對於這個問題不存在那一個比較好，而應該是那一個適合自己當下的狀態和年齡階段等等因素，以上專案各有所長，一個好的養生應該是動靜結合的！以上所說的專案有些是可以搭配的，例如、太極和打坐，氣功和街舞……太極、打坐、氣功、瑜伽……鍛鍊得當的話都可以終生受用適合大部分人！所以關於養生不能一概而論，而是以實際情況為準則！

不能比較，看自己的喜好，喜歡動的人街舞比較好。剩下的運動都是靜的。我喜歡瑜伽，瑜伽真的博大精深夠學習一生。但是每個運動喜歡了就應該堅持。

就運動本身而言沒有絕對的比較性，每人有不同的喜好性和適用性。就我而言我選太極運動！因為太極運動，靜可打坐，動有散手套路，動靜之間有樁功。而且還涵有中醫經絡的內容！既傳統又時尚！適合於老少男女各類人群！只要你喜歡，體驗後你可有意外收穫！更加佩服我們的前輩！更願意傳承和發揚我們的傳統文化！

我們如果說，是關於身體健康，長壽的說，這些動作都是無法健康長壽的，如果想要健康長壽，必須再加“休息”兩個字。因為做好每一項動作，每個人都要受累和影響氣血的，所以需要休息才能平衡，因為休息後能會自治氣感神經，及時調節和治療到平衡，所以各種動作後，需要休息來調節平衡。但是如果在傷痛後還才運動的人，身體越來越壞的人，只要再加上穴位反射按摩，把跑掉的自治氣感神經，返回到病變的部位，就會自我調節和治療到平衡。所以毎項工作和動作鍛鍊，如果過用過力過度都要危害自我感覺和自治氣感神經，也就是經絡氣血不足，受到熱量後產生炎症。

我認為還是打太極比較好！我也喜歡！因為這種運動方式老少皆宜，適用面太廣了，無論是高血壓的，糖尿病的，還是冠心病的都可以慢慢的打太極拳！而且適用於任何年齡段的人！太極拳是一種很普遍的運動，在公園廣場街道隨處可見！在老百姓當中值得推廣，以提高人民的健康水平，和保健意識！

我總認為過量的運動起不到健身的作用，也就是大動傷氣血！而太極拳是一種溫和的運動，最能起到健身和防病的作用！而且它還是我們國家的國粹武術！打坐我也挺喜歡的！打坐其實就是修身養性，淨化自己的心靈，對身體健康自然有很大的妙處！你的心靈通透了，身體也就健康了！運動的目的不就是想有一個高層次的生活質量嗎！至於瑜伽和街舞我個人認為，還是比較適合年輕人練，有美感有朝氣，還能塑造健美的身材！總之無論你喜歡哪種運動，都是一種很高尚的情趣！

蘿蔔青菜各有所愛嘛，這些運動各有各的優勢，應該按照每個人的喜好，性格選擇合適自己的運動。

我本人是比較喜歡安靜一點的瑜伽，每天早晨我都會帶上我的Atmananda正位瑜伽墊出去晨練，引導正確的正位瑜伽體式，確保安全，開啟美好有活力的一天！

讓我來說這些所謂流行的養生，這些在的養生，有商業目的，也有一定的效果，至於效果如何就不得而知了，如果說讓我去選擇，我還是喜歡戶外健身，太極八卦掌到有一些興趣。

但是緊緊靠養生還是不夠的，更多的是行動加定力，不會被外界因素所迷惑。

意念控制很重要，當你進行每一項運動時，意念也會貫通全身，這樣才會有一定的效果。

不敢說每一項對你都有太大效果，但是你要找到適合你的才行。

我覺得，瑜伽、街舞、適合年輕人，太極適合老年人。其他的就不清楚了。

#來年再“健”#現在的流行養生運動有動態打坐、氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，你認為哪個比較好？

現在的流行養生運動有動態打坐、健身氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，健身效果各有所長，有誰比誰好的問題！只要運動得當、合理，都會起到很好的健身作用！

動態打坐，就是為那些心不靜的人專門設計的，一般不會出偏，隨著動作讓你專注於做一件事，從而逐漸達到萬念歸一的效果，這樣子長久下來，也能起到較好的健身效果。

健身氣功，是國家體育總局在傳統的比較有代表性的健身氣功基礎上整理的，適合大眾練習，目的是自然拉伸筋骨，疏通經絡，長期練習達到健身的目的，這種健身氣功簡單易行，很受老年朋友的喜愛。

太極拳是中國的一項優秀的傳統武術，集養生、健身、防身於一體的優秀傳統拳術，很多領導人也因練習太極拳而達到身體健康的效果，因此鄧小平才寫出來“太極拳好”的題詞，這都是經過大家長期修練的心得體會，太極拳簡單易行，老少皆宜，根據不同人的體質才採用不同的練法，只要方法得當，練習的人都能達到健身的效果。透過跟我們練拳的朋友，經過一段時間的練習，身體狀況明顯改善，那些失眠的人能安穩的睡著，而且睡眠質量提高了，手腳發涼的，經過練習，手腳逐漸發熱了，這都是氣血執行改善的結果。

打坐是我們傳統道家的修煉術，入手的第一要訣就是止念，讓人達到在母體內那種混沌狀態，然後才能結丹產生大藥，一步一步的深入練習，達到祛病延年的功效；長期堅持打坐的人，精力充沛，能夠達到身體的自我修復功能，入境之後的妙處，非言語能表達。

街舞是年輕人喜歡的舞蹈運動，充滿活力，適合愛動的年輕人練習，能提高人體的協調性，長期練習達到健身的功效。

每一種方式，都可以健身，看看哪種方法適合你自己，長期的堅持才會有效果，一曝十寒，三天打魚兩天曬網的方式，哪一種都起不到健身的效果。