外表只是遠觀的一種感覺，代也不善打扮，特別是生了寶寶後又要工作還得照看孩和處理家務，但是我穿的衣服一定要是得體、乾淨的就算並不漂亮但一定要整潔。閒暇之餘多學習，如果你還未結婚那就多學一些與工作有關的技能，多培養一些興趣愛好，例如:插花、美食的製作、健身、閱讀……等等在學習這些過程中會得到不一樣的快樂，而且也充實了自己胡思亂想的空虛，當然更重要的是在你撐握了一些大多數人並不撐握的知識後，你的自信自然而然的也就找回來了。外表的皮囊是父母給的我們改變不了，也無法選擇，但是心態是可以自我修煉的，擁有什麼樣的心態，決定了擁有什麼樣的生活，願你自信滿滿，幸福安康。

你現在最主要的不是改變身材，而是自己的心態，人是沒有完美的，再漂亮身材再好都可以挑出刺，所以不妨看看自己的優點，當然心態這不是可以快速改變的，慢慢來，當然，既然你感覺身材不好，可以跑跑步運動運動，運動可以改變很多，加油加油加油

之所以這樣是一種典型的不自信因素造成的心理障礙。

你對自己擅長和需要避諱的事情沒有搞清楚。你真的瞭解自己嗎？根據自己身材情況不妨上網搜一下，網上推薦還是比較合適的。

多看書(不包括言情小說)看新聞，不僅長知識長見識，還能和別人有談資。

多參加戶外運動，能增強自己戰勝困難的勇氣，能增加和別人互動的機會，在欣賞大自然的同時忘卻自己的煩惱。

在自己能力範圍內多幫助別人，可以體會到人與人之間的真情。

做自己份內的事，做自己該做的事，光明磊落地做，坦坦然然地做。