有人認為患了抑鬱症不能說出口，是因為對抑鬱症沒有一個正確的認識。

以下是我的觀點，希望可以幫助到你。

根據世界衛生組織統計，全球約有3.4億人是抑鬱症患者，而且發病機率為11%。而且現在抑鬱症越來越低齡化，也就是說，大學或者中小學的人群已經受抑鬱症的折磨。

什麼是抑鬱症。抑鬱症其實就是一種病，它以顯著而持久的情緒低落為主要的臨床症狀。

1.現在有很多人對抑鬱症都有一個誤區。抑鬱症＝精神病，所以得了抑鬱症說不出口，害怕被別人知道。

其實抑鬱症不是我們俗稱的精神病。抑鬱症的確是情感性精神疾病（心境障礙）的一種，它與常見的焦慮症，強迫症，失眠症等同屬於精神類疾病範疇。

而我們說到的“精神病”其實是醫學上所說的精神分裂。所以二者是有很大差別的。

2.難以說出口的的原因，是因為我們還對抑鬱症有個誤區，那就是大部分人認為得抑鬱症的患者都是“小心眼”“想不開”“愛鑽牛角尖”“意志脆弱”等，所以他們害怕別人把這些詞當做標籤貼在自己身上。

3.抑鬱症會影響到患者的工作，學習，交際等，他們害怕自己因為患有抑鬱症而被別人用異樣的眼光來看待。覺得自己無能。

最後，在跟大家分享一下如何預防得抑鬱症。

1.讓自己睡個好覺

2.多做運動，強身健體

3.釋放情緒，調節情緒

4.尋找精神寄託

以上就是我的回答，祝你生活愉快。

普通人對於心理問題的理解還很窄，無法清楚的明白心理問題的具體表現形式。往往大多數人都會覺得心理問題就像瘋子一樣，會對旁人造成嚴重的社會影響，從而受到區別待遇，包括異樣的眼光。所以寧肯自己佯裝沒事人，也不敢說出自己內心的痛苦。

“病人心多，小人心多”。有啥別有病，沒啥別沒錢。

換位思考，若是你，有病會滿世界宣傳嗎？不會。沒錢，會滿世界宣傳嗎？不會。

“己所不欲，勿施於人”。也許有一天，你得了抑鬱症就明白了，但也晚了。其實，別說抑鬱，就是高血壓、高血糖，你願意說嗎？答案亦是否。

病來如山倒，病去如抽絲。還是不得病為妙。但人吃五穀雜糧，哪有不生病的，理解萬歲吧。

不是有人，是所有人。此所謂病恥感也。

明白了嗎？

那是不對的，一般來說憂鬱是挺普遍和也只是和個人的小感冒差不多的，有句話說:"只要有人群的地方就有憂鬱的存在"，這句話就說明了憂鬱的普遍性。你不能因為在公共場所打了個噴嚏而羞於說我打了噴嚏，相反能大膽的說:感覺老子好像有點憂鬱了！那多好啊！倒有助於減輕心理負擔，有助於心理向健康而積極的方向改變。。

你知道全球有多少抑鬱症患者嗎，有多少患者會主動求治？

先來看一組資料：

全球共有約3.2億人患有抑鬱症，少於25%的患者會尋求有效的治療；中國約有9000萬人患有抑鬱症，抑鬱症患者接受治療的大概不足10%。

中國每年有28萬人因抑鬱症自殺。

人們對抑鬱症的誤解、病恥感在很大程度上，導致了抑鬱症患者的如此低的就診率。

聽過一個抑鬱症患者分享的小故事：因為得了抑鬱症無法在學校繼續上學，所以回家休養。在家期間，他不敢出門，他說，如果他告訴別人是因為腿摔斷了，別人會告訴他，好好在家休息，會表示關心和同情。但如果他告訴別人自己得了抑鬱症在家休養，會被勸說，小小的年紀，不要想那麼多，家庭條件那麼好，還不知足。

病恥感，讓他們不敢告訴別人。

如何克服病恥感呢？

1.得了抑鬱症不是你的錯，抑鬱症的原因是在遺傳，家庭，社會，個人經歷的多重影響下，是有生理改變作為基礎的生物性問題。

2.調整一下自我評價的方式：都是我太懶了，才起那麼晚———有的時候可能是因為我有點累，所以起晚了。我太笨了，所以考的差———有的時候可能是因為題有點難或者發揮失常，所以沒考好。

3.對自己多一點同情心。

抑鬱症患者為什麼不想說話，不願見人？~病情描述(發病時間、主要症狀等)： 是因為沒有話說嗎？我每次發病第一感覺是 沒有話跟人說了 然後引發抑鬱、社恐、逃避的症狀 在我看來抑鬱症的不想說話是知道跟人說什麼而不想說 我是完全不知道說什麼，這是兩個概念，所以我在懷疑自己這幾年來自己究竟是不是抑鬱症？ 想得到怎樣的幫助： 希望得到有關人士深度分析抑鬱症患者關於這個問題的心理