恆鎂集團和南京同仁堂共同研發的妍鎂—草本噴噴液套裝早上起床空腹噴上產品，在腹部一次用量5毫升左右順時針打轉塗抹按摩5分鐘左右，一小時後再吃早餐，網上同樣睡前跟產品，早餐中餐隨意吃，晚餐儘量簡單一點，你說這樣不簡單快樂嗎？

基礎補劑作用科普：

1.蛋白粉：促進肌肉增長，增強免疫力。（任何時間服用）

2.肌酸：增肌肌肉力量，提升泵感。（訓練後）

3.支鏈氨基酸：促進肌肉增長，防止肌肉流失。（訓練前、中，或之後）

4.谷氨醯胺：防止肌肉流失，提升免疫力。（訓練後，或睡前）

5.增肌粉：增加快速熱量的攝入，助你打破增肌瓶頸。（兩餐之間）

6.蛋白粉代餐：蛋白質以及優質複合碳水化合物的結合體，可以從一定程度上量化飲食，讓你的增肌和減脂更容易。（代替某一頓正餐，或者作為加餐）

7.鈣D複合劑：提升骨骼健康以及免疫力。（餐後服用）

8.蒺藜皂甙：提升睪酮水平，促進肌肉增長。（空腹服用）

9.氮泵：提高肌肉泵感，促進營養物質的吸收，並提升一定的力量、速度，以及爆發力。（訓練前30分鐘）

10.維他命B：提升營養物質的吸收代謝，維護毛髮面板健康。（隨餐）

11.左旋肉鹼：促進脂肪因子的運輸，讓減脂更容易。（隨餐）

12.鎂：放鬆肌肉，提升睪酮，對男人很好。（晚餐後）13.鋅：提升免疫力以及睪酮水平。（餐後）

推薦一款，我和朋友都在用的瘦身代餐食品，朋友（男生）用7天已減重8斤，我也是好奇這個產品，自己用了3天，減重2.8斤，不過我本身體重基數不大，所以沒有繼續用，但朋友還在用，覺得挺可靠的，推薦給為了健康和美減重的朋友嘗試一下

當時的她，體重超標30公斤、血壓達150、睡眠窒息症、重度脂肪肝、高血脂。體測表上，生理年齡這一欄，一個大寫的“71歲”。

同樣是“7”，71歲和70後的區別，就好像林志穎和郭德綱鴻溝，讓柯學一時間不知道該如何逾越。因為肥胖，她似乎真的提前進入了老年生活。不自信，只敢去老年櫃檯買衣服；不敢參加聚會，怕和同學感覺差一輩；不敢出門，上個公交車都怕人家先她佔地方。可以說，那個時候的柯學，除了身份證，整個人都活的非常“70歲”。

減肥，必須用科學的方式

作為一枚70後，提早“老齡化”如何能忍？柯學決定要用一個配的上自己名字的“科學”方式來完成人生的逆襲。

就在這個時候，一個偶然的機會柯學認識了嘉康利的產品，進了嘉康利的減肥營，開啟了運動+健康營養的減肥計劃。

剛開始，柯學每天都嚴格按照纖奇的食用方法去做。因為體重嚴重超標，每天只能做一些力所能及的運動進行配合。即便如此，當時的柯學一身脂肪，哪怕是簡單的走路，對她來說都是巨大的挑戰，總是走一會兒就開始看胳膊上的運動手環，勉勉強強的才湊夠一萬步。

好在每天兩餐代餐，讓柯學在健身的同時獲得了充足的營養。隨著代餐習慣的養成，她的運動也變得越來越輕鬆，身體的指標自然也就越來越好了。

逆齡，做回70後

邁開了腿，做好了營養管理，柯南在第一個45天裡成功減重32斤。緊接著，她又在第二個45天減了28斤。90天一共減了60斤！

60斤，相當於60瓶500ml礦泉水的重量，想象一下，每天扛著60瓶礦泉水走路，那是有多累人啊！成功減重後的柯學，不但健康了，輕鬆了，更將顏值猛力拉了回來。

終於，她不再需要老年櫃檯的衣服了，包身牛仔裙，簡約款白襯衫，隨便一穿都是一個氣質熟女。周圍的同事朋友都說她整整年輕了幾十歲！

顏值逆齡的同時，柯學的身體狀態也全面逆襲。生理年齡從71歲降到29歲，內脂從12降到5，腰圍從101釐米降到73釐米；高血壓由原來的150/90，降到了123/82，甘脂三脂由原來的2.32降到0.75，重度脂肪肝沒了，睡眠窒息症也消失了！

減肥的過程雖然“痛並快樂”著，但柯學毫不後悔，並且願意再一次挑戰自己。她希望可以透過參與纖奇達人秀，讓自己的身材更苗條，身體更健康！

以我自己為例，

我是從2020年3月16好開始堅持每天早上5點半左右起來，去騎腳踏車20公里左右。

從那時到現在，我也堅持了快2個月了，體重從3月14號的174斤，到昨天（5月11號）的156.5斤，1個多月一共減重17.5斤。

從騎腳踏車開始，我堅持每天減量吃飯，比以前每天每頓飯都減一半，一開始的一週多很難熬，總是想多吃，還有就是剛吃完飯，就覺得餓了，那個時期，每天都在飢餓中煎熬。（這個時期得挺住，餓得肚子疼也不能吃，可以喝點牛奶）

過了2周後，自己也就適應了，雖說肚子還會感覺到餓，但是沒有最開始的一週那種感覺了。我覺得最重要的是晚飯，從我開始騎腳踏車，我下午的晚飯每天就堅持喝點粥，吃點蔬菜，沒有吃主食。（儘量不要吃主食，效果會更明顯）

瘦身減肥是一個很重要的問題。如果人過於肥胖，讓人容易導致各種疾病。所以要學會管理自己的身材，重視自己的身材。

目前的市面上有很多的瘦身產品，主要的就是減肥藥和束腰帶是最主流的產品。

減肥藥

減肥藥是激素的攝入促進機體蛋白質和脂肪的分解代謝，從而達到減肥的效果。一般情況下，吃減肥藥的效果很顯著。

吃減肥藥的弊端也是很明顯的。減肥藥的副作用比較大，造成人體的內分泌紊亂，抑制個人的食慾，影響個人的身體健康。束腰帶

一個能帶上就能瘦腰的產品。束腰帶能夠對腰部施加外在的壓力，從而幫助加快新陳代謝，輔助瘦腰塑身。

束腰帶的弊端也是有的。束腰帶會導致肺部胃部也會受到壓力，導致血液流暢不通；胃部空間不夠，食道返流；腰部肌肉退化，引發腰痛。

總結：以上的的瘦身產品都不建議使用。因為要健康瘦身，就是運動瘦身配合日常的健康飲食是最好的選擇。這樣是既可以得到健康的身體，還可以得到一個完美的身材。樂觀自信愛，讓我們一起動起來，人生沒有捷徑，更加沒有不勞而獲。