睡前受到刺激，或悲或喜或驚

第二天有非常重要的事情，前景堪憂

長途旅行需要趕飛機、火車、汽車

以上是個人感覺會讓人失眠的部分誘因

PS：還有可能睡前興奮過度或者吃撐了

失眠，是個讓很多人都頭疼的疾病，而且近年來患病的人群越來越年輕化，這是因為，越來越多的年輕人面臨著巨大的心理壓力，而這些壓力就是造成他們失眠的罪魁禍首。

　　產生睡眠問題的原因很多，如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式以及環境因素等等。下面我們就來看看具體有哪些原因吧！

1. 環境因素： 環境的改變會使人產生生理上的反應,比如乘坐火車、汽車、飛機的時候產生的睡眠環境的變化。吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、汙染、過度擁擠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。這些都是會影響到人們正常睡眠的。

2. 精神因素：心理因素比如焦慮、煩躁不安、心情不愉快或情緒低落、壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣等，這些會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。例如，中學生在臨近中高考時壓力較大就會比較容易出現失眠的現象。另外，有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

3. 軀體因素： 失眠的身體疾病有腎病、心臟病、潰瘍病、哮喘、骨關節病、甲狀腺功能亢進、關節炎、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、腦疾病、夜間肌陣攣綜合徵等。

4. 化學因素： 服用中樞興奮苭物會引起失眠，比如減肥苭苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。

5. 生活方式：由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸菸、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。

　 中老年常見的失眠原因主要有三種 :

第一種是缺氧性失眠，即由於中老年人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運動員攀登高山時，由於高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的;

第二種是起夜過多引起的失眠，許多中老年人由於膀胱泌尿系統功能下降，憋不住尿，經常一晚上要起夜三、四次，甚至五、六次，造成睡眠斷斷續續;

第三種是內分泌紊亂引起的失眠，該入睡時睡不著，不該入睡時昏昏欲睡，黑白顛倒，神經錯亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會出現這種情況。

上述三種失眠現象看起來互不相干，各有各的原因，其實都和人的衰老特別是血紅細胞的衰老變異，進而導致微迴圈下降密切相關。大量研究表明，大腦微迴圈下降可以導致腦部供血供氧不足，泌尿系統微迴圈下降，可導致儲尿組織彈性下降，功能衰退，全身器官和組織的微迴圈下降，可導致內分泌紊亂，激素調節失常，血壓血糖升高等等。

綜上所述，以上內容講述的是人們失眠的五大原因，可以讓人們更好的瞭解失眠，失眠的患者要及時治療，不要吃辛辣刺激性的食物，保持身體的健康。