大三的時候各種任務各種培訓還有本專業考試，因為太嬌氣想給男票撒嬌不好好吃飯還各種作死，一下子垮了進醫院，醫生說不想死就好好吃飯，然後男票天天督促吃飯，早操也不出體能也不做什麼任務培訓考試都推掉，我唯一的任務就是長胖，於是爆肥30斤，現在給人家說我其實會跳舞都沒人信

我雖然沒有長成胖子，但是我身邊有很多胖子！

第一呢，他們嘴兜不住，吃飯就控制不住自己了，說好的少吃點結果吃的比誰都多。

第二呢，不喜歡運動，說白了就是懶，吃完飯往床上一趟，天王老子來了也不起

第三呢，不注意飲食的營養搭配

肥胖呢，不光形象有一定的影響，身體也會有影響，所以呢，胖人們，開始減肥吧！

恩，大概是我三年級的時候暑假裡，我奶奶每天煮一鍋粥，有時候是雜糧粥，菜粥什麼的。然後我每天上午就一個人吃了一鍋粥！！一鍋！！然後就在肥胖的路上一去不復返了！！

記得小時候我是家裡唯一苗條的，姐姐很胖。每次我跟姐姐打架我都說她胖，那時候小，現在想想不知道自己當時的話有多傷人心。就是2013年，我自己和朋友工作了，第一次拿了工資，就控制不住自己，每天就吃吃喝喝，就這樣不自覺的就變胖了，到了過年回家，家裡人都直呼不認得我了，說我怎麼變成這個樣子。聽到之後我很傷心，我心想出門在外你們都沒關心過我，我變成什麼樣你們又管得著麼………到2014年我又返回學校上學了，學校軍訓一個星期，我瘦了8斤，我心裡可開心了，於是在學校的兩年我瘦了20斤。現在，我依舊在減肥路上………​

以前是怎麼吃也不胖，後來大二買了電腦，整天在床上玩遊戲，一年多就胖得沒法治了。後來研究生專門研究過這個問題，胖是基礎代謝太低的原因，還有一個是叫血糖閾值的原因。血糖達到一定水平在下丘腦飽食中樞刺激產生飽食感，再加上消化也有一定過程，這個過程是有延遲的，意思是七成飽的時候其實飽了，能量供應已經充足了，過半小時就行了。還有好多，不說了，說說怎麼減肥吧，試過一些方法，我認為練武術是最好的減肥法，跑步時間太長，太難堅持，你不用專門找個套路，就隨便亂打幾個姿勢，你會發現1分鐘就累的不行了。上午下午各打5分鐘，半個月就能看到效果。切記，別去學什麼拳法腿法，就自己隨便用全力揮揮拳，踢踢腿就行，跳一跳。

作為一個曾經在四個月內胖了20斤的女生，從98斤到123斤（123斤為冬天加棉衣稱重）。我十分有回答這個問題的資格。

久遠了一點，暴露了阿姨的年齡。話說9年前的9月份，我邁入了大學的大門，見識到了帥氣的風雲人物式學長學姐，男帥女靚。大學林林總總的社團使我眼花繚亂，不自覺的報了幾個。混了一圈發現這些都跟我並沒有什麼關係。我的專業，叫做農學院，對對，就是那個農，不少同學畢業設計要種麥子豆子做研究的。播種護理收割一條龍自助服務。課學的比較無聊，細胞生物學、遺傳學、分子遺傳學、分子生物學、毛概、馬哲、思想道德修養等等的。

總而言之，熱鬧是他們的，我什麼都沒有。然後很空虛，放眼望去也沒有閤眼的人談個戀愛。你懂得，熱鬧是他們的，我什麼都沒有。

身心都很空虛，就只好用食物來治癒。我飯量就大了，一般女大學生早上喝個粥吃一個三角餅，我都是倆。中午也不少吃，還喜歡吃零食。重頭戲就是晚上，我一晚上吃的頂一般女生一天吃的。先跟室友一起去吃個飯，吃完飯無聊呀，吃去買個零食，零食吃完還是沒事幹啊，空虛啊，又去學校小店買油炸餅夾菜，餅也是油炸的，呼啦啦的油，青菜也是油炸的，青菜多吸油大家也是知道的。不時還去加個山東大煎餅。基本每天就這麼吃，一天不吃心裡都很難過，要把肚子吃很飽心裡才會好受些。在我的不懈努力下，等過年回家時候就變成了個醜胖子。

說到這裡呀，如果有在上學的孩子看到這篇文章，在學校一定要好好規劃利用時間，在大學時候我無比厭煩那個生活，工作幾年後很想穿越回去，最好的學習地還是學校。如果專業選的不合適，不要去牴觸然後蹉跎歲月，要好好發現一下自己的興趣，爭取在大學課業完成的情況下培養出一技之長。

樓上提問的同學，我四個月就吃胖20斤，你問兩年怎麼胖的？

夜裡經常出去吃宵夜，吃喝，吃喝，再加上白天一整天都是坐的，坐，基本上沒有運動……日復一日，慢慢的就胖了……

變大胖子也不是人人都那麼容易的，人體質不同，對營養的吸收也各異，為了促進吸收，可以多吃健胃消食的食物，比如山楂、蘋果醋等；此外適當的運動可以促進身體吸收，主要是負重無氧運動；在飲食上，推薦每天至少吃4頓，早中晚加夜宵，在飲食間隙餓了也及時補充；另外，平時早睡早起，晚上11點前入睡，保持好的心態和習慣！祝你增肥成功，加油！