2005年，高考前夕，因為過度焦慮（省重點高中實驗班，競爭異常激烈），我曾一度患上抑鬱症，多次想結束自己的生命， 一次服藥自殺。至今，我依然記得那種內心無法言語的絕望。

但是，我活過來了。

我忘不了母親那悲泣到靈魂的眼神，更忘不了父親那第一次落淚的雙眼。

那一刻，我突然醒了。

我忽然覺得活著還有很多事要做，忽然覺得如此死去太過荒唐。

我開始學著自己對抗起抑鬱來。

1.把自己的感覺，透過文字記錄下來。榮幸的是，我喜歡文字的靈感與自由，在那段時間裡，我每天都幻想自己生長在一個另類的世界裡，在那個世界裡，我創造自己的肉體，改變世界的規則，打造所有的生物，更有自己想要的生活。慢慢的，我的文字從無痛呻吟變成了有情緒的靈魂，似乎陶淵明的世外桃源在慢慢地向我靠近。

2.聽一些充滿快樂情緒的歌。人，有時總是容易會被周邊的情緒感染。也許正是想通了這一點，我開始每天找一些特別快樂的磁帶聽（那時候磁帶還在）。

3.多出去走走。抑鬱最可怕的是孤獨與彷徨，一個人的世界，是抑鬱最容易闖進的世界。出去看看更大的世界，認識更多的朋友，對於緩解抑鬱有很大的幫助。

4.發現自己的樂趣點。每個人都會有自己的樂趣點。很多抑鬱的人，每天都無所精神，這樣就會慢慢淡忘自己的樂趣點。建議這個時候，給自己找點“樂子”，養個寵物，種個植物，寫首歌，玩個RPG遊戲。

5.最後的建議，就是多和朋友相處。千萬不要懷疑朋友的力量，一個知心的朋友，絕對是你人生非常重要的支柱。所以，去放飛自己吧，去認識更多的朋友吧。