抵抗流感或者感冒，最重要的一點是“結合藥物治療，增強自身抵抗力”，這樣才能早日恢復健康！

而感冒是多種病毒引起的，流感是流感病毒引起的，都與飲食沒有直接的關係，無需忌口。

如果過分忌口，只吃白粥青菜，蛋白質、脂肪類食物補充不足，電解質攝入不足，特別是血鉀低，抵抗力下降，難以抵禦病毒，反而使病情加重。

患感冒、流感的寶寶飲食儘量用容易消化的半流質類食物例如奶、米糊、粥或麵條等，要注意飲食均衡，蛋、魚、肉等蛋白質食物也要足夠，多鍛鍊身體，不讓抵抗力下降。

《請注意！防流感多吃這2種食物》

https://www.toutiao.com/i6506746747270726158/

《大家請注意！這5種病已進入高發期》

https://www.toutiao.com/i6504424931604824589/

《今年流感比往年來得更猛！如果出現以下症狀，你很可能是染上流感》

https://www.toutiao.com/i6504056657037754893/

宜臥床休息，多飲水。 飲食清淡，少量多餐，少油膩，選擇容易消化的流質或半流飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、白米粥、小米粥、小豆粥、面片湯、清雞湯、龍鬚麵、小餛飩。多食富含維生素C、E的食物， 多食提高免疫力的食物。

流感對症果汁舉例

1、獼猴桃汁、橙汁。富含維生素C。

2、胡蘿蔔蘋果汁。

3、西紅柿原汁。富含胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。

4、其它果汁。如山楂汁、紅棗汁、 鮮橙汁等以促進胃液分泌，增進食慾。

流行性感冒最好不要吃哪些食物

1.忌甜膩食物。

2.忌辛熱食物。

3.忌燒烤煎炸食物。

4.忌刺激性強食物。

5.忌菸、酒等。

6.忌飲食不節。

【流感爆發季，記住這3個飲食妙招！】

冬春季是流感的高發季節，人們可透過飲食來提高自身的抵抗力，從而遠離流感，保持健康。今天康康給大家推薦3個飲食方面的建議，希望幫助大家有效增強免疫力，對抗流感病毒。

二、適量的蔬菜水果每天使用300g-500g新鮮的蔬菜，200g-350g水果，對預防流感有很重要的作用。

三、合理食用堅果大豆類食物每天10g-15g堅果和20-25g大豆類攝入，會對人體提高免疫力、預防流感起到很好的作用。