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1 # ALam
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2 # 雪城道臨
早餐吃的像皇帝，中餐吃的像大臣，晚餐吃的像乞丐，這是咱們華人正確的餐飲方式，而現實中絕大多數人恰恰相反，看看我的影片，喝大家分享一下
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3 # 大白健身SHARE
我能這樣理解您的問題麼？您是認為“吃早餐比較容易讓人發胖。”
關於這個問題，確實有一些研究。
大多數研究認為不吃早餐容易使人發胖。
吃早餐不容易胖，一般認為可能是早餐讓我們的身體在一天之中較早的得到了飽腹感，這樣有利於對之後兩餐的食慾的控制。
如果不吃早餐，跟食慾相關的激素會產生變化，導致之後兩餐中補償性進食。可能讓人吃的更多，或選擇熱量密度更高的食物。
有一些研究認為不吃早餐不會增加體重
吃不吃早餐，會不會胖，主要還是看全天的熱量攝入多少，目前只有極少量的研究認為熱量的三餐分配跟胖瘦有關。
有些人可能習慣於不吃早餐，偶爾吃早餐，一日的熱量攝入可能會增加，人可能就會胖。
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4 # 狗527
問的有點問題了，應該說，不吃早餐的人，會不會發胖。
早餐佔了我們一天總能量的15-30%，不同的人佔比不一。吃早餐的好處是多多的，可以寫一篇大文章，在這裡就不展開了。不吃早餐，時間長的話，身體是會出現很多的問題的。膽結石，膽囊炎，等等
早餐的好處更勝於中晚餐，這個是在沒有宵夜的基礎上而論，早餐應該以高蛋白高纖維適量主食為搭配，人體經過8小時睡眠休息後，皮質醇處於最高狀態，這個是攝入高蛋白食物，能有效給身體補充能量的同時也可以避免因為攝入高碳水導致的疲倦和較早的感到飢餓，也有利於避免脂肪堆積，所以好好吃早餐，合理吃中晚餐搭配適量運動，更有利於減肥！博：減脂小辣椒Amity，祝你早日達到理想效果！