推薦給寶寶看《肚子裡有個火車站》這本繪本故事。

這本繪本講了小主人公茱莉婭吃飯不好好嚼，狼吞虎嚥，所以進到肚子火車站裡的食物都是大塊、大片，把肚子火車站裡負責做消化工作的小精靈們愁壞了。

小精靈們儘管發愁，還是開始工作了，接著故事圍繞一個被茱莉婭沒嚼好的大肉塊砸暈的小精靈為依託，介紹了食物消化、吸收的過程。

被砸暈的小精靈被叫醒後，茱莉婭在小精靈還沒消化完狼吞虎嚥的食物時，又吃了冰淇淋和巧克力奶昔，這下小精靈們急了，生氣的罷工了，茱莉婭生病了！

寶寶吃飯總是狼吞虎嚥，寶寶的消化系統會造成很大的壓力和負擔。我們要做到以下幾點，儘量改善這種狀態。

1、讓寶寶在安靜的環境中，單獨吃飯。

寶寶要是跟大人一起吃飯，可能會因為偏愛某種事物，又擔心很快被別人吃掉，所以會出現緊張的情緒，快速的吃自己的事物，然後能多吃到些自己喜歡的東西。所以，儘量讓寶寶在沒有任何壓力的情況下，自由進食。

2、如果寶寶狼吞虎嚥是一種習慣了。

寶寶狼吞虎嚥成了習慣，大人就要幫忙引導和糾正這個習慣。告訴寶寶，吃東西要慢慢吃吃有助於消化。可以給寶寶做示範，告訴她要慢慢嚼碎食物後，才能吞嚥。慢慢的改善她的習慣。

如何是大人給她餵飯，就要放慢餵食的速度和頻率。等寶寶嘴裡的食物完全吞嚥乾淨之後，在開始喂下一口。

3、把寶寶吃的食物，儘量做成小塊。參照大人吃的大小，改小成兩份，甚至三四份。

小塊的食物，有利於寶寶進食，狼吞虎嚥時，也能很好的避免嗆到，或者被食物卡到。小塊的食物，也會減少寶寶需要嘰嚼的次數，避免寶寶因為偷懶，而不想嚼太多的次數。

4、可以採用少食多餐的方式，慢慢糾正寶寶狼吞虎嚥的習慣。

少食多餐，寶寶可以保養每次慢慢進食，而每天的營養也能跟上。也能有利於消化。

糾正寶寶一種不好的習慣，都需要時間和耐性。所以，家長們一定要有耐性，堅持才會有效果。

有的家長總嫌孩子吃飯慢，一直在旁邊催促，其實狼吞虎嚥也不是好的飲食習慣，不僅影響消化，還容易被食物嗆到。那麼，該如何改掉孩子吃飯狼吞虎嚥的壞毛病呢?

1、要給他定製一個比較科學的飲食時間

在瞭解了每天吃的食物中所含的營養後，也掌握了寶貝的吃飯習慣，每天吃多少，每頓吃多少，要在什麼時候吃。那麼媽媽就在適當時間做好適量的美餐，讓寶貝來吃。

2、養成把飯菜分開盛的習慣。

教會孩子在吃飯的時候要學會吃口飯吃一口菜的習慣，吃飯的時候儘量把飯菜都給嚼碎了再嚥到肚子，讓孩子充分享受到飯菜的美味。也可以和孩子探討食物的味道，如米飯嚼著會覺得很香，饅頭嚼久了會有甜味，孩子在好奇心的驅動下，會自己慢慢咀嚼、體會。

3、在吃飯的時候要養成安靜的習慣

在吃飯的時候儘量不要去責罵孩子，不管他有什麼或者是哪裡做了很大的錯誤，都不要在吃飯的時候來說他，可以在飯後說他；在吃飯的時候也不要逼著他吃多少飯，吃多會把小孩子的胃給撐壞;還有不要規定他多久吃玩飯。吃飯需要有個很好的氣氛，才會吃的比較舒心。

4、儘量少吃多餐

要是有吃的快，還吃的很多的小孩子，父母就要考慮到這頓飯要分幾次給他盛飯，吃飯的時間要把握好，吃什麼都慢慢的吃，不要有那種搶吃的習慣，這樣吃的食物才能夠更好的被身體所吸收，要及時糾正狼吞虎嚥的壞習慣。

一般來說，每餐飯的時間大約在20分鐘左右為宜。當然，讓孩子細嚼慢嚥絕非吃吃玩玩，玩玩再吃吃。

孩子狼吞虎嚥，是不是因為肚子太太餓了呢。有時候我家孩子從幼兒園回來，玩累了，餓了吃飯有時候也會這樣。

我們家是小姑娘，我就會跟我姑娘說，你是小姑娘，嘴巴這麼小，吃得這麼快，食物會在你嘴巴里打架的，所以你要慢慢吃，這樣它們才好消化。

後來買了繪本《肚子裡有個火車站》，孩子很喜歡看了，知道了狼吞虎嚥，對肚子裡的小精靈造成了很沉重的負擔，所以現在吃飯都是細嚼慢嚥，細細咀嚼，這樣小精靈的日子好過些。家有小寶的，可以看看，現在每天吃飯的時間和量也都很規律。

制定科學的飲食時間。瞭解孩子每餐大概需要的營養量，掌握孩子的進餐情況，如每餐吃多少，什麼時候吃。家長要按時做好飯菜，並且讓孩子按時吃飯，不能讓他餓極了才吃。

最好將飯、菜分開盛。教會孩子一口飯一口菜，飯菜在口中多嚼幾下。飯桌上，家長可以用誘導性語言幫助孩子有滋有味地咀嚼，如“寶寶，細細嚼，越嚼越香味道好。”讓孩子充分享受到飯菜的美味。也可以和孩子探討食物的味道，如米飯嚼著會覺得很香，饅頭嚼久了會有甜味，孩子在好奇心的驅動下，會自己慢慢咀嚼、體會。

吃飯的時候需要安靜、輕鬆的環境。不要在飯桌上批評和指責孩子，也不可一邊吃飯一邊講故事或看電視，更不要逼孩子快吃、多吃，或者催促孩子快吃，許偌吃完了可以出去玩。這樣轉移了孩子進餐的注意力，弱化了孩子進餐的興趣，容易使孩子狼吞虎嚥地完成吃飯的任務。

少食多餐。對於已經養成吃飯又快又多習慣的孩子，我們在給其盛飯時，可以考慮將一頓飯分成幾次，進餐的時間也相應分成幾段，少食多餐，讓孩子一份一份地吃，拉長進餐時間，控制食物攝入量，達到糾正狼吞虎嚥的目的。

除此之外，改正孩子狼吞虎嚥的習慣，家長也要起到帶頭作用哦。

我覺得狼吞虎嚥的孩子一般都是因為餓了，這個問題，首先要讓孩子明白狼吞虎嚥吃飯的壞處，不過我覺得孩子如果長期狼吞虎嚥肯定自己已經知道這麼吃飯，肚子會報復他，所以你可以在孩子肚子難受的時候，告訴他，讓他記住下次要注意。

這個問題我直接問五歲的女兒，聽聽孩子怎麼回答，他們自己的答案，其實就是他們最想被對待的方式。

一及時地提醒。女兒說：提醒一下他、讓他慢一點；孩子面對吃飯狼吞虎嚥的行為，還是先想著提醒，也就是他如果遇到做的不合適的行為，也是希望先被提醒，而不是被指責、被批評的。媽媽說：及時提醒，也不要過於頻繁，讓孩子吃飯變成一種負擔，及時提醒孩子做的不恰當的地方也要及時表揚孩子做的好的地方，才會對好的行為進行強化。

二用專門的時間，溫和溝通吃飯方法。女兒說：在有時間的時候，好好地告訴他怎麼吃飯。孩子提到在有時間的時候，這是一個專門的時間，無論是在吃飯前還是吃飯後，對當時發生的狼吞虎嚥的情況做一個溝通，告訴孩子吃飯要細嚼慢嚥。還要注意“好好地告訴”，這是孩子最期待的方式，如果用這樣的方式就會更容易接受。媽媽說：與孩子溝通任何事都是可以的，只要家長用一種溫和又平等、尊重的態度去溝通，無論你面前是幾歲的小孩，他都會收到這樣的資訊，溝通也就更有效果。

三告知後果。女兒說：告訴他，如果狼呑虎咽就會吐。這是小孩透過觀察別人狼呑虎咽然後很快把吃的東西都吐了之後，自己得到的經驗，應該是一個直接經驗了，再把這個直接經驗告訴給那個吃飯狼呑虎咽的孩子，是一種直接後果的告知。媽媽說：看到小孩吃飯狼呑虎咽，大人會知道因為小孩的牙齒髮育情況、腸胃發育的情況，在食物不能很好地消化時，都會因過多食物的刺激引發胃部不適，導致剛剛吃下去的食物被吐出來。家長用自己的經驗來提醒孩子，把行為與後果做一個連線，來幫助孩子調整行為。

最後，想說的是，孩子也是在觀察中學習某種行為，而行為又因為關注被強化，讓寶寶吃飯細嚼慢嚥，家長也要以身示範，同時更多去表揚孩子好的改變。

我家寶寶吃飯也存在這個問題，尤其是餓的時候，一碗飯不到3分鐘就吃光了。這個吃飯快應該是受他爸的影響，我老公吃飯就是很快。之前沒覺得他吃飯快，現在上幼兒園了，老師提醒寶寶吃得太快了，對身體不好，寶寶很聽老師的話，有意識的放慢並多嚼幾個，我看到孩子在家也會提醒自己要慢慢吃，每當這個時候我就會鼓勵孩子，說他做得非常好，肚子裡小精靈會非常高興的。