從寶寶開始吃輔食開始，就會很容易積食，家裡有寶寶的家長，基本上也會遇到孩子積食的情況。當孩子長期積食的時候，就會影響到孩子的身體健康，因為對營養的吸收變差了，孩子的體質也會變差，變得容易生病。因此，家長日常可以注意觀察孩子的舌苔，看看孩子是不是積食了，如果發現孩子積食了，需要積食的幫助清理積食。

舌苔由胃氣所生，而五臟六腑皆稟氣於胃，因此，舌苔的變化可反映臟腑的寒、熱、虛、實。正常情況下寶寶的舌質是淡紅色，舌苔像薄薄的一層霜。

看區域

舌頭的不同區域也是不同臟腑的反射區，可以從不同區域的舌質舌苔變化看到寶寶臟腑的寒熱虛實變化情況哦~

看舌質

舌體胖大——體內有溼

舌體瘦小——津液匱乏

舌質淡白——為虛

舌質紅——為熱

看舌苔

舌苔發白——寒象

舌苔發黃——熱象

舌苔厚膩——積食

舌苔發滑——體內有溼

積食的寶寶腹部脹滿、大便乾燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱，主要還是脾胃的問題。因此，積食的寶寶脾胃區的舌苔一定是厚膩的。如果發現寶寶舌苔變厚，則多半是積食了，如果舌苔厚並且黃，則是寶寶積食化熱的表現。

輕度積食

寶寶舌頭中間部位（即脾胃區）產生舌苔，比正常情況下略厚，這樣多半就是有些積食了。這個時候家長需要引起注意，及時的調理，寶寶可以很快就恢復正常哦~

中度積食

當寶寶的舌苔明顯變厚，就意味著寶寶的積食比較嚴重了。一般會伴隨寶寶開始不愛吃飯、大便開始困難、有口氣等症狀。

重度積食

寶寶舌苔厚，並且變黃，屬於積食化熱的表現，已經重度積食了。有的寶寶會比上圖中的舌苔更加黃、厚、膩，也屬於重度積食。這個時候一定要注意調理，不然容易因為內熱引起外感，而且容易有便秘、口臭、不愛吃飯、睡覺翻身，磨牙，積食斑等症狀，寶寶也會非常難受。

家庭常備健脾水——沙~棘紅~~果~~粉

準備食材：沙棘、雞內金、山藥、山楂、橘皮、麥芽、楊梅、金銀花、萊菔子、高良薑。

做法：

1、按照1:1的比例準備好食材，開溫火慢慢的炒幹食材；

2、將炒乾的食材放入破壁機裡面打磨成粉；

3、放入瓶子密封備用。

喝法：寶寶積食時，取適量50ml溫水沖泡飲用，連續喝3-4天；寶寶脾胃虛，連續喝2-3個月左右就可以了~這個粉裡面含有多種礦物質和氨基酸，可以幫助寶寶增強胃酶作用，促進腸胃的蠕動和營養吸收。

如果媽媽們覺得自己打粉比較難的，也可以直接找一樣名字的粉末，裡面的食材也是一樣的，濃！縮！衝！泡！效果更好一些。

當然，家長還需要改變不科學的餵養方式，這才是預防寶寶積食的關鍵。例如當孩子的胃口變差時，家長千萬不要強硬餵食，這樣做會導致孩子難以吸收的，一些寶寶還會嘔吐，出現腹痛、腹瀉的情況，導致厭食的情況更加嚴重，損傷腸胃的健康。這時恰當的方式是少吃，讓寶寶的腸胃足以歇息調節。

寶寶寒涼食物吃多了積食，舌苔一般是白厚的顏色；寶寶高熱量食物吃多了積食，舌苔一般是黃厚的顏色；津液虧虛的有的無舌苔，有的地圖舌。