開腿，還想使勁的張開嘴怎麼辦呢？我一直不喜歡節食式減肥，我覺得這個是自虐，我反正是下不去手。也不是說減肥了就不能好好的吃東西了。很有多東西是既可以吃的好吃的飽又不會發胖的，這個就要求要減肥的妹子做一個有心的人了。現在人的飲食都很油膩和重口味，所以，儘量吃的清淡一點，學著給自己做減肥餐吧。

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八、當你減肥堅持不下去的時候，要不忘初心。

不忘初心就是當時你開始想要減肥的時候想的是什麼，是什麼促使你有那麼強烈的減肥慾望。也許你的自制力不強、意志薄弱，但是我想，當你想到你減肥的初心的時候你一定會在內心不斷的鞭策自己。不要給自己找藉口，堅持不下去，任何的東西都可以作為你的藉口，這個藉口看似完美，可以欺騙任何人，但是隻有你知道，你是不是在自欺欺人。所以，勿忘初心。