邊運動邊節食，這種行為是肯定會減肥的，而且可以一個月甩掉二十斤不是問題，就是有點傷身。

你說你竟然還胖個不停，那隻能說明你運動不到位，比如跑步。舉個例子，我曾經去夜跑，每天晚上都會遇到一個胖妹子，跟我一樣跑四十分鐘，一個月我瘦了十斤，她還是沒啥變化，具我瞭解，她跑步非常慢，跟別人走的速度差不多，跑步就是跑步你得剋制住自己，給自己一個要求，跑步就得快點，要讓自己渾身得到跳動的感覺，而她，我一邊走一邊還可以跟上她跑步，還可以聊天，所以關於運動，一定一定要做到位，不能投機取巧。

哎，我好累，要不要歇會兒？不能，心裡不能有這種想法，要告訴自己，再堅持會兒就能多減掉一斤肉。

勇氣不是靠體力，而是頑強的意志力，相信自己，堅持自己的意志力，你會得到自己想要的結果。

還有，有些人才剛開始減肥，沒一個星期就去稱自己體重反而還胖了，這就讓你灰心了？不行，減肥得看一個月的結果，不能三天打魚兩天曬網的。

有些人每天就運動十幾分鍾，累了，就歇息了，然後還節食，這簡直就是欺騙自己，你這樣根本就和沒有做運動一樣，要想減肥效果快，每天運動兩個小時，節食真的沒必要，可以少吃多餐，對身體非常好哦，關於一些簡單的運動大家可以去百度搜索，都是很有效果哦，堅持一個月試試不行嗎？又不花你一分錢。

感謝你們的閱讀，希望你們減肥成功！

減肥其實很簡單，就是簡單的加減法，吃的多消耗的少就會胖，你說運動節食還胖，排除內分泌問題，你還是吃太多了。我發過一些自己的減肥經歷，去翻翻，我現在瘦了，寫的都是乾貨。

另外，千萬不要吃減肥藥，如果你真的想瘦。