能吃。
麵食是主食，裡面含有碳水化合物是人體的必須成分，所以便秘也可以吃麵食。
先來說一下會引起便秘的情況：
（1）腸道有益菌不足。
服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。
（2）飲食中缺少粗纖維。
在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。
（3） 飲水不足。
忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，透過尿液排出體外。
（4）久坐不動。
久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。
（5）排便習慣不佳。
工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。
（6）過度勞累、精神緊張。
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘
那應該怎麼辦呢？
首先要根據情況養成好的生活習慣。
比如說：喝酸奶；多吃粗纖維的食品，比如水果蔬菜粗糧等等；多喝水；多運動；及時排便；多放鬆。
這些都是生活中的細節，那已經出現便秘的情況該如何做呢？下面說一些解決方案。
比較常見的有，喝蜂蜜水，吃香蕉，番瀉葉泡水等等，這些對一部分人還是有效果的
但是我要分享的是一個個人覺得很有用的偏方。
菊花玫瑰花各幾朵，山楂片兩三片，檸檬片一片，決明子一小把，荷葉茶一小把，紅棗幾個，放一起泡茶喝。
不到一週就能見效，東西的話藥店和大型超市都有賣，不過有寒性的東西建議孕婦和經期不要喝。
能吃。
麵食是主食，裡面含有碳水化合物是人體的必須成分，所以便秘也可以吃麵食。
先來說一下會引起便秘的情況：
（1）腸道有益菌不足。
服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。
（2）飲食中缺少粗纖維。
在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。
（3） 飲水不足。
忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，透過尿液排出體外。
（4）久坐不動。
久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。
（5）排便習慣不佳。
工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。
（6）過度勞累、精神緊張。
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘
那應該怎麼辦呢？
首先要根據情況養成好的生活習慣。
比如說：喝酸奶；多吃粗纖維的食品，比如水果蔬菜粗糧等等；多喝水；多運動；及時排便；多放鬆。
這些都是生活中的細節，那已經出現便秘的情況該如何做呢？下面說一些解決方案。
比較常見的有，喝蜂蜜水，吃香蕉，番瀉葉泡水等等，這些對一部分人還是有效果的
但是我要分享的是一個個人覺得很有用的偏方。
菊花玫瑰花各幾朵，山楂片兩三片，檸檬片一片，決明子一小把，荷葉茶一小把，紅棗幾個，放一起泡茶喝。
不到一週就能見效，東西的話藥店和大型超市都有賣，不過有寒性的東西建議孕婦和經期不要喝。