你是明知故犯，此生糾纏嗎？人家都讓你滾了，還不滾遠點，還在放不下，你不是犯賤嗎？←_←愛的最賤的傷的最慘，一點也不假。狠狠心，將愛格式化。你已經不在他（她）的心裡了，你幹嘛還想著他（她）？！

分手的方式有很多種。

無疾而終，不了了之；相忘於江湖，各自生歡；分崩離析，一別兩寬等等，都只存在一個結局，那就是分手。

分手了就是分手了，無論往事如何刻骨銘心，愛得多深，恨意多濃，總會有忘記過去，從頭來過的那天。

無論是爭吵過，還是和平分手，其實都是有緣無分，跑完一程，各自走上自己的人生路。

藕斷絲連，是人們在分手初期，最期待的一種狀態，畢竟生命中那個最親密的他，會在你的生活中戛然而止，每個人都需要一個緩衝，隨著時間的流逝，和生活方式的改變，才會慢慢覺醒，最終迴歸到一個人的狀態。

剪不斷的愛情，是不是能佐證愛得深刻，愛對了人，倒也不見得。

可偏偏有一種人，愛到最後，竟變成了對方生命中最害怕的人。每次看到TA的來電，就好似看著手邊的電門在呲呲冒電，明知伸手了會觸電，但不伸手後果可能會更嚴重。

這樣的感情，還不如從未遇見。

不良的愛情有時候會像溼棉襖一樣，穿上難受，脫下了就冷。

讀者笑笑，就有過類似的感情。她和前男友在一起三年多，度過短暫的甜蜜時期，問題卻漸漸浮出水面，吵架幹仗已經是家常便飯，最後兩個人真的“揭竿而起”，對彼此動粗。

快樂早已銷聲匿跡，兩人卻一直糾纏至今，並未一刀兩斷。

在分手未遂的那段時間裡，笑笑最害怕的就是半夜，她怕突然收到阿南傳來一張恐怖的血跡斑斑的割腕的照片。那種精神上的折磨，比肉體的打擊更具有毀滅性。

笑笑實在受不了了，終於提出了分手。當天晚上，阿南就從三樓縱身躍下。等笑笑叫來救護車，痛哭著把阿南送到醫院的時候，早已經嚇得不知所措。

萬幸的是阿南並沒什麼大礙，右腳腳踝骨折，加上輕微腦震盪，休息三個月，還能像正常人一樣，上班、生活。

笑笑看到世界上竟然有一個男人，會因為跟自己分開而痛苦到跳樓，她又迷茫又感動，暗暗在內心許下承諾，如果他改掉了打人的毛病，她依然會對他不離不棄。

三個月來，把阿南照顧得無微不至，兩個人似乎重新找回了初戀的感覺，相敬如賓，甜蜜如初。

然而好景不長，笑笑和阿南又因為一件小事爆發了爭吵，最終動了手。這次受傷的不是阿南，一個反手耳光抽過，笑笑直接撲到在地，眼冒金星，腦袋混沌不清，左耳嗡嗡作響，去醫院檢查才知道，是耳膜穿孔。

笑笑直接從阿南家裡搬了出來，住到了朋友家。她恨阿南出手太重，可時間久了，禁不住懷念起他們剛在一起時的幸福甜蜜。

她漸漸產生了幻想，隱約等著熟悉的鈴聲響起，下班後下意識地尋找那個熟悉的身影，期待回家後一開門就看到他，像曾經一樣聲淚俱下地道歉。可是，那只是幻想。

直到一個人躺在冰冷的手術檯上的時候，她才死心。

左耳暫時失聰，右耳也聽不到期待的腳步聲，他們真的完了。

一個月後，阿南出現在了笑笑的公司樓下。

他還像一個月前一樣，Sunny開朗，咧開嘴呵呵笑。笑笑眼圈一熱，差點哭了出來。使出了吃奶的力氣，笑笑終於掙脫了他，躲在出租車裡，第一次哭得撕心裂肺。

笑笑陸續收到了幾次阿南寄來的紙箱，從刷牙杯、毛巾，到被她當做睡衣穿的男士襯衣。半夜接到過幾次酒氣熏天的電話，閉著眼睛按掉電話，轉過身去，眼角劃過一顆眼淚，心痛地睡去。

笑笑跟我說這一切的時候，剛剛收到阿南寄來的時間囊，那是他們相戀一百天的時，一起勾畫的未來，一起許下的承諾。

這段感情，就這樣，一刀兩斷了。

太多愛情，有著美好的開頭，卻伴隨著驚悚的結局。

愛情往往都是好聚難散。初嘗愛情的時候，被甜蜜和幸福團團包圍，可最終變質甚至壞掉的時候，我們卻不能痛痛快快地轉身離開。

糾纏永遠都是孤掌難鳴，分不開，大多是兩人變相的你情我願。

最舒適的情感，應該是隻有兩個人在一起的時候，卸下所有的偽裝，輕輕鬆鬆。吃塊瓜，吃塊冰都感到這就是人生的真諦。

因為放不下曾經，斷不了過去，邁不開腳步向前一步，就選擇互相牽制，甚至互相監視。這樣的感情，這輩子都很難得到幸福。

明知道結局，卻還固執著不肯放手。

這樣的愛情像極了小孩子。只有小孩子在不得不放棄心愛的東西時，才會哭喊著撒潑打滾不捨得放手。大人知道，滿地打滾是挽回不了什麼的，只能用更加極端甚至是殘暴的方式，傷害自己或是傷害對方，渴望挽救這段早已變形了的感情。

這不是愛情，這是執念。

就像相愛時我們拼盡了全力，分開時何不大方乾脆，給彼此一個痛快，給自己最後的尊嚴？

當尊嚴不在的時候，愛情也隨之灰飛煙滅了。

愛的時候，請溫柔地愛。不愛了，也請別互相傷害。

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愛情這玩意確實很奇妙，越容易越不珍惜，越得不到就越想要，得不到的確很苦。忘不掉，丟不了，可人家轉眼就把你丟的一乾二淨。愛情裡沒有對錯，沒有值不值得，當你計較得失的時候，你們之間的感情就已經不是純粹的愛情。該放手時就放手吧，放手也是一種美德。已經得不到就必須學會放手，越不放，越堅持，最終受的傷害就越多，陷的越深。說到底，還是你自己修行不夠，人生本來就是一種修行。

放不下的時候就暫且放過自己，別逼自己放下。這種時候只有自己能對自己好一點千萬別勉強。

放下不是一瞬間的事，是一段，甚至很長時間帶來的結果。但不過這段時間有多長，你都要堅強的自己熬過去，並且不要因為“放不下”再去找他，再給他羞辱你的機會。

建議題主可以用別的一些事，來轉移對這件事的注意力。

比如可以找好友出去聊一聊，把心中所有的委屈和鬱悶都跟朋友說一說，也許他們的不能讓你馬上放下，但他們一定會給予你需要的溫暖，阻止你做一些有可能傷害到自己的傻事，再不濟，你們可以一起罵罵這個“前任”，撒撒氣，也能緩解緩解情緒。

或者，你可以選擇出去旅行。去一個你曾經想去，卻又沒時間的地方。用美食和美景填補一下你心中的空缺。你會在旅行中，發現生活特別美好的地方，然後再對比一下你和他在一起最後那些糟糕的日子，就會發現，那些破事一點都不值得你放不下。

再或者去看看書，健健身，不管怎麼樣，一定不要給自己一個人躺在床上瞎想的時間。這樣想下去不僅不會放下，而且還會進入一個死迴圈。實在沒得幹，可以刷刷微博上那些黑雞湯，什麼“你放不下的樣子很醜”這一類的。雖然很扯，但在你瞎想痛苦的時候，能稍稍給你點慰藉。

其實做什麼都好，只要不要讓自己空閒下來，有瞎想的時間。你不需要強迫自己放下，誰的天空沒下過雨呢？但再大的雨隨著時間的流逝，都能停。既然這隻蒼蠅已經飛到了咱們嘴裡，並且摳不出來了。那再怎麼難嚥，也總會嚥下去。總有一天，你提起這個人，只會雲淡風輕。

如果題主感覺這些辦法都太老土……還有一個不靠譜的建議，那就是你繼續回去找他，告訴他你放不下，你多愛他諸如此類。。。然後繼續讓他羞辱你，對你爆粗口，爆到你心裡的極限了……你自然就對他死心了。雖然這個辦法聽上去，很不人道……但親測有效！！