脫髮這個問題已經開始逐漸年輕化

首先脫髮要看掉髮量是多少 每天掉髮不超過一百根都是屬於正常的生理性脫髮 我們的頭髮每天都會伴隨人體的新陳代謝而脫落，這種脫落更新是屬於自然現象。

如果要是掉髮量超過一百根以上，那麼就要引起重視 這就屬於病理性脫髮的範疇了。

下面我給你分享一下我總結的常見的防治脫髮的經驗 你可以自己對照一下，然後進行改善。

1.經常熬夜

現在很多的年輕人喜歡熬夜，熬夜已經成為年輕人的常態。無論是工作和娛樂都會經常熬夜，這就會導致睡眠不足，大腦對頭皮的供血不足，沒有辦法對毛囊提供充足的營養，就會導致脫髮，甚至是髮際線後移。

改善方法：儘量減少熬夜，睡眠充足的情況下是可以調整好的。

2.壓力過大

對於現在的年輕人來說，工作和生活的壓力越來越大，長時間處於焦慮或者緊張的狀態下會導致內分泌失調、紊亂。從而會影響頭頂毛髮的脫落。

改善方法：保持愉快的心情，緩解心裡的壓力 調整心情之後也是可以改善的

3.營養不均衡

在眾多的導致脫髮的原因中，飲食也是重要的一環。營養跟不上，也會導致頭髮枯黃、脆弱，時間長了便容易脫髮。因此，防脫也要打造合理地膳食結構。平常在吃飯的時候要多吃一點有營養的東西比如說深綠色的蔬菜、堅果、牡蠣。也可以多補充一點多元的維生素。

4.遺傳因素

女孩子也是有遺傳性脫髮的可能性，你可以看一下家裡爸爸、叔叔有沒有脫髮的情況 如果要是遺傳性脫髮以你現在的年齡來看只能是養護為主 其他的方法不建議你使用。你可以選擇無矽油零新增的洗髮水先改善一下頭皮環境，然後再結合著飲食結構的調整，也是可以恢復的。

我是龐醫生 專注毛髮健康 你有任何相關的問題都可以諮詢我。