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  • 1 # 塵世修行悟得

    抑鬱症和負面情緒是完全不同的兩個概念,負面情緒是由事引發的,事情解決完成,負面情緒自然消失。而抑鬱症純粹是由意識引發的,沒有具體的引發事由,因此,無法透過將某事做完來擺脫它。但可以改變對意識的解讀方式來徹底擺脫抑鬱症。

  • 2 # 勝輝心理諮詢服務中心

    說抑鬱症像感冒一樣多發,像癌症一樣痛苦一點不為過。造成抑鬱症的原因是多方面的,有壓力源過多,形成疊加性壓力,強度大特別突然的危機事件,身患慢性不能治癒的重大疾病,還有性格內向、做事追求完美等等。抑鬱症的本質是:患者戴著放大鏡看問題,把雞毛蒜皮的小事看出不得了的大事;戴著過濾鏡看問題,把積極的一面全部過濾掉,剩下的就是消極的一面;抑鬱症是患者需求長期得不到滿足,造成心理失衡。

    負性情緒主要是由不合理或者是非理性認知造成的,比如說:看問題非白即黑、糟糕至極、以偏概全等。總是認為產生不良情緒是由某些事件本身引起,實際上是由以上的不合理認知引起的。

    雖然是誰對抑鬱症都沒有免疫力,只要培養理性認知,合理發洩,遇到問題及時向朋友傾訴,培養自己的興趣愛好,一般還是能夠倖免的。

  • 3 # 有話就說不憋著

    作為一個得過抑鬱症又好了,八年沒犯過的人,以自己的體會說,鬱郁症可不僅是心理上的,也是器質性疾病。這病就像感冒一樣,吃藥治病就好了。同時很常見,不怕也得,怕也得,擺脫掉負面情緒是好的。但如果還是得了,再不矯情的人也要治療。有病找大夫,不要瞎琢磨,是健康人的思維。沒事瞎琢磨,總擔心自己,容易給自己種下病根。

    最後再說下,既然說抑鬱症和感冒一樣,那就要吃藥。沒見過感冒透過自我心理調節就好了的。抑鬱症也一樣,覺得自己得了就去找大夫,讓大夫判斷怎麼治,如果吃藥也要吃大夫開了的,而不是自己瞎買瞎吃。

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