從你的自述中已經讓人深深感受到孤寂落寞與不被理解，也反映出明顯意識到自己的短處或者缺點的主因在哪裡。

我猜測可能在認知上出現了與旁人相左的常態，導致與眾不同，導致被人孤立。

你想要融入人群融入社會卻苦於沒有合適的方法或契機。

看出來你想要改變自身現狀的意願很強烈，建議你從以下幾方面嘗試一下:

1、參加過星期天廣場大合唱嗎？那個場面非常壯觀，當你身臨其境才能感受到內心的震撼是多麼強烈，與眾人一起高歌也就是有意識地與眾人合拍，暗示自己不能跑調不要搶拍，合諧的聲音才能讓人感到舒適，心靈上產生共鳴。

2、參加過公益活動嗎？比如做奧運會志願者、比如去福利院幫助老人與孩子。如果你願意在這些場合儘自己的力量幫助有困難的人，感受到自己被別人需要，內心已經充滿了正能量，一個有愛心的人誰會不接受？誰還會避開你呢？

3、參加過驢友組織的戶外運動嗎？既能鍛鍊身體又能磨鍊意志，既能增長知識又能開闊眼界，既能喜聞樂見又能和眾人交流心得，既能發現別人的長處又能感受到自己的渺小與無知，既能享受大自然的美景又能開拓胸臆，何樂而不為呢？

4、推薦一本好書_《平凡的世界》，路遙寫的，非常震攝人心，主要寫的是最底層人群的生命歷程。

5、強制自己少玩遊戲，從虛幻的世界走出來，幫助身邊的人，傳達善意，有舍才有得。

現在有很多這樣的年青人，所謂的宅男宅女，成天窩在家不與外界接觸，人為的禁固了自己，當然百分百的是你之前情感生活事業等方面受到過挫折，缺乏了自信心感到很自卑，害怕接觸外面的人和事，這是自閉症的前兆，當然你要懂得任何東西與事物都不是獨立的個體，基本的你有家庭吧，家是主體，你是個體，有你才是完整的家不是，有問題遇難事表自己悶著，多與家人朋友交流溝通，他們不會騙你不會嘲笑你的，多去外面走走，參加些集體活動，社群義務活動既與人交流還又有自信心，你也可以幫助別人，工作上積極上進些，總之什麼是自信，就是你的為人處事得到他人的誇讚與認可，朋友彆氣綏，自己認識到了問題還有救，事在人為，敞開心扉從現在做起。