看到一樓的回答，我差點是笑暈死了，還是感謝樓上調皮的回答。

節奏快，壓力大、飲食不規律，很多職場人都有便秘

如果有以下幾種情況，說明你已經有便秘的跡象了：

看到上面這些症狀，就會有了一定的瞭解，便秘也是稱為百病之源，改善便秘，消除病因才是關鍵。

粗糧、雜糧消化後殘渣多，可以增加對腸道的刺激，利於大便排洩。適當的腹部按摩，同樣可以促進腸蠕動。

多吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。

多喝水則可以幫助大便排出。

治療便秘如果單純的選擇通便的藥物治療，不過飲鳩止渴。使用灸法來治療便秘，取穴不多，簡單易行，很快就可以緩解症狀，而且綠色療法對身體沒有任何傷害。

從改變不良生活方式開始，預防便秘，可多食通便的水果和蔬菜，如果便秘比較嚴重，可以喝點芝麻油，每天1-2次，潤腸通便。避免久坐，每隔兩個小時站立一會。養成良好的排便習慣，排便時不讀書、不看報、不玩手機，儘量縮短排便時間，以在3分鐘內完成為宜。另外戒菸戒酒，忌辛辣食物。肛門的康復其實自我護理也很重要。

避免症狀加重，要做好肛門護理，就是坐姿時讓肛門懸空透氣，便後用水清洗乾淨肛周，燻蒸坐浴保證足夠時間。做到這些並不容易，醫生一般會讓準備一套電動肛門促愈包，裡面有肛門促愈支撐墊幫助懸空透氣，肛門促愈藥浴盆直接放在馬桶上用坐姿坐浴， 肛門促愈清潔器每次便後水洗。如果出現便血說明肛門有破潰傷口，便後水洗後還需要用肛門促愈消毒巾擦拭，否則大便殘留的細菌會讓傷口反覆發炎癒合緩慢。肛門促愈包一般大醫院都有但比較貴，可以在網上買，但要注意鑑別假貨，例如肛門促愈支撐墊醫院用的是4透氣道，開啟外面套子能看到兩個隱藏的透氣道，支撐力十足，這樣才能確保傷口透氣，可選用電動的肛門促愈藥浴盆，效果是手動鼓氣的4倍，使坐浴效果事半功倍，加速恢復。另外醫用的肛門促愈藥浴盆盆體是透明的，是正規的注射器級別的醫用材質。

便秘

• 吃配方奶的寶寶，大便質地硬，少於每天一次；

• 大變硬且3~4天才排便一次；

• 大便體積大、幹又硬，排便時艱難、費力；

• 量大的排便後，寶寶陣發性的腹痛有減輕；

• 大便的表面或內部有血。

解決方案：搭配利貝樂益生菌/益生菌營養包+酵素

⊙一款消積食.健脾胃.提食慾.助消化的嬰幼兒專用益生菌

1、採用山楂，雞內金等藥食同源植物營養素清積食、健脾胃，助消化；

2、百億株的丹麥科漢森進口BB-12益生菌+水蘇糖調節腸胃；

3、大量營養素，全面補充斷奶期寶寶的基本均衡維生素礦物質。