青汁就是普通農作物、蔬菜嫩葉榨汁，營養成分與普通食物並無特殊之處。如果蔬菜攝入量不足，飲用青汁或許能夠彌補日常膳食不足，達到營養均衡的效果。而在日常飲食均衡的情況下，青汁只是一種飲料，並無神奇功效-。-

先直接正面回答一波：

1:青汁相當於青草烘乾後磨碎的細粉，含膳食纖維較多。2) 膳食纖維有2種。 水溶性的能夠減緩胃的排空，在結腸中會被髮酵成氣體和其他生理活性副產物。 不溶性纖維難以被消化，吸水會膨脹，能軟化糞便、縮短透過腸道的時間， 就是我們熟知的排便快。3) 如果你蔬菜水果等攝入不足，可以用青汁來補充，能預防以及改善便秘。

所以。清汁能減肥？微商的概念罷了。就是把青菜榨到一部營養，添加了智商稅。天然的果蔬、科學的藥物對某些人來說一點也不神奇、沒有吸引力。而青汁具有東方魔幻色彩，容易上勾

控制飲食是你減肥的第一步

.增加消耗是第二步

重複上面兩步。

1、先要明白肥胖的本質，是身體裡多餘脂肪堆積造成的，減肥要減脂肪；2、脂肪怎麼來的呢？是熱量過多，身體消耗不掉，轉化儲存的；3、要減脂肪，就要知道脂肪分解的原理，脂肪分解一定要身體熱量不足的情況下，在脂肪分解酶的作用下，有氧氣參與下，分解成能量、水和二氧化碳；4、青汁就是蔬菜、水果汁啊，無非熱量比較低而已；5、能不能減肥，還要看是不是有吃其他食物，熱量有沒有過量，還需要脂肪分解酶的作用。

單獨青汁無法減肥，還滿足不了身體營養

　　青汁的功效

　　調節糖尿病

　　胰島細胞在酸性的體液當中沒有辦法正常分泌胰島素。體液的PH值下降，糖尿病的病情就會加重。青汁是鹼性的，可以調節體內的酸度。

　　改善脂肪肝

　脂肪肝患者因脂肪組織堆積以及肝臟對維生素攝入障礙和消耗增多，導致肝臟內維生素缺乏,青汁富含維生素B、C、E，在體內參與肝臟脂肪代謝，對肝細胞有一定的保護作用。

　　改善骨質疏鬆

　　血液酸化，酸性體質是導致鈣流失、骨質疏鬆的一個重要原因。要徹底杜絕就要遵循酸鹼平衡飲食，多補充高鹼性食物。

　　消炎

　　人的腸胃不好，對身體的影響是很大的。青汁當中含有很多葉綠素和SOD酶，有很好的消炎作用，可以促進傷口恢復。

　　防癌

　　青汁中含有豐富的葉綠素，被稱為“綠色的血液”可以從根本上淨化血液，將體內有害物質及時排出體外，修復受損細胞，提高機體免疫力。

　　改善睡眠質量

　　青汁含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質，給大腦補充更多的血液和氧氣，改善失眠者的酸性體液，銅元素有效抑制神經細胞的興奮，從而改善睡眠。

　　改善痛風

　　痛風是“富貴病”之一。青汁是強鹼性食物，中和進食中含有嘌呤過高的酸性食物，排出有害物質，調整體內“嘌呤代謝系統”平衡。

　　幫助減肥瘦身