我也試過深夜不睡覺，感覺也比較困，可是就不願意睡去，那時我的心理是這麼想的，怕孤獨的白天也會跟隨到夢裡，那就是一整天的孤獨了。

曾經也試過，一個人，在宿舍，沒什麼事情做，但是就不願意去睡覺，不願意睡去。我們可以很大聲地說，我一個人，但是我很快樂。可是每當夜深時，你的孤獨感就越來越突出，思維也會伴隨夜深人靜時越發清醒，一些你不願意去面對的東西也不時會在你的腦海裡上映著，不知道很多作家夜裡寫作是不是這個原因。並不是我們不願意去遺忘，也不是我們不願意去拋棄，也不是我們不想去睡覺，即使是困了，但是我不想睡，因為孤獨。

也許有些人，因為白天的工作壓力過大，導致夜晚神經不夠放鬆，所以睡不去。他們是不能睡，而不是不睡覺。

深夜不睡覺，是想著夢裡不能只有我自己一人，因為在醒著的世界裡面，可以看看書，也可以找別人聊聊天，也可以看看影片，也可以打打遊戲，而要是睡去了，也許唯有孤獨相隨罷了。

孤獨是自己的定義，世上本無事庸人自擾之，把困擾自己的事情想通透，就不會有這樣的感覺，想一想，一個孕兒在母親的肚子裡十個月（他她）有孤獨的感覺嗎？沒有！因為（他她）只想一件事情那就是吸收營養。他也會做夢，在母親的肚子裡伸伸懶腰，踢踢腿也會笑，世間人們所有的表情他都會。感覺孤獨的時候想一想兒時的記憶不失未卻除孤獨的好方法，你說呢？

不敢睡，是怕醒來還是獨自一個人，熟悉的氣味和那人已然不在。

不想睡，或者懷念，或者期盼……習慣了長久孤獨的人，變得安然。想睡，躺下就能睡。睡沙發，只夠躺著一個人，不會懷疑、會用懷疑，醒來旁邊有誰。那根本不會。習慣了孤獨的沙發，再換床。再大的床，夢見和誰親熱，就能幡然坐起。因為夢裡的事，那根本不會……

對於這個問題或許不只是我個人深有體會，深夜睡不著不僅是因為孤獨，而且也很害怕孤獨。因為長期的情 緒和壓 力積 攢在心裡，深夜的時候很容易孤獨起來。長期以來沒有得到解決，慢慢的害怕起孤獨。

像工作生活中的很多東西的不如意，沒有得到很好的解決又沒有地方去發 洩，只能積攢在心裡。再也無法安定自己的情緒，慢慢的把自己禁錮起來，久而久之也就孤獨起來。這時候再怎麼想睡也都睡 不著了，只有解決了自己的內心孤獨，才能讓自己不去懼怕孤獨，才能有一個好的睡眠。

那如何才能釋放自己內心的孤獨呢

首先 不要讓自己的情緒帶著走，有時候人往往是在悲傷的情緒中消沉而無法自拔。而情緒又是體現在平時的生活工作當中，當遇到煩心事不能解決時候，情緒就會有很大的波及，睡不著自然避免不了。

其次晚上的時候，把所有的煩心事都拋擲腦後不想。學會放空自己的大腦，每當吸氣的時候，讓所有的重心都往大腦那邊靠。呼氣的時候，讓身體的每一塊肌肉都跟撥出來的氣一起放鬆。堅持3-5分鐘，可以很好的幫助大腦的放空狀態。

再者平時多和大家聊天或者走到有人多的地方，融入他們，不論是打球還是隻是聊天也好，這樣也能很好的釋放心情和壓力，有時候多笑笑會讓你有著不一樣的天空。

深夜的孤獨罪 魁禍 首是我們平時的情緒和壓力長期積累而來，只要懂得了如何去改變了，我們就不用再去糾結孤獨的原因了。