產後的媽媽如果想要補腎的話，前提一定要自己明確，到底是不是腎虛？女人在生產以後，基本上都會氣血虧虛，無論是剖宮產還是順產的寶媽都要先補氣血。但是往往，剛剛生產完之後，身體太過於虧虛，虛不受補。所以寶媽在對於，吃什麼補腎，吃什麼補氣血的方面，一定要注意火候。千萬不要，大吃大補。如果特定想吃什麼，可以，到醫院諮詢中醫大夫，亦或是營養科大夫！祝每一位寶媽在產後都能恢復以前的健康身體。

阿膠

用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

何首烏

補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

黑豆

用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

黑芝麻

補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

海參

滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。

海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

百合

養陰清心安神，治療更年期綜合徵。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥

鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

龜甲

陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

另外還有一些注意事項：

　　1、若產後貧血的病症嚴重，那麼患者必需停止輸血處置。產後補血應該及時到正軌醫院，找醫生諮詢治療。在日常飲食上，恰當多吃一些含鐵豐厚的食品，如動物肝臟、黑芝麻中的維生素E的含量很高能夠強筋健骨，補充我們人體的腎氣。還有一個成效就是治療便秘，合適產婦。

　　2、首先在補腎方面還是強調營養的吸收。把黑芝麻炒熟打成粉末狀泡水喝。市面上有好多黑芝麻製品，例如黑芝麻糊就是很常見的營養品。黑芝麻的吃法炒熟了是最有利於補腎的。

　　3、要補充維生素。多吃蔬菜，最好是煮過的蔬菜。蔬菜含豐厚的維它命，而炒過或煮過的效果將比生食好，特別可促進脂溶性維它命A、D的吸收，黑芝麻還能夠跟首烏枸杞一同搭配著吃，補腎養氣，健脾的成效。