不會硬性規定必須吃素。因人而異。但是素食，清淡，可以讓血液流動的更加順暢，減少體內毒素堆積，是一種健康生活之道。

長期習練瑜伽的人其實會不自覺的吃一些清淡的食物，對肉類油膩的食物會排斥，因為瑜伽的體式去刺激身體的腺體，內分泌正常，飲食也會趨向正常。

當然如果想減肥的朋友吃些清淡的總好過吃肥膩的。

這裡要注意，習練瑜伽之前兩個小時需要空腹，練習之後一個小時可以進食，但是要節制，不要吃大餐，不讓很容易變胖。

瑜伽中確實有關於素食的內容，但是並沒有一定要讓人吃素食，當然瑜伽確實希望人們能吃素來讓身體更健康，這種理論到底正不正確也沒有科學的論證，不過我知道一點，長期吃素的女人不容易懷上孩子~~~

如果你只是想練練瑜伽鍛鍊下身體，淨化下心靈，減少點壓力，那大可不必去管這些素食的內容，飲食健康一點，不要過度就好了。

當然如果你相信瑜伽的素食，那也可以去試試，不過前提最好的跟家裡人溝通好，我見過很多想要素食的人，大部分沒有成功的原因都是家庭矛盾導致的。

瑜伽中還有關於絕食的內容呢，如果你有興趣也可以去了解，有些瑜伽理論中認為人定時的進行短期的絕食有利於身心健康，這個也沒有科學論證，不過在實行的人也不少。說現實的不吃幾頓確實也餓不死，哈哈哈

對於瑜伽練習要不要吃素這個問題，其實並不會做硬性的要求。但是有很多資深的瑜伽練習是會主動吃素食的，理由很簡單，練習瑜伽其中要達到的一個境界慈悲、善良、無私，吃素食能更好的幫助他們進行瑜伽修行。

而且練習瑜伽的人吃素食能讓身體更加的輕盈，讓大腦更加的冷靜和清晰。好的食物吃進去是讓你感覺清明和輕盈的，叫做悅性食物，包括有水果、蔬菜、穀物、堅果等等。

瑜伽課經常以“OM”唱誦開始和結束。這種宇宙的震動可以連結我們彼此。在瑜伽中，所有生物來自同一個光，人和動物是一樣的。瑜伽哲學講到“非暴力”。素食也是非暴力的一種方式，不傷害動物。

我的瑜伽導師修行十年，每天堅持吃素食、用Atmananda正位瑜伽墊練習正確的瑜伽體式，現在不管是對待生活的各個方面他都能做到靜心、平和，為人處事也有自己獨到的見解。