一董麻麻不敢保證紅豆紅糖紅棗能治手腳冰涼的毛病，一董麻麻有一個從老中醫那裡討來的方子，堅持喝了兩個月，效果很棒。

我們首先來看看紅豆、紅糖、紅棗的功效吧

紅豆：性平偏涼，味甘，有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。紅豆在傳統醫學上，主要應用於行水——去水腫、利氣——去腳氣、健脾等作用。

紅糖：性溫、味甘、入脾，有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤等。紅糖入藥，具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其適合產婦、兒童貧血時食用。

紅棗：性平，味甘，歸脾、胃經。有補益脾胃，滋養陰血，養心安神，緩和藥性的功效；用於治療脾氣虛所致的食少、洩瀉，陰血虛所致的婦女髒躁證，病後體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用。

中醫認為，手腳冰涼主要有兩種原因，一是陽氣虛衰，二是氣血不暢。

一、身體陽氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，

因此會出現全身怕冷，手腳尤為嚴重的現象。

這類人，平時要注意保暖，特別是腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，一定記得泡腳，腳熱了更容易入睡。飲食方面，應多吃一些性屬溫熱的食品，如牛肉、羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生薑、桂圓等，以提高機體耐寒力。

二、身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血執行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳，出現發涼的情況。這種人只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的，甚至怕熱。

這類人應加強運動，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液迴圈；平時不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈；飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解鬱作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等；

三、月經和生育引起的激素變化，在有手腳冰涼症狀的人群中，女性佔絕大多數，這是激素變化透過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

四、穿少了。當然，手腳冰涼不全是因為體質、疾病所致，很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短褲不離身，穿得太少了，自然會覺得冷。因此，穿得少的女性們出現手腳冰涼，首先反省是不是穿少了！

此外，還有一部分手腳冰涼的人，受到父母遺傳，先天氣血不足，多屬陽虛型體質。

冬季手腳冰涼的調理：

1、 注意保暖避寒。冬天注意保暖，及時增添衣物和鞋襪。

2、 適當鍛鍊。冬季要進行適當的鍛鍊，運動可促進血液迴圈，不宜進行激烈的運動，可步行、慢跑、瑜伽等，身體發熱即可。

3、 多吃堅果、胡蘿蔔。日常食補法，讓身體暖一暖，核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、杏、桃、牛肉、羊肉、紅糖、豆腐等都是手腳冰涼人群應選擇的食材。特別提醒：手腳冰涼的人一年四季都要避免吃生冷的食物，冰品或喝冷飲。

4、 多吃溫補食物。中藥中很多藥物可改善和預防手腳冰涼，如人參、黨參、當歸、玉桂、桂枝、乾薑、花椒、胡椒等，不訟是泡菜還是入菜均可。

5、 勤泡腳按摩。泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方法，有助促進末梢血液迴圈，驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液迴圈又柔嫩手腳，但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫。

要想讓手腳暖起來，除了遠離寒涼的食物，注意保暖，還有就是補血活血。

這碗紅豆、紅糖、紅棗“三紅湯”補血效果非常好，而且都是尋常的食物，不用花什麼大價錢，一個字“煮”就OK啦 除了食療，還可以每天溫水泡腳，按摩一下足底湧泉穴，日常搓搓手活活血……一場秋雨一場寒，氣溫變化無常，大家動起來做家人的暖寶寶️

紅豆：含有豐富的植物蛋白、膳食纖維,健脾益腎、清熱解毒、利尿消腫，適合水腫人群，哺乳期婦女。（不能夠和羊肉、羊肝、羊肚一起食用容易引起中毒。尿多患者不建議多食紅豆）紅糖：補中緩肝、活血化瘀、調經、潤心肺、緩解衰老、祛斑美顏還滋補（適合月經不調、心腹熱漲、體質虛寒者）不易與牛奶同食。紅棗：健脾益胃、養血安神、補氣養血的聖品特別適合體質虛弱、骨質疏鬆、更年期者（不可食用過量，不和黃瓜、蘿蔔一起食用，服用退燒藥時禁食用。

紅豆性平，紅糖性溫入脾，紅棗富含鈣鐵，這三類食物可以同時食用，同時還可以提高身體耐寒能力（不適合糖尿病、腹脹、體質躁熱的人）