孩子不愛睡覺？有哪些原因，並且該怎麼解決呢？且聽Nancy道來：​

1.家庭文化：家長自己睡得晚，孩子也容易睡得晚。

孩子晚上不睡，家長首先檢討自己的作息習慣。有些家長在家裡實施雙重標準，“只許州官放火，不許百姓點燈”，自己可以晚上不睡，孩子卻得早睡。這很難讓孩子心服口服。

要想孩子作息規律，睡得早，家長要做表率。“桃李不言，下自成蹊。”什麼樣的家長，養出什麼樣的孩子。家長的榜樣行為，會潛移默化的內化成孩子的行為，即使家長毫無覺察。​

2.孩子天生精力充沛：有些孩子天生吃得多，有些孩子天生精力充沛。

面對這樣的小孩，就讓他多在白天運動，釋放精力，疲累了自然困了。​

更多的家長，面對的是，孩子晚上死活不睡，非得折騰到11-12點，早上不起，白天上課磕頭搗蒜似的，非常影響孩子的學習，讓家長很捉急。面對這種情況，家長該怎麼辦呢？​

1.提前半小時上床準備。8點半上床，9點睡著。​

2.營造氣氛：燈光調暗，播放安眠音樂，保持安靜，保持空氣溫暖舒適。​

3.講睡前故事，緩慢的語調，低聲細語，溫馨平和的故事，避免挑選情節刺激的故事，或者恐怖高潮部分。​

4.睡前喝牛奶，吃片小點心，有助於睡眠。​

5.以上都不管用的話，就讓孩子做枯燥乏味的事情，例如練字，背誦課文等，直到孩子有睏意，這時候家長需要陪伴在側。

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得承認有的孩子瞌睡就是少，不能以一個標準去統一規定.可大部分孩子都是需要睡眠去長身體去補智力需要，怎麼辦.

首先，搞清楚他不睡覺原因，是身體不舒服，還是飯沒吃好臭沒拉好，還是想再和大人一起玩一玩.

其次，可以帶著他多運動，當然是白天多運動.可以跑可以跳，可以讓他多多表達自己，或者帶去遊樂場盡情地玩，他終究會覺得累了，然後睡覺自然而然就香了。

第三，睡前可以喝牛奶或者酸奶，奶製品很容易讓人犯困，然後播放紀錄片或者男性家長講故事，效果會很好.

不愛睡覺…是幾歲的孩子呢？

在平日的養育中，是否過於在意孩子的睡覺問題，以至於過度糾纏，反而使孩子更加反抗呢。

年紀越小的孩子，睡覺時間越長，有些精力旺盛的寶貝兒，睡覺是會比較少一些。入睡前準備要注意。舒適安靜的環境，可以放一些助眠音樂，睡前給寶貝做個身體按摩，放鬆神經，做一些舒緩的運動，伸展放鬆為主，切不可過度興奮。

白天孩子清醒時，多做一些體力消耗較大的運動和親子活動，孩子精力旺盛，不想大人容易感到疲勞，所以儘量把大運動放在白天做。消耗寶貝兒的體能，便於夜晚有更好的睡眠。

小兒入睡困難常使家長十分煩惱,這與小兒自幼未養成良好的睡眠習慣有關。如家長抱著嬰兒邊拍、邊搖、邊走地催其入睡是一種很不好的習慣,小兒往往在媽媽懷裡睡得很熟,放在小床上就睜開眼睛哭鬧。與父母同床睡,吸吮著母親的乳頭或橡皮乳頭,邊哺乳邊入睡更有造成嬰兒窒息的危險,也是使幼兒形成睡前一定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡這種壞習慣的主要原因。　　

為保證孩子有充分的睡眠,首先,要為小兒安排一個光線柔和、空氣清新、溫度(22.C-24℃)溼度(60%-65%)適宜、安靜溫馨、避免各種聲光色強剌激的臥室,還應為孩子準備一個舒適暖和有圍欄的小床。床墊不可太軟,被褥清潔柔軟,厚薄隨季節增減,冬季可給小兒睡睡袋,以免身軀四肢外露受涼。

其次,重視從小培養小兒良好的睡眠習慣也十分重要,如從小培養小兒獨睡自己的小床,當其有睡意時,輕輕將小兒放在小床上,任其自然入睡。

另外,培養孩子有規律的睡眠習慣是促使小兒容易入睡的好辦法,每天固定時間讓孩子上床睡覺,睡前停止遊玩活動,做好一切準備工作,孩子睡在自己小床上,蓋好被子後,父母可在床旁陪伴片刻,輕輕唱個兒歌或講個小故事,然後可以離開,讓小兒自行入睡,床上不應放任何玩具、圖畫書或能使小兒興奮的東西,以避免影響小兒入睡。每天堅持如此做,就能幫助小兒逐漸養成良好的入睡習慣。　　

小兒偶有入睡困難,在床上翻來覆去,輾轉不安,或哭鬧不息,不肯睡下,則首先要認真仔細查清原因,如有無發熱、鼻塞、呼氣不暢或腹部不適等患病情況,是否衣服過緊、被子太厚太重、臥室空氣混濁、肚子餓了或吃得過飽、尿布溼了、要排尿等等,也可能白天活動過度興奮,如看恐怖電視、聽鬼怪故事,精神緊張,或白天受老師、家長責備懲罰,心情抑鬱、焦慮、思想壓力大,都能誘發睡眠障礙。

查清了入睡困難的原因後就應針對原因加以矯正,有病要加以治療,要儘量避免白天,尤其是晚飯後激烈活動、過度興奮,晚飯後應安排輕鬆寧靜的活動,如畫畫、做手工、玩積木等,晚飯及臨睡前不宜吃得太飽。

父母自己也不應過分焦慮緊張,要心平氣和地耐心對待孩子的睡眠障礙,切勿急躁粗暴,既要嚴格正確地給孩子立規矩,又要使他愉快地克服不良睡眠習慣。

首先排除生病、上火這些個生理上不舒服導致睡不著覺的因素。有一句話叫做“胃不和則寢難安”，孩子在幼兒園午休睡覺，一般都是吃完了老帥就安排睡覺了，吃得太飽的孩子胃裡脹脹的，肯定是難以入睡，建議孩子中午不要吃太飽，只要跟孩子講，他就能明白這個道理 。晚上睡覺前4個小時內也最好少吃東西，孩子在幼兒園吃完晚飯，回到家再吃一些是很常見的，建議只少吃一些乳酪，酸奶，少量的水果類的東西，或者只喝水，這樣保證在9點前睡覺的時候他的胃是舒服的。首先排除生病、上火這些個生理上不舒服導致睡不著覺的因素。有一句話叫做“胃不和則寢難安”，孩子在幼兒園午休睡覺，一般都是吃完了老帥就安排睡覺了，吃得太飽的孩子胃裡脹脹的，肯定是難以入睡，建議孩子中午不要吃太飽，只要跟孩子講，他就能明白這個道理 。晚上睡覺前4個小時內也最好少吃東西，孩子在幼兒園吃完晚飯，回到家再吃一些水，這樣保證在9點前睡覺的時候他的胃是舒服的。

寶寶不愛睡覺怎麼辦？

1、讓寶寶學會自己入睡

如果你的寶寶只有你陪在身邊時才能入睡，實際上他已經養成了很難改掉的壞習慣，不過拖的時間越長就越難改。這時候你能給寶寶最有益的幫助就是教他自我安撫入睡。遵循一套固定的睡前程式，例如洗澡、讀書、上床等，這樣寶寶就能預先知道晚上會有什麼事情，自己該做些什麼。你可以告訴寶寶，如果他能乖乖躺在床上，你5分鐘以後就會來看他。讓寶寶知道：他很安全，你就在附近。

2、不要任由寶寶磨磨蹭蹭

兩三歲的寶寶最會討價還價，在上床睡覺的問題上也是一樣。因為寶寶喜歡有你陪伴，所以他就會想盡辦法多留你一會兒。他可能會在睡覺前磨磨蹭蹭，反覆要水喝，或不斷向你要這要那，讓你回到他的房間裡。如果你覺得寶寶是在拖時間，就要堅決地拒絕。你應該告訴寶寶：現在是上床睡覺的時間了，所以還是明天再接著畫畫或找玩具吧。

你要預先考慮到寶寶可能提出的所有正常且合理的要求，並把它們包括到睡前程式中。你可以準備一杯水，讓寶寶放在床頭桌上，提醒他上床前再上一次廁所，多擁抱他幾次，讓他能夠整夜安睡。然後你可以允許寶寶再提一個額外的要求——但是一定要說清楚只能有一個。這樣，寶寶會覺得自己得了便宜，而實際上你私下裡也達到了目的。

3、在睡前給寶寶提供幾個可以接受的選擇

這一階段，你的寶寶正開始試探自己新發現的獨立性，並想要堅決維護自己對周圍小世界的控制權。為了幫助他感受到自己的控制權，儘可能讓他在睡前做出選擇，從想聽哪個故事到喜歡哪件睡衣，都可以讓他自己決定。其要訣是：每次只給寶寶提供兩三個選項，並確保這些選項都是你能接受的。例如，不要問寶寶：“你現在想上床睡覺了嗎？”因為寶寶很可能會說“不想”，這可是你不願意接受的。而可以問“你想現在睡覺還是過5分鐘後再睡？”這樣，寶寶仍然有選擇權，但是無論他選擇哪個，都會合你的意。

4、態度平和，但是要堅決

在遵守睡覺規則的問題上，即使寶寶大哭大鬧，請求破例一回，你也一定要堅持原則不動搖。如果寶寶不聽話，你也不要發脾氣，要心平氣和地講道理，但是必需強調時間到了的時候，就沒有商量的餘地了。只要你有一次對寶寶“再過5分鐘”的請求做了讓步，你就會一而再、再而三地面對這種情況。如果寶寶大鬧不止，你也要像對待其他寶寶發脾氣的時候一樣，泰然處之。你也許已經很生氣了，但對他過度關注，只會使他愈演愈烈。

5、讓寶寶換睡新床

在寶寶2~4歲之間，很可能已經長到不適合睡在嬰兒床上，需要換床了。從嬰兒床換到大床上會讓寶寶覺得自己長大了，這時候你可以告訴他，長大的一部分就是要學會在需要休息的時候上床睡覺。寶寶換了新床之後，只要他能在睡覺的時候呆在大床上睡一整夜，一定要及時表揚他。因為以前一直被困在嬰兒床上，所以寶寶可能會在換了新床之後，一次次從床上下來，僅僅因為現在他可以下床了。這時你只要把寶寶抱回床上，堅決地告訴他現在是睡覺時間，然後離開，就可以了。

雖然培養良好的睡眠習慣需要時間和耐心，但是現在多付出一些努力，卻可以省去今後的很多麻煩。

新生兒應該每天睡眠20小時左右，睡的間隔會玩一玩，吃吃奶什麼的。基本上全天都在睡。新生兒要注意營造好的睡眠環境，要安靜一些，衣服要舒適寬鬆一些，白天帶她多玩玩，累了晚上自然睡的好，白天要是睡得多，晚上自然就精神。總的原則是：小嬰兒要順應睡眠需求，大一些的嬰兒要逐漸養成作息規律。不會有孩子喜歡睡覺的，睡眠不是娛樂只是人的生存需要。在睡眠的問題上，訂好一個規矩，實踐到底，不要因為孩子一耍賴就屈服了。不要輕易被標榜著尊重孩子的言論糾結自己了，作為大人，有義務給孩子調整良好的生活習慣，尤其是你的孩子現在根本沒有健康習慣的時候。

首先排除生病、上火這些個生理上不舒服導致睡不著覺的因素。有一句話叫做“胃不和則寢難安”，孩子在幼兒園午休睡覺，一般都是吃完了老帥就安排睡覺了，吃得太飽的孩子胃裡脹脹的，肯定是難以入睡，建議孩子中午不要吃太飽，只要跟孩子講，他就能明白這個道理 。晚上睡覺前4個小時內也最好少吃東西，孩子在幼兒園吃完晚飯，回到家再吃一些是很常見的，建議只少吃一些乳酪，酸奶，少量的水果類的東西，或者只喝水，這樣保證在9點前睡覺的時候他的胃是舒服的。

如果你不能保證你自己9點前睡覺，那就堅持做到9點半跟孩子一起躺到床上吧。早睡早起是個人人都知道的好習慣，就是很難做到，為了孩子的成長，咬咬牙吧，“種豆得豆，種瓜得瓜”，以身作則，至少保證孩子10點前睡覺。

晚上睡覺前宜做比較安靜的活動，讓孩子保持安靜的心態，不要過度興奮、激動、生氣，有大的情緒波動，即使躺在床上也會睡不著。

學校的幼兒園一般8點10分左右開飯，早上7點就讓鬧鐘把孩子喊醒吧，不管他晚上是不是睡得很晚，每天都7點把他喊醒吧，孩子起床後一般得一個小時左右才會感到餓要吃東西。幼兒園裡中午12點到12半孩子都要睡覺的，相信睡晚的寶寶會在中午睡得不錯。

給寶寶講一些關於不睡覺的繪本或者小故事。

如果寶寶晚上8點都睡著了，一覺能到早上7點自然醒來，午覺實在睡不著就睡不著吧，上幼兒園的寶寶一般有11個小時就夠了，有的10個小時就夠，體質不同。孩子天性是每時每刻都在探索認識這個世界，不要對他的睡覺問題大驚小怪，太重視寶寶睡覺問題，反而給寶寶造成不好的影響。

睡前不要孩子過於興奮，睡眠環境要舒適安靜，溫度適宜，晚飯不要太飽，睡前喝杯溫牛奶，放點音樂什麼的。平時孩子太興奮可能有點缺鈣，可以透過肉蛋肝臟補充，多曬太陽，鈣會穩定情緒。

在幼兒生活中，‍“睡覺”是一件無法自我掌控的事。孩子不肯乖乖去睡覺，與幼兒的人格端不端正無關，他不是故意要刁難你你。問題源頭，多半還是來自於心理上的‍“捨不得上床睡覺”呀！（小蜜桃就是這樣，充分懷疑是因為太幸福不捨得睡！）更何況，幼兒發現，當他們上床睡覺時，爸爸媽媽卻是去客廳看電視、聊天、看書，歡樂時光才正要開始呢！（可不麼！熬了一天就為這一刻啊！）

接受他的掙扎

要幫助孩子安心入睡的成人，第一步要做的，是將心比心理解，孩子對睡覺的心態是‍“掙扎”。成人不只要接納孩子的掙扎，也要接受這個掙扎會日日上演。這樣的瞭解很重要。因為有了解和接納，你才能不動氣、笑看寶寶的每個‍“招術”，制定一套合情合理、可以一貫執行的睡前規則，幫助他度過每一天的抗拒。

制定固定的睡前規律

或許沒有一個孩子肯乖乖睡覺，但有了你的接受和了解，他就能日日安心的‍“睡著”，這其中的重要關鍵就在於：建立一套特有的‍“睡前規律”，而且確實執行。比如說，跟孩子說定了：每天晚上玩完玩具、刷牙後，就跟他坐在床上，念兩本書給他聽。當兩本書一念完，跟孩子說你很愛他，然後道晚安、離開。

面對孩子這樣的‍“藉口”，不要動氣！溫和但堅定的把孩子帶回他的小床，然後像面鏡子一樣的簡短反映：‍“我知道你捨不得去睡覺，但書已念過了，現在你該睡覺了。晚安！”

儘管每個孩子的人格特質不同，只要溫和堅定的這樣做，少則幾天、多則數星期，孩子通常都能接受事實，安心入睡。