晚飯吃過米飯，胃和胸口悶脹，睡覺深呼吸才舒服，首先開始考慮有胃部疾病，像慢性胃炎、胃潰瘍等（常容易伴有節律性疼痛、上腹部壓痛等），胃部疾病很多都需要慢性調養，可以首先從生活做起，不熬夜、不吸菸、不飲酒、不和濃茶咖啡、不吃辛辣刺激性食物，規律飲食，晚餐還是要以容易消化的粥或者稀湯為主，吃過飯後不要立刻躺床上休息，一直不緩解就需要配合藥物治療。除此之外，老年人還要警惕心臟疾病的發生。

脾胃瘀堵了。呼吸需要胸隔膜的升降。你吃的東西不消化堵死了，隔膜無法動，就呼吸費勁。

瘀堵不僅僅是腸胃內部而是臟腑內外全堵死了。就像這個水壺，你為什麼不能把水裝滿了去燒呢？

我胃不好，中午吃飯還行，到晚上吃飯就像哏住了一樣，吃的少一點，也是不太舒服，後來吃稀飯也不行，後來吃麵條，要好一點。我是不太喜歡吃麵條的，現在不吃不行，還是試著吃

有的人脾虛會如此，胃動力差

有人肝氣鬱結也會如此

亦或是肺熱也可能痰溼重

如果是胃動力問題吃點促進消化的

莫沙必利，奧美等

肝氣鬱結疏肝理氣中成藥很多

肺熱只能清肺了，根據咳嗽與否決定吃什麼

養生學上講，早上要吃飽，中午要吃好，晚上要少吃，而且要在睡覺4小時前吃。啃定你沒按照這個飲食規律去做。晚飯不是吃的大飽了，就是吃的大晚了。而且米飯是一種很難消化的食物。中醫學上講，臥不實則胃不安就是這個道理。所以只要按以上道理去做胃和胸口悶脹症狀就會消失。

減少吃飯次數，一天只吃兩頓飯，我們中午總熬稀飯，就點乾的，簡單便飯，晚上炒兩菜，像你胃胸悶漲，適當喝點稀的，別吃油大，簡單菜，米飯少吃，吃點軟食有利身體。