大半夜，正當你睡得美美的時候，小傢伙突然哭起來，而且噓拍安慰後沒有要停止的意思，媽媽們只能無比崩潰地起來安慰。為什麼寶寶會夜醒呢？

事實上，對有些入睡沒有任何問題的寶寶，拋開大運動、大腦跳躍期以及受到驚嚇等特殊原因，即使到了一歲甚至更大，也會保持每晚幾次的夜醒。想要解決這一問題，首先得破除對睡眠的一個誤解：沒有睡眠障礙的寶寶是能睡一整覺的。實際上，無論是大人，還是寶寶，整個睡眠都是分成數個深淺睡眠交替週期的，並且在這些週期交替中有幾個時間點會轉入半甦醒狀態，而這些時刻就是寶寶的易醒點。要知道，成人也不是睡整夜不醒，只是我們在交替期不會醒，或者是翻個身又睡著了。

接著，讓我們再來看看這些保持夜醒的寶寶，常常會發現他們醒來後，有的需要哄抱，有的需要餵奶，因為他們醒來後，並不懂得自己接覺，而是需要透過吮吸或運動來幫助重新入睡。這大多數是因為父母給他們養成奶睡或搖晃睡的壞習慣，沒有給他們培養好自己接覺的能力。

所以，這種夜醒問題的重點，不在於讓寶寶睡一整夜，而是讓他們在易醒點學會自己再睡回去，這裡用到的一種方法被稱為“延遲滿足法”。這就要求你有時候做個“狠心”的媽，不能一聽到寶寶夜醒的哭聲就馬上過去抱他，或者給他餵奶，而是先讓他哭一陣，讓他學會自己平靜下來，嘗試自己睡回去，如果過了十五分鐘還沒有睡回去的跡象，或者哭鬧得更厲害，再採取抱哄等措施。

改變的過程因人而異，有些寶寶哭幾分鐘就睡回去了，有的則會大哭到你妥協為止。針對這種寶寶，可能得花上一段時間才能學會，但是千萬不要氣餒，想想苦盡就能甘來，值得堅持下去哦！

寶夜醒也許最讓寶爸寶媽頭疼，要減少寶寶的夜醒次數就需要善於引導寶寶入睡。寶寶入睡的最基本條件就是創造舒適安靜的睡眠環境。

Tip1、識別寶寶的疲勞訊號

當寶寶出現揉眼睛、拉耳朵、打哈欠、變煩躁等反應，說明TA困了，寶爸寶媽要在寶寶犯困又不太累的時候帶TA去睡覺，這樣寶寶的睡眠質量會更好，夜醒頻率也大大降低。

Tip2、睡前形成固定程式

寶寶入睡前，除了不要過度活動和進食外，每晚以相同的順序做相同的事情也可以幫TA儘快靜下心來，為睡覺做好準備，比如睡前固定給寶寶洗澡、更換睡衣、唱搖籃曲等，接下來就可以睡覺了。

Tip3、建立規律入睡時間表

每晚按時睡覺可以讓寶寶的生物鐘更加有序。建議在每晚8時至8時半引導寶寶入睡，如此形成睡覺規律，寶寶睡覺會更加安穩，夜醒次數也會減少。

Tip4、教會寶寶區分晝夜

在寶寶2周大時就可以開始教TA區分晝夜了，比如在寶寶白天清醒的狀態下要多跟TA玩耍和交流，但寶寶在夜裡醒來時就不要跟TA玩耍或說話，同時寶爸寶媽要注意保持燈光昏暗、說話聲音輕柔，讓寶寶自行入睡。

一旦寶寶夜醒,大部分需要30分鐘以上時間才能重新入睡,但家長要注意寶寶夜間醒來後不要急於應答,觀察3～5分鐘確定寶寶有需求時再行處理,特別要避免採取搖晃,拍抱的哄睡方式.隨著年齡的增長,夜晚覺醒次數會逐漸減少.另外臨睡前不要讓孩子太興奮,這樣也會造成夜醒次數增加 ​​​

引起寶寶夜醒的原因很多，比如出汗，溼疹，消化不良等，如果消化不良就可以多吃些稀飯類易消化的食物，如果是經常出汗或是出汗多引起的溼疹，可以買排汗睡衣，幫助寶寶汗液快速乾燥，防止生病