二十來歲的年輕奶爸，很多不能理解什麼叫“當爸爸了”，普遍玩心太重，總感覺自己還是個沒長大的孩子，確已經是當父親的人了。這種情況下想要戒掉遊戲，幾乎不可能的，除非他本人願意配合那就最好了。如果不願意配合，可以根據性格嘗試一下幾種方式，也許有適合的。

第1種夫妻溝通法，如果你老公有玩手機遊戲上癮的情況，而且是長期養成的，很難戒掉的，關鍵看他自己。最好是夫妻兩開誠佈公的談，他若不聽，那就趁著公公婆婆都在的空閒時候大家一起聊一聊這個事兒。

第2種長輩施壓法，私下和公婆有家庭權威的溝通，讓他們來督導。

第3種精神轉移法（簡說忙碌法），孩子還小，凡是孩子需要餵奶，泡奶，洗澡等所有和小孩一樣有關的事情，都要他來幫忙打下手，包括家庭的一些事情，私下和長輩溝通好，經常喊他掃掃地呀，偶爾洗碗呀，包括一些簡單跑腿兒的事。就是一堆瑣碎事情讓他不得不長期明顯的減少能夠玩遊戲的時間，遊戲癮相信會慢慢改善一些。

第4種快樂轉移法，比如一起在家看電視看電影，多些時間補充愛好，比如條件允許下打籃球，乒乓球，檯球的愛好，羽毛球最常見。還可以遛娃兒，多些家人快樂的時光去減少遊戲時間。

第6種極端法（不太建議），不能露餡兒！不然會產生很大的家庭矛盾。方法就是偷偷把他的遊戲賬戶登出，或者把他辛辛苦苦打來的裝備“洗劫一空”裝備全部賣掉，或者嘗試一些操作讓他封號。

當然很多裝備可以花錢買的，可以開遊戲小號重頭再來！如果他這樣做的話，那麼裡面之內幾乎是沒救了。這種方法比較徹底比較極端，操作不會的可以找閨蜜裡面懂遊戲的請教。

【以上的前5種方法也可以綜合運用。最後一種不要嘗試。總之你不要太嚴謹了，畢竟二十來歲的小夥子長期玩遊戲的癮不是一下子說戒掉就能戒掉的。】

因為大部分的網路遊戲採用養成性的模式，需要玩家長時間的線上，隨著時間的積累而獲得一定的收益。最常見的方式就是升級，玩家進入遊戲後系統會有一個認定，一般就是1級，以後的日子需要玩家不斷的打怪升級，隨著級別的升高，人物的相關屬性及技能等也會升高。在有的遊戲中甚至會有級別的限制，只有達到一定的級別才能進入可以獲得高收益的地圖或者才能穿到具有更高屬性的裝備。這樣為了在遊戲裡越來越厲害，所以大家必須得不停地升級。然而要是升級太容易了，一兩天就到滿級，大家玩起來就會索然無味，反之亦然，所以網路遊戲的經營商會制定一套比較合理的升級制度，讓大家不至於覺得太容易，當然也不會因為太難而讓大家不想玩下去。在這樣的情況下，看著自己所玩的遊戲人物越來越厲害，越來越不忍心放棄，就會越來越沉迷。網路遊戲之所以吸引人還因為它能滿足人在現實世界中無法滿足的慾望。人在潛意識裡總是存在某些慾望需要發洩，但現實中由於法律法規紀律等形式的約束，使人不能很痛快的滿足，而網路遊戲就提供了這樣一個平臺。在這個虛擬的世界裡可以滿足你各種各樣的慾望，不管是光明的還是陰暗的，這裡統統讓你得到發洩。很多小孩子平時在現實中他是絕對的乖孩子，無論是在父母鄰居，還是老師同學面前，絕沒有一點不良少年的表現。可是一到遊戲世界裡就會變成了另外一個人，兇狠、惡毒為了獲得網路中某些獎勵而變得更加的功利，甚至毫無羞恥而言。所以就這方面來說，正是網路遊戲給人們提供了這樣一個環境，所以它讓人成癮。現實生活中某種情感的缺失也是造成網路遊戲成癮的因素之一。最常見的是壓力過大，這在青少年身上主要是學習的壓力過大。很多少年朋友都有這樣的體會，自己無法完成家長或老師制定的目標，或者說是離家長和老師的期望越來越遠，所以壓力越來越大，再加上青春期的生理因素，所以壓力很大。而網遊恰恰能夠給他們提供這麼一個緩衝壓力的地方，所以很多人都覺得只有在遊戲世界裡，才能放鬆自己。另外很多青年人，現實生活中可能存在感情方面的挫折，網遊同樣也為他們提供了一個發洩和放鬆的地方，所以大家喜歡上網，沉迷也遊戲就不足為奇了。