白領上班族最常見的姿勢是什麼，相信很多人都知道。但是就是因為這樣，才使得這個問題尤為突出。白領都是每天在辦公室長時間地保持同一個姿勢進行工作,肯定會引起全身血液迴圈不良性的障礙，對肩膀來說，更是一種沉重的負擔。那我們既然不能不去保持這種姿勢，那我們應該怎麼樣的去儘量的避免呢？或者說我們應該怎麼樣去預防呢？我們一起來學習下吧！

肩周炎主要的病因很簡單，主要就是因為長時間保持一個姿勢導致血液迴圈障礙，出現了肩周炎的這種疾病。肩周炎的主要症狀就是疼痛。得了肩周炎的患者肩部疼痛會逐漸加重，大多數的疼痛部位位於肩前外測，並且疼痛感可放射到肘、手及肩腫區，但是卻沒有感覺障礙。疼痛是持續的，而非時斷時續，常常是夜間更加明顯。這都是嚴重的時候發生的情況。要引起重視。下面我們來看下怎麼預防肩周炎。

1、要從根本上解決問題，就是要避免肩周炎的發生，上班要給自己規定活動的時間，比如，上班一小時就休息十分鐘，進行肩部活動，進行鍛鍊。

2、對於肩膀來說，肩膀最大的壓力就是長時間保持一個姿勢，只要在工作時間，我們能時常的走動，接水，上廁所，進行肩部活動，對肩周炎也起到很好的作用。

3.如果上肢有疾病或者外傷，一定要及時進行治療，以免落下病根，引起肩周炎。

4.要保持正確的坐姿很重要。長時間坐姿不正確是很容易發生肩部疾病的，所以正確的姿勢很重要。

5.天冷的時候，肩部保暖很重要，不要讓肩部受涼，肩部受寒會使得肌肉的組織和小血管收縮，使肩部活動受到影響。

預防大於治療，所以我們要引起重視，千萬不要在沒有疾病的時候不珍惜健康的身體。