不是實力不及對手，就是比賽經驗不足或者心態不夠正確，如果抱著向對手學習的態度去拼殺，往往會取得自己滿意的結果。

作為業餘乒乓球愛好者，反正以我的心理素質，是無法參加重大比賽的，之前參加過一次區裡比賽，因為自身的心理素質，資格賽晉級正賽之後，就會輸得一塌糊塗，如果和朋友一起打球，我的球技之高讓朋友為止讚歎，但是參加比賽卻無法全勝而歸。

這就是乒乓球比賽的一個必要因素，實力強大並不代表你可以獲得比賽的勝利，比賽和日常打球有很大不同，朋友之間的較量，由於沒有比賽的壓抑氣氛，所以會很放鬆，並且可以完全發揮你的實力，但是比賽卻不一樣，大賽的心理至關重要，如果心理素質不過關，就會影響發揮。

看過國乒球員的比賽，也會多少了解這方面的東西，在國際大賽中，國乒派出的球員，一般都是身經百戰，經歷過多場國際大賽心理素質超強的球員參賽，因為國際大賽要求球員的心理素質，往往比實力更加重要。

比如說2018年年終總決賽，林高遠在與張本智和的比賽中，由於心態崩潰，無法獲得勝利，朱雨玲與伊藤美誠的比賽，也是因為心態方面的原因，伊藤美誠橫掃朱雨玲奪冠，所以心態在大賽當中至關重要。

如果自己打比賽老是輸球，而且是在決賽中輸球，必定是心態方面的原因，畢竟能夠晉級決賽，相信實力很強，能夠晉級決賽，就意味著有奪得冠軍的能力，所以在決賽中，雙方比拼的已經不是實力，而是心態和經驗的發揮。

所以這就要求心態方面有更多的東西，如果是心態方面的原因，其實沒有太多的辦法，只能是不斷的打比賽，讓自己保持平和的心態，去迎接每一場比賽，這樣會在經驗豐富的情況下，心態也會得到鍛鍊，以後再打決賽，心態方面就不會受到影響，參考國乒老將。每一名球員都是透過不斷的比賽讓自己經驗豐富，心態強大，才能獲得最終的勝利。

第一點，能進入決賽的對手，肯定是高手無疑了；

第二點，作為同樣也進入決賽的自己，心態或許會更緊張一些，而本身又未能適時地進行心態調整；

第三點，由於乒乓球技術含量是所有競技運動中相對比較高的，而且在所有球類運動中是最高的，不同的人有不同的打法；

不同的人使用相同的器材，表現的技術特點也不一樣；不同的人使用不同的器材，那就更是難以適應或把握的；

第四點，不同的時間、地點、氣候、光線等主客觀條件，對乒乓球比賽的影響和對運動員的適應能力也是有很大的區別；

第五點，乒乓球運動100多年來，一直在不斷的發展改革之中。

可能你剛剛適應了之前的競賽規則，可你一不小心，運氣不佳，剛好進入決賽時的那檔口，遇上了新規則的施行，你一時難以適應而輸球也是正常的。

比如，劉國樑等國際國內很多高手，在“發球不得遮擋”的規則實施之後就出現成績下降的情況；

第六點，上面說到的運氣，有時候還真是有的。

體壇就有經常出現的“千年老二”現象。比如，被國際乒壇公認為直拍反打之王的，現國乒教練的王皓獲得多次世界冠軍，四年一次的奧運會連續三次只獲得亞軍；

跳水國手譚良德，九次世界冠軍，在奧運會上也是隻得到三次亞軍；

圍棋國手常昊，七年獲得6次亞軍；

奧運冠軍伏明霞在郭晶晶時代，只有亞軍的份，被冠以“千年老二”多年，直到郭晶晶退役後，才在奧運會上奪冠為自己正名；

國際上備受矚目的斯諾克選手吉米·懷特（Jimmy White）也是一位“千年老二”的苦主，職業生涯一共6次世錦賽亞軍，也是位真正的無冕之王；

馬來西亞著名羽毛球選手李宗偉，曾多次佔據羽毛球男子單打世界排名第一的位置。但是每到大賽的決賽中，就總是敗在中國選手林丹的拍下，成為名副其實的“千年老二”。

國際國內體壇這樣的例子還有很多很多。

每到決賽就輸球，其實就是一個民間版的“千年老二”現象。

如何才能擺脫“千年老二”現象呢？

首先，自己要克服決賽心理壓力。不要一遇到決賽就壓力山大，要將決賽跟平常賽事一樣對待，放鬆心態，做到戰略上藐視，戰術上重視。臨戰前一分鐘做深呼吸，嘆口氣是應急放鬆比較好的方法，您可以試一下；

其次，要注意分析對手的優缺點。做到在對決時要有一定的針對性的克敵制勝的手段或戰術；

再者，比賽時最好有一名經驗豐富的場外指導。有時候真的是當局者迷，旁觀者清，場外指導在關鍵時刻真的會起到很大的幫助的。

一遇決賽就掉鏈，主要還是心態差。

克服困難多鍛鍊，水到渠成功到家！