只要提高自己的修養就可以了。首先降低自己的慾望，減少自己的貪念，來讓自己時刻保持頭腦清醒，是非曲直分明。正念分明後就要努力在待人處事的各方面做到真誠二字，努力斷惡修善，久而久之自己的修養就起來了。

一切把名利看得淡泊的同時只要不做損人利己的事情開開心心滴做好每件事情即使努力了付之東流也不遺憾只要努力做到最好的同時把握好量力而行不要因煩心事勞累有損身體做到勞逸結合也不要因煩心事壓力纏繞心季做到自己為自己解壓調整好心情調理好身體狀況輕鬆上陣不僅身心健康而且還能事半功倍

在我看來，要想在奮鬥的過程中做到身心健康需要在德，智，體，美上全面發展，尤其是德和體方面。你的思想品德，情懷決定你待人接物視野的高度，那麼強健的體魄是你奮鬥努力的基石。

提高一個人的思想品德修養和情懷我認為有以下幾種途徑。

1. 讀書。當然要讀一些有價值有內涵的書了，讀書不僅僅能讓你的談吐變得文雅有內涵（非網路用語上的“有內涵”），還能夠淨化心靈，遇到什麼緊急情況或者逆境，自然能提取出書裡面那些有價值的精神養料，去彌補心靈的創傷或者挫折，於是乎就能達到不以物喜，不以己悲超神境界。 2. 增加閱歷。那些中老年人臉上流露出的非常平靜的表情，他們雖然經過歲月的洗禮，但是他們卻擁有一顆更加平靜的心，往往遇到各式各樣的事情也能夠坦然處之，給人以寵辱不驚的印象，體現極高修養的魅力。 3.自省。吾日三省吾身。 提高自己的體魄這是一個極需恆心的任務，我看來這是一個鍛鍊自己身體的過程，也是個和潛意識的自我做鬥爭的過程。這個過程不僅使得自己更強健，還能夠使自己的意志更加堅定，貴在堅持。

總之，高素質的體魄和道德修養有助於你在奮鬥過程中保持身心健康。

只有自已不必去想開心總在，名利，親情，友情，國家情家情，己進不到傷害身體的思想，當進入憂時。在同時，平啥不開心，傷身特虧，忘憂最好方法，也保護身心健康，當我在心情特憂時，腦子會轉回想開心的人或事物，會笑出聲的，特別著、迷那人，他周身讓我開心，我覺得遇到他真的上天給我仙丹妙藥，百病除了身心快樂總在，幸福總在，興趣總在夢也會變現實，有種風雨同路往前走，總想像燈光一樣照亮黑暗，輝煌全球感覺特爽！