產後兩個月這個時期身體基本恢復，但是處於哺乳期，不要隨意服用減肥產品，以免營養寶寶。可以採用控制飲食和適當運動兩種方法：

1.少吃多餐。要注意的是，少食多餐不能理解為可以頻繁進食，不斷的食物刺激會打亂人體正常的消化液分泌規律，影響食物的消化吸收。一般來說，根據自己的具體情況，均衡營養、三餐定時，確保每餐不過量，在飢餓時適量加餐，這種“少食多餐”還是很有好處的。

2.產後慢跑：在微汗狀態下的持續慢跑，身體能量供給會由“燃燒”糖類逐步轉入“燃燒”脂肪，從而達到瘦身減肥。在這裡要告訴那些想跑步卻又怕苦的媽媽，採用此法減肥，用不著天天跑，每週慢跑3次即可。但是這種運動不適合產後不久的媽媽，一般要到產後三個月後可以進行慢跑。

3.可以下載G動APP做凱格爾運動鍛鍊盆底肌，還可以修復產後問題，每天三次，大概4-6周就可以看得到效果

多吃的話選擇營養均衡攝入，這樣瓜果蔬菜都進食，而不是隻吃肉類蛋白，就不會一味地長胖了。其次要適量多多運動哦

產後六個月內因為還處於哺乳期階段 ，建議媽媽們做一些適當的產後恢復訓練，正當的恢復你肌肉的肌力水平以及你的盆底肌恢復，頸椎、胸椎、腰椎的靈活性都很重要，在這些基礎都練習好之後，後期在做一些減脂訓練會更加有效地幫助你降低體脂噢