脂肪肝是最普遍的肝臟疾病，很多人對於這種疾病不以為然，認為危害不大，真正瞭解過的人就知道脂肪肝的危害到底有多嚴重，任何疾病都是由輕到重的，輕度時危害肯定不大，但程度加重後就不一樣了，所以要在危害很小時就要重視，及時去除病根。做法主要有以下幾點：

1、除病因和誘發因素，積極控制原發基礎疾病。

2、調整飲食方案，糾正營養失衡。

3、堅持必要的體育鍛煉以維持理想的體重。

4、維持相對正常的血脂、血糖水平。

5、加強自我保健意識，有病治病，無病預防。口服硒麥芽五味子片就可起到很好的作用。

6、糾正不良飲食習慣和行為。

7、戒酒、戒菸、少吃肥膩肉類，少熬夜。

8、對於脂肪性肝炎患者同時適當輔以保肝、去脂、抗肝纖維化類藥物，促進肝內脂質排洩，防治肝細胞壞死、炎症及纖維化。具體治療方案可根據脂肪肝患者的病情，合理應用飲食療法、行為療法及各種中西藥物綜合處理，併兼顧防治脂肪肝的各種伴隨疾病，以取得最佳療效。

隨著社會經濟的發展和生活水平的提高，脂肪肝患病率不斷地提升，目前已成為威脅人類健康三大肝病之一，輕度脂肪肝完全是可逆的，患者如果不及時治療就會發展為肝硬化，甚至肝癌等重大疾病。下面為大家介紹脂肪肝的飲食調理：

一、飲食規律，種類多樣

華人的飲食結構相比外華人要複雜，一般每天需攝入膳食纖維10g-30g，脂肪肝患者則要增加一倍之多。此外，脂肪肝患者需要端正飲食習慣，做到每天三頓飯的飲食規律。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。不要吃宵夜、零食、甜食，食物儘量以清淡為主，保持體重，一天鹽分的攝入量不超過6g為宜。

二、有氧運動，消耗脂肪

脂肪肝患者需要補充能量，促進脂肪分解，從而達到減肥的目的，這也是人們常說的“不吃飽，哪有力氣減肥”，不是一句玩笑話，而是有科學依據在裡面的。平時還需加強運動，方式主要有健步走、游泳、爬樓梯、跳舞、做操等，這些都是合理的鍛鍊方式，切勿運動劇烈反而效果不佳。每週堅持3-5次，每次半小時為宜。

此外，治療脂肪肝可以服用御農甘之飲，其療效基於“藥食同源”理念，效果不錯。