我認為失眠人人有之，不過輕重區別。大多數是心煩才會引起失眠。也有的是病因引起，關於臥室怎麼裝修有助幹睡眠？這個不是重要的若能滿足喜歡形色就行。心才是關建的！

你的心中那個房子的人還在恨人、生氣、煩神你怎能心安、安神入眠？

我認為只有把心中思想包袱丟掉！才能使人安神入睡。心多生煩惱，煩惱心不寧。心安才是入眠的好藥！而不是房子。

一、環境安靜

安靜的環境是促進睡眠的基本條件之一，周圍環境的安靜對入睡和睡眠的深度都是有好處的。嘈雜的環境，使人心情無法寧靜而難以入眠。因此，臥室視窗應避免朝向街道鬧市或增加隔音設施。

注意臥室門窗的隔音效果以及環保效能；我們在選擇臥室門窗的時候，需要考慮到臥室對於隔音以及環保效能的要求。我們可以選擇實木門門芯密實一點的，這樣隔音效果才更好。當然窗戶也是如此，一般隔音效果好的主要有中空玻璃、夾膠玻璃和真空玻璃這幾種，其中真空玻璃的隔音效果最好。

二、色彩合適

據說英國《每日郵報》曾刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示，顏色對睡眠時長影響明顯，其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為最有利睡眠的顏色。沉穩顏色的臥室，也是失眠者的不錯選擇。

　　1.米黃色為主色調使臥室看上去沉穩且淡淡的溫馨，適合比較成熟的夫妻，配合恰當的傢俱可以讓房子呈現輕鬆的氛圍，雖然是暖色調，可是看上去並不顯得花哨反而讓人覺得溫情。如果用米黃色為主色調裝修臥室，可以考慮搭配棕色和金色的裝飾佈置臥室，不過要注意顏色比例，保持協調。

　　2.粉藍色，藍色容易讓人想到海洋和天空，從感情方面來講容易顯得憂鬱和寧靜，這種色呼叫在臥室裝修上非常合適。這種色調裝修臥室，可以讓人更容易入眠，神經放鬆。不過要處理好色調搭配，如果大面積使用藍色，會顯得太過冷淡，所以可以考慮用更淺色的粉藍色，或者是臥室只有某部分是淺藍色。

　　3.淺灰色在北歐裝修風格的效果圖中非常多見，是打造柔和感覺的利器，可能在你固有的理念裡，這種顏色比較暗淡會影響心情，但其實這種會色調會給人安靜的感覺，當然，除了淺灰色之外，你還需要來點亮色來緩解下視覺感。如果你的牆面或者床面選擇了淺灰色，那麼可以用馬卡龍色的靠墊來簡單的裝點下。

三、光線宜暗

人們一般在光線較暗的環境裡更容易入睡。光線的亮度影響著人大腦神經中樞的活躍程度，對於臥室來說適宜的亮度能更好的促進睡眠質量。臥室應該儘量減少使用光線太強的暖光，雖然暖色光能增加房間溫度，但過強光線不宜助眠。如無法在入睡時降低光照強度，可以用眼罩幫助隔光。

四、溫度、溼度要適宜

臥室保持合適的溫度和溼度，有利於入眠。 冬季，臥室的溫度大體應保持在19°C，其他季節22°C最宜。睡眠時適宜的相對溼度應為60%～70%。使用空調、暖爐時要注意溼度的維持，可在暖器上放塊溼毛巾或安裝一臺加溼器。不同的人對溫度、溼度的舒適感是不同的，因此主要也

是以感到舒適、適合自己為標準。 另外，臥室的營造要注意：

1、臥室朝南或朝西南方向有利睡眠。睡眠中的大腦仍需大量氧氣，而朝南或西南方向Sunny充足，空氣流通，晚上自然有著很好的舒適感。

2、睡眠的空間宜小不宜大。在不影響使用的情況下，睡眠空間越小越使人感到親切與安全，這是由於人們普遍存在著私密性心理的關係。

3、床鋪的寬度，單人床以70釐米以上為好。寬度過窄，不易使人入睡，這是由於人在睡眠中，大腦仍存在著警戒點，活動頻繁，唯恐翻身時跌下床來。

4、睡床以一邊床頭靠牆，兩側留出通道為好。這不僅有利於下床、上床，且使人有著寬敞感，顯得空氣流通些。

5、被褥要柔軟、輕鬆、保暖、乾燥與清潔;睡衣宜寬大，床單枕套常洗曬。

6、保持臥室、臥具的清潔，床下不堆積雜物，以免藏汙納垢，干擾睡眠。

一個好的臥室裝修對睡眠是非常有幫助的，可以注意以下幾點，第一：臥室的門，門主要效能就是隔音，除開門板材質不提這個就看你資金了，門板上的花型才是降噪音的關鍵，現在有很多門型為了顯示不一樣的風格只有簡單的一塊平板或是帶上一條兩條的線，其實這種門在生活中是很不實用的，門上面的花型可以輔助降噪，這就會給我們的睡眠質量多了一層保障，所以，在哈爾濱裝修過程中選擇門的時候，還是要挑選帶花型的門。第二：臥室的地面，使用的舒適度上來說，地板可能更適合臥室一些，首先，地板踩上去不會有很大的聲音，拖鞋和地磚產生的聲音大家可以多注意一下，如果在一個安靜的空間內，噪音是很大的。其次，地板比地磚保溫，如果在夜裡醒來想去個衛生間第一步就是找鞋，那如果室內鋪的是地磚，溫度又比較涼的情況下，會不會就被激一下呢，所以在臥室鋪地磚多半會在床邊放置一個地毯，但地毯的清潔又是很費心費力的，所以，為什麼不躲開麻煩，用更適合的地板呢。第三：窗簾，弄雙層的窗簾或者買隔音擋光的窗簾。第四：床墊子，這個還的看個人喜好，推薦乳膠的彈性好，能支撐全身，更舒適可以試試。