答：關於這個問題，昨天我才寫一篇文章，有感興趣的朋友，可以關注。對於孩子喜歡吃零食，我們家長也要把零食分類來看待，就比如這個提問者所說，薯片，餅乾等之類，那我們很容易把它們劃分為對寶寶健康無益的零食，那要想真正改善這種狀況，我們可以首先引導寶寶吃健康有益方面的零食，這也是需要我們教孩子怎麼選擇零食，而不是不給他吃零食，那究竟哪方面的零食是有益健康，我的文章裡都有介紹，除此之外，父母也要給於寶寶足夠的愛和關注，多陪伴，和他玩耍，做遊戲，這樣也可以消除他想借助零食來發洩自己內心的不滿（因為現在很多父母確實下班回來，就是看電視和玩手機，真正陪孩子的玩耍，做遊戲的很少），再者可以把對健康無益和有益的零食與寶寶平時不喜歡和喜歡的繪本里好與不好的人或卡通聯絡起來，和平和的交流，我相信透過這些一系列的方法，是可以改善寶寶吃零食的習慣。

吃飯和吃零食比起來零食可能更受歡迎，因為零食呢，口味一般比較重，味道也比較好，所以很多孩子喜歡吃零食。但是適當的吃零食是可以，對身體並沒有傷，還是如果吃零食吃了，因為零食當中含有太多的新增劑，對孩子的身體沒有好處，所以家長一定要控制孩子吃零食的種類和數量。

首先家長檢討一下，看這一家，那人是不是有吃零食的習慣，或者是每次都要去超市買很多零食放在家裡。有很多零食在孩子或多或少多吃一些零食。

其次家長要給孩子灌輸正確的飲食觀念和飲食方式。讓孩子認清零食當中還有太多的新增劑對人的身體不健康的。

最後一個家長在飲食方面做一些調整，做一些清淡可口符合孩子胃口的飯菜給孩子吃，慢慢的，相信孩子會戒掉吃零食的習慣。

孩子一般都喜歡吃甜食。首先你可以榨果汁，因為果汁大多數孩子都喜歡。之後，你可以把孩子的飯菜做成比較可愛點的，孩子會覺得新奇。到了小學，孩子就會覺得餓了，到時候就不擔心了。但是一定要注意，不要讓孩子買路邊的辣條，不衛生，不能讓孩子喝太多飲料。我有一個朋友的侄子，因為喝太多雪碧，導致腎排毒不過來，就死去了。

吃飯之前不要讓孩子吃零食。

一、色素過量

　　一些食品生產單位為了追求零食的“相貌”好看，往往過量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素對人體的風險高於天然色素，消費者如果長期或一次性大量

食用色素

含量超標的食品，可能會造成腹瀉等症狀，尤其對兒童的健康發育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企業捨不得用。　　二、防腐劑超標　　

食品防腐劑

是保證食品在運輸、儲存時的防腐需要而加入食品中的天然或化學合成物質。如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。　　三、糖精過量　　為了提高甜度，在蜜餞、雪糕、糕點以及餅乾等食品中可能加入過量糖精，帶來

腸胃不適

，也會引起肝臟代謝問題，糖精鈉經水解後還會形成有致癌威脅的環乙胺。　　四、高鹽、高糖　　話梅、豆腐乾等零食中含有大量的鹽或糖，會增加腎臟負擔，並對心血管系統造成威脅。在歐美市場上，註明“不含糖”、“不含鹽”的食物會更受歡迎。　　五、大量反式脂肪酸　　市場上大部分糕點、冰淇淋、餅乾配料表中都含有“植物奶油”和“植物黃油”，這其中就含大量反式脂肪酸，過多攝入會損害健康

我家的孩子已經習慣不吃零食了，擺在桌面不拿給他，他也不會想著吃。

從小就要讓孩子少吃零食、甜食，這些都會嚴重影響食慾，不吃飯。要告知孩子，零食是垃圾食品，對身體有危害。甜食會駐牙，會生蟲，吃牙齒。再加上孩子上幼兒園後老師也會對孩子進行這方面的知識教育。孩子是很聽老師話的。但家長在家一定要與老師配合，不然是沒有效果。

怎樣讓孩子不吃零食這個問題吧我覺得首先要從父母自己做起！別家的孩子我不知道，說說我自己的孩子吧！我兒子才一歲半，從他吃輔食開始，我家裡就沒有過任何的零食食品和飲料，只有水果，而且我和老公也不吃零食！老公還好，我以前是特別愛吃零食的，但現在斷了！偶爾實在想吃就會買一點藏起來，等兒子睡著再吃。小孩從小你就給他養成沒有零食吃的習慣，餓了除了主食奶之外，只有水果，而且吃飯時要給他定時定點，早飯不吃，ok！那就收起來，等到午飯再吃，中途也不要給他任何別的東西吃，讓他明白如果不吃只能餓著！另外輔食之類的我也會換著花樣做給他吃，至少目前為止，我兒子吃飯這方面不用我發愁，早餐中餐晚餐都不用我操心，大口大口的吃！不過現在他一歲半會鬧情緒了，特別是出去玩看別的小孩吃零食也想要，所以最近去買了點那種兒童餅乾放在家裡，當他看別人吃實在饞的不得了時才會給他吃塊。也許等他再大點或許會要更多零食吧！但我會盡量控制，零食可以吃但絕不能耽誤了吃飯！

其實吃零食是孩子最開心的事情之一，所以我們應該正確看待。家長說的話是很重要的，要在孩子面前樹立一個好的形象，不要隨隨便便的任他怎麼玩，要在孩子面前有威嚴和親切感，讓他有種崇拜你的感覺，讓他相信你說的話，這個需要平時的許多小事和時間來證明。合理的控制，不要刻意的去制止。

孩子愛吃這些零食肯定很父母的飲食習慣有關。父母肯定也是愛吃零食的大人。所以為了讓孩子好好吃飯，不吃零食，大人就要以身作則不買零食，不在孩子面前吃零食。一下子解決這個問題比較困難可以先一步一步來，跟孩子約定一週吃一到兩次零食，然後慢慢斷掉。我們家大人都不喜歡吃零食，所以家中很少有零食出現。孩子吃飯吃的也特別好，所以我覺得這跟大人的一個生活習慣有很大的關係。從現在開始，為了孩子的身體健康，大人也拒絕零食從自己開始。