空中瑜伽倒立姿勢很多，特別適合腦供血不足、壓力大的人，倒立可以讓新鮮的血液進入大腦，對放鬆精神、滋養內臟、增加免疫能力非常有效。空中瑜伽其實更適合初學瑜伽者。

空中瑜伽與傳統瑜伽不一樣，又稱反重力瑜伽，主要是利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量，並透過地心引力達到深層伸展，令表層的面板、肌肉以至底層的淋巴、血管及神經都能得到刺激。

懸掛、倒立在空中的動作，雖然美麗，但難度看起來好像也不小。但這其實是誤解，空中瑜伽其實更適合初學瑜伽者。

一、什麼人適合練習空中瑜伽？有什麼禁忌症？

空中瑜伽倒立姿勢很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現代人，倒立可以讓新鮮的血液進入大腦，對放鬆精神、滋養內臟、增加免疫能力非常有效。

空中瑜伽的靈感來自於物理治療的牽引或懸吊，透過自身重力將壓縮的脊柱伸展開，尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變的患者。

空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習之後手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。

空中瑜伽的不穩定狀態讓核心肌群自然收緊，加強腰腹力量並有效減少腰腹多餘脂肪，促進腸胃蠕動。

空中瑜伽倒立姿勢不適合女性生理期間，高血壓、青光眼和耳病患者，練習倒立體式不適宜戴隱形眼鏡。

空中瑜伽並不適合白富美，因為空中瑜伽要求的是堅持和恆心還有勇氣而並不是要長得漂亮，有錢就能練的。你如果有恆心有毅力啊，每天堅持練你就算長得再醜再胖，你也總有一天能練成女神的氣質，空中瑜伽的學費並不貴，嗯，只要你搜索一下很多學校都有折扣和優惠價的，尤其是節假日期間你可以多搜尋一下團購價格什麼的折扣力度，其實是很大的，所以這個問題就是一個嗯，考驗你有沒有勇氣和耐心的問題、有一句話說得好是叫做比我優秀的人通常比我更努力能練得成女神其實只是在乎於你有沒有去努力，而並不在於你是不是白富美，那如果你遇到一個努力的白富美，他肯定會比你跑得快跑得遠，你就要以他為榜樣去學習，儘量去跟他接近啊。那如果你是一個矮矬醜真的條件很差，但是你努力了努力終究會有成果的。那如果你是一個不努力的矮矬醜。那你肯定百分之百成不了女神的。