主要透過刻意練習，即每次練習投籃都思考如何投的更準，不停的嘗試改進，尋找感覺，比賽時投籃是靠感覺的。不思考的練習是無意義的，練習投籃時不能靠感覺，必須針對性訓練，可以參考安西教練如何訓練櫻木花道投籃的。

謝謝邀請。標準的手型是很重要的，以前看網上說2個九十度。但總是很彆扭。還有一些細節：①右腳比左腳要前半步，腳尖往籃筐。②目光→右手臂→籃筐在同一直線上，就跟打槍一樣，出發點→準星→目標，三點一線。③全身放鬆，順勢而上，出手後，食指中指指向籃筐，保持住姿勢

就我覺得，還是從自身體驗上找感覺。在能很好的控球基礎上，多和會打球的一起打，對自己的學習和提高都是一個很好的機會。多看看比賽，分析分析。多打找到感覺就好！

基本功一定要紮實，從運球開始，球性、球感，接著就是投籃，姿勢、方式一定要正確，手型發力手投籃，弱手輔助，雙腳站穩，膝蓋微曲，力從地氣，鍛鍊是一個系統，要輔以力量訓練，最重要的要有恆心和毅力。堅持住都會變成神射手！

投籃能力作為基本能力是需要長期練習，形成肌肉記憶和技術動作定型的。但是短時間提高投籃能力也不是不可以。同時，如果忽略了這些點的話，會嚴重製約投籃能力的提升。

第一，腳部位置，最好的投籃腳尖都是指向籃筐的，這樣能保證你在投籃的時候身體是正對籃筐，這樣你投籃的時候與練習的時候就會是同一個場景，自然能提高命中率。

第二，屈膝，屈膝幅度不宜過大，也不宜過小。最好的屈膝時間就是從你接到球到你手與球完全貼合的時候下降，準備投籃到完全起跳是伸展，騰空之後放鬆的狀態。很多人不會跳投，一部分原因就是腳部發力不對，用力去跳了就沒力氣投籃。這個動作值得反覆練習，去感受，最適合你，最放鬆的屈膝投籃姿勢。

第三，落地位置。在專業籃球中，投手都會習慣性往前落地。一方面容易造成犯規，另一方面球的飛行距離較短。但是在業務籃球中，個人建議垂直起跳是最適合你的。因為業務籃球中，造犯規的醫藥並不大，而且容易受傷。特別要指出的是，很多人起跳後容易勾腳，這是個很不好的習慣。直直地跳起來，讓防守隊員知道你的落地位置，他們會保護你，起碼不會刻意去傷害你。

其次，手臂的動作，手臂分為大臂和小臂。大臂控制方向，小臂與手腕手指一起控制弧度。通俗地講，大臂控制水平方向，小臂控制豎直方向。大臂一定要穩定，這樣投出的球不會左偏或者右偏。

關於小臂，其實這個跟後面要說到的投籃信心有一定關係。揮動小臂的時候一定要有力，要果斷。可以觀察投籃厲害的職業球員，他們揮動小臂投籃時都非常迅速，因為這樣可以更好的保證出手力度，不至於因為力度偏小而導致投籃不中。

再次是手上的動作，前面大家講了很多了，這裡就不贅述。強調一點，跟隨動作一定要做，很多人不明白為什麼要強調跟隨動作。這裡做一個說明。單獨一個動作裡，跟隨動作基本上不影響本次投籃。它影響的是下一次投籃。因為當你心中知道還有一個跟隨動作的時候，你前一個動作就不會草草收尾。這就是為什麼每週五下午的工作效率比較低的原因。如果告訴你週六還有一天班，那麼你週五的效率就應該更接近週四的效率了。

最後，每次投中之後，請記得對給你助攻的球員微笑致意。每接到一個傳球出手不中，記得鼓勵給你傳球的隊友。請記住，如果隊友能給你傳出高質量的傳球，你的命中率也是可以提高很多的。

以上~

首先是提高身體的訓練程度，身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。身體能力就像是地基，打好地基才能蓋起高樓。

其次是投籃的姿勢要規範。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優於一切的先決條件，要從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後透過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。手臂的姿勢應該是上臂與前臂程90°，而手腕後伸也與前臂呈90°，並與上臂平行。手指持球的後、下部，投籃時，向上、向前伸臂並用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃筐不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃命中率。在開始的時候不要過多考慮球是否投進了籃筐，把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏，每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高，還應在離籃筐不同的位置、角度練習投籃。

再次，選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊的配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。最後要有強烈的投籃慾望和自信心。