冬季和秋季的護膚步驟其實差不多，因為這兩個季節面板非常容易乾燥缺水，所以這兩個季節的護膚主旨是補水。主要的步驟如下：

1、清潔。秋冬季洗臉的水不易太熱，以溫水為宜。洗面乳也應該選擇適合自己面板的，成份溫和的洗面乳。

2、敷面膜。面板清潔好後，選擇保溼面膜，對面板進行深度保溼，一般面膜敷10分鐘即可。

3、爽膚水。面膜最好以後，再次清水清洗臉部，向臉部噴爽膚水，建議噴兩次，每一次都用手掌幫助臉部徹底吸收水份。

4、精華液。擦上適合自己膚質的精華液，同樣用手在臉部劃圓圈幫助面板徹底吸收精華。

5、乳液。方法和擦精華液一樣，重點是要讓面板徹底吸收之後，再進行下一個步驟。

6、防晒。防晒霜無論夏天還是秋冬季節，都是一種協助面板對抗紫外線的好方法。

以上就是秋冬季最基本的護膚步驟，如果還有化妝習慣，防晒霜之後需要擦粉底液、腮紅、口紅、上睫毛膏，畫眉等等，這些化妝品會加重面板的負擔，面板更容易感覺乾燥，所以建議睡前徹底清潔面板之後，再次敷上保溼面膜，後面的步驟同上即可。

冬季護膚步驟：

第一步，認真的洗臉，做好潔面的工作。面板好不好跟潔面真的有很大的關係

第二步，對手部和腳部進行護理。這也是護膚步驟的其中一個很重要的步驟

第三步，讓肌膚補水。冬天一般是比較乾燥的，如果在辦公室的話可以買一臺加溼器，讓空氣更加溼潤一些，或者你也可以帶一些補水噴霧。

第四步，做好防晒工作。太陽雖然比較美，但是也存在著強烈的紫外線，對身體造成傷害，所以出門之前可以適量的塗一些防晒霜。

秋季護膚步驟：

1、補充體內水分：飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣燻蒸臉面，給面部補充水分;或用保溼護膚劑塗於臉面，以減少表面水分散發。

2、注意飲食調養：多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤肌膚。

3、選擇合適的護膚品：選溫和的洗面乳，不含酒精成分的化妝水，滋潤但不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤膚劑，促進血液循壞，有效改善面板生理環境，減少面板皺紋。

4、面板護理分白天和晚上：白天的護理，堅持每天做兩次面部清潔，讓面板潔淨、滋潤，外出時要使用有防晒作用的日霜;晚上的護理，先用溫水、洗面乳徹底清潔面部面板，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，適當地熱敷，讓營養滲透到面板深層中去。