兩手託天理三焦松九關節左右開了從射鵰拉經調理脾胃單舉通落五勞七傷的手瞧手變形氣血精不能到達贊拳努目增氣力通氣血精運氣。兩手攀足固腎腰，拉經通腎腰搖頭擺尾去心火。全身通去心火。背後填頁百病消。背後肩十字填頁沒有百病。

本來八段錦是不應該有口令的，之所以要口令是因為大家初練時不好掌握節奏，當套路熟練後，我認為無需口令音樂，也免聲音影響氣的導引！應該在安靜的環境中練習，如果是表寅為了觀賞效果，應有口令較好！

練八段錦還沒掌握時可以用口令，一但記住了就不能用口令，原本八段錦是連音樂也不要用的，用音樂是為了比賽，而比賽練八段錦已是不如意了，再用音樂，口令功效更是大打折扣，要想練出功力還是一個人默默地揣摩，按照以前的老八段錦認真練吧，現在的八段錦已走樣了，一些磚家按自己的意志改了不該改的動作，也只能算做操了，

八段錦的功效是既調身又調息還調心，簡稱“三調”。其中調息是各人有各人的具體情況。如果用口令，那麼就不是按自己的節奏來八段錦了，而是被動的迎合口令來做。這樣就失去了八段錦中一個重要的理念“自然”。再有，八段錦練到一定的程度，是“由內導外”的，所謂的由內導外，就是動作不是大腦指揮了去完成，而是身體自動的去完成既定的動作。如果用口令，就不可能達到上述境界。