傑弗理·霍爾（Jeffrey C. Hall）、邁克爾·羅斯巴殊（Michael Rosbash）、邁克爾·楊（Michael W. Young）因為晝夜節律機制的研究分享了2017年諾貝爾生理學和醫學獎，這是他們在上世紀80-90年代的研究，發現了控制生物鐘的基因及其運作機制。雖然他們的研究是在果蠅中進行的，但這對於所有動物和植物都是一致的，因為地球上的生物都存在著生物鐘。

這是一項純基礎的研究，其研究成果並沒有應用價值，但意義重大，因為它在分子水平上解答了為什麼存在晝夜節律的疑問。就我們人類來說，睡眠是非常重要的，缺少睡眠對健康的危害很嚴重，但是為什麼睡眠？在24小時週期內是怎麼控制的？這些一直是個謎。進入分子生物學時代後，這個謎應該被破解。

在基因方面，我們身體的很多功能和疾病還沒有答案，但是很幸運的是，在晝夜節律機制方面已經有了答案，一方面是因為這幾位科學家的不懈努力，另一方面是因為晝夜節律機制的基因控制不復雜。

基礎研究是醫學研究的根基，沒有大量的堅實的基礎研究，就沒有臨床應用。基礎研究的成果讓我們更好更深入地理解我們的身體，而只有對人體有了更深刻更詳細更要層次的理解，才有可能更全面地解決困擾我們的各種問題，這就是諾貝爾生理學和醫學獎授予基礎研究成果的原因。

對於我們普通人來說，這項諾貝爾生理學和醫學獎的意義在於提醒我們睡眠的重要性。近年來，種種研究證據表明睡眠對人體的影響比我們想象的要大得多，而資訊時代的一大特點是睡眠剝奪，人們的睡眠受到很大的影響，睡眠時間越來越短，很可能產生嚴重的後果。我們身體的晝夜節律機制是我們的本能之一，是不可改變和違背的。因此健康的一個重要守則，甚至是最重要的守則就是保證充足的睡眠，這就是今年諾貝爾生理學和醫學獎的意義所在。

人體是非常神奇的一個存在物，科學家發現，人體擁有自己的生理時鐘。我們來看一下人體一天中的生理波動。

人體一天中的各種生理波動如下：

1點鐘：處於深夜，大多數人已經睡了3-5小時，由入睡期--淺睡期---中等程度睡眠期--深睡期，此時進入有夢睡眠期。此時易醒/有夢，對痛特別敏感，有些疾病此時易加劇。

2點鐘：肝臟仍繼續工作，利用這段人體安靜的時間，加緊產生人體所需要的各種物質，並把一些有害物質清除體外。此時人體大部分器官工作節律均放慢或停止工作，處於休整狀態。

3點鐘：全身休息，肌肉完全放鬆，此時血壓低，脈搏和呼吸次數少。

4點鐘：血壓更低，腦部的供血量最少，肌肉處於最微弱的迴圈狀態，呼吸仍然很弱，此時人容易死亡。此時全身器官節律仍放慢，但聽力很敏銳易被微小的動靜所驚醒。

5點鐘：腎臟分泌少，人體已經歷了3-4個“睡眠週期”（無夢睡眠與有夢睡眠構成睡眠週期），此時覺醒起床，很快就能進入精神飽滿狀態。

6點鐘：血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質激素分泌開始增加，此時機體已經甦醒，想睡也睡不安穩了，此時為第一次最佳記憶時期。

7點鐘：腎上腺皮質激素的分泌進入高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強。

8點鐘：機體休息完畢而進入興奮狀態，肝臟已將身體內的毒素全部排盡。大腦記憶力強，為第二次最佳記憶時期。

9點鐘：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟開足馬力工作，精力旺盛。

10點鐘：積極性上升，熱情將持續到午飯，人體處於第一次最佳狀態，苦痛易消。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。

11點鐘：心臟照樣有節奏地繼續工作，並與心理處於積極狀態保持一致，人體不易感到疲勞，幾乎感覺不到大的工作壓力。

12點鐘：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席後，下半天的工作會受到重大影響。

13點鐘：午飯後，精神睏倦，白天第一階段的興奮期已過，此時感到有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到1小時。

14點鐘：精力消退，此時是24小時週期中的第二個低潮階段，此時反應遲緩。

15點鐘：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，人體重新走入正軌。工作能力逐漸恢復是外向型性格者分析和創造最旺盛的時刻，可持續數小時。

16點鐘：血液中糖分增加，但很快又會下降，醫生把這一過程稱為“飯後糖尿病”。

17點鐘：工作效果更高，嗅覺、味覺處於最敏感時期，聽覺處於一天中的第二高潮。此時開始鍛鍊比早晨效果好。

18點鐘：體力活動的體力和耐力達一天中最高峰，想多運動的願望上升。此時痛感重新下降，運動員此時應更加努力訓練，可取得好的運動和訓練成績。

19點鐘：血壓上升，心理穩定性降到最低點，精神最不穩定，容易激動，小事可引起口角。

20點鐘：當天的食物、水分都已充分貯備，體重最重。反應異常迅速、敏捷、司機處於最佳狀態，不易出事故。

21點鐘：記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間(第四次，也是最高效時)。

22點鐘：體溫開始下降，睡意降臨，免疫功能增強，血液內的白細胞增多。呼吸減慢，脈搏和心跳降低，激素分泌水平下降。體內大部分功能趨於低潮。

23點鐘：人體準備休息，細胞修復工作開始。

0點鐘：身體開始其最繁重的工作，要換已死亡的細胞，建立新的細胞，為下一天作好準備。

人體為什麼會如此表現？科學家過去根本無從知曉，而DNA的發現，基因科學的不斷破解，讓我們人類第一次窺視到了人體生物鐘背後的一個最普通的現象背後的秘密，為什麼我們白天工作，晚上睡覺，傑弗裡•霍爾（Jeffrey C.Hall），邁克爾•拉斯巴什（Michael Rosbash）和麥克•楊（Michael W. Young）三位科學家發現，這是因為我們的晝夜節律被兩個基因在無形中操控著，他們第一次向我們展現出了一副瑰麗的科學動圖。

個人感覺這種機制的發現從應用角度看可以治療一些遺傳性失眠的疾病，可以讓人體的睡眠得到保障。

此外，生物鐘並不狹義地表示為，24小時中人體會產生的行為。甚至包括每週、每月、每年、甚至是終身。我們人體內的那些很奇特的規律也很值得玩味，比如為什麼懷孕是懷胎40周，而不是30周和50周？為什麼女性月經的週期是28天~30天左右，為什麼我們大多數人18歲以後基本停止或者放緩了身高的增長呢？這些都由人體內部的基因調控，科學家今天已經發現了有10多種基因與人體的生物鐘有關聯。未來我們行為背後的真正原因將被逐一揭開，每一個生物現象背後都隱藏著大量物理和化學的反應，訊號的不斷傳遞，以及數以億計由各種氨基酸組成的各類蛋白質的不斷拼接。

這就是中醫理論的子午流注，現在只能說是再發現。用另外一種形式的再發現。

中醫的子午流注，不僅僅是晝夜節律，還是十二經絡十二個時辰十二個經絡每日興衰的輪換。

按照子午流注，醫院調整病人用藥時間，收效頗好，也證明了子午流注對於身體變化的影響。

按現在的說法，就是晝夜節律機制的存在，且對人類有很多的影響。

子午流注，簡而言之，就是時辰與身體器官週期性旺衰的規律。中醫認為，子時對膽經，丑時對肝經，寅時對肺經，卯時對大腸經，辰時對胃經，巳時對脾經，午時對心經，未時對小腸經，申時對膀胱經，酉時對腎經，戌時對心包經，亥時對三焦經。

諾貝爾獎現在的發現是晝夜節律，相當於中醫的陰陽律。

轉自時雲醫療創始人吳冰:

文字裡面提到的circadian rhythm這個詞是我的導師Dr Franz Halberg創造的，他同時是時間生物系Chronobiology這個學科的創始人，也被譽為時間生物學之父。時雲的核心將傳統的時間醫學（人體節律）用迅猛發展的網際網路、雲計算、移動互聯、無線感測網路和大資料密切結合起來，創新發展監測人體生命活動變化的技術、裝置和系統，創新發展新型健康保健和醫療護理的服務方式和體系，提供以人為本、以自我為主的全生命週期個性化服務。時雲透過連續獲得使用者體徵（血壓、血糖、血氧、呼吸、心率、體溫、BMI指數）的資料，避免使用者隨機發起檢測帶來非真實體徵資料帶來的錯誤影響。再將獲取的使用者連續體徵資料透過分析模型實時判斷，對比體徵波動規律與基準資料來發現使用者健康狀態以及中長期慢性疾病風險。這種方式對個體生理病理活動隨環境的晝夜、月、季、年度甚至超年度週期而變動有深刻認識後，在運動、飲食、睡眠、疾病治療都能夠結合進行“天人合一”、“因時制宜”， 在順應天時養生祛病延壽、擇時診斷和防治疾病方面提供更有效、更有針對性的方案及評估。

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2017年的諾貝爾醫學獎出爐了：

美國科學家傑弗裡·霍爾、邁克爾·羅斯巴什和邁克爾·揚獲得諾貝爾生理學或醫學獎。

獲獎理由是“發現了調控晝夜節律（生物鐘）的分子機制”。

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獲獎者利用果蠅作為模式生物，分離出一種能夠控制日常生物節律的基因。

用這種基因編碼出的一種蛋白，在夜間不斷累積，在白天又發生分解；接著，他們又發現了其他相關蛋白成分。

並以此揭示了與生物鐘有關基因的產生、運作機制。

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生物鐘讓我們的身體適應了每一天的各種變化，如果生活方式與生物鐘要求的節律產生慢性不協調，則會影響身體各種疾病的出現。

這部體內的時鐘，可以在一天晝夜之間，對我們的生理功能進行著非常精準的調節，使生命活動如期正常運作。

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所以，生物鐘研究的獲獎，網路上很快掀起了鋪天蓋地聲討“熬夜”的浪潮！

熬夜等於慢性自殺！

有事沒事，都少熬點夜吧，別老折騰你的“生物鐘”！

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