不管是主動離婚還是被動離婚都會受到傷害，建議大家在體驗悲傷的同時，要去重新組建生活秩序，這樣就會慢慢從離婚的低潮中慢慢的走出來。

怎樣走出離婚陰影

離婚其實給所有的人都帶來特別大的情緒反應，甭管你是主動的還是被動的，很多人都覺得我主動提出離婚可能我受到的傷害就小，其實未必，因為婚姻給我們帶來很多，我們說婚姻不是兩個人結婚，是兩個家庭在一起，所以離婚給我們會帶來很多，比如說我們會覺得很震驚，然後我覺得很沮喪，因為在這個時候結婚是別人對你的認可，離婚我們就可以想象成別人對我的否認。

還有一方，比如被動離婚那一方，他會覺得他自尊降低了，因為他這個時候被別人拋棄，實際上意味著我不夠好，我不夠優秀，我不值得人家把我當成一個結婚的物件，所以這種時候他就會非常沮喪，非常痛苦，有的人真的會因為離婚痛不欲生。

在這個過程中實際上大多數時候我們會把離婚給我們造成的情緒的反應誇大，其實沒有那麼沉重，但是很多人他們會覺得我可能承受不了，但是我們很多資料顯示，一般來說在二十五天左右的時候，我們所有負性情緒就會慢慢下降，所有在這個時候一個就要讓大家接受，這個時候你不可能是喜悅的，你肯定是一個悲傷的情緒，這個時候你要去接受它，而且你要在這個悲傷情緒中去感受，沒有人能替代你，這個是非常重要的。悲傷期之後，你就要學著努力的擦乾眼淚，放下心裡的沉重的包袱心裡，微笑著去迎接未來的生活，根絕心理學家羅伯特·艾伯蒂建議，你自己要去尋找一種方式讓自己從負面的情緒中解脫出來，比如向自己的朋友傾訴事情或者是投身到積極有意義的活動中去。儘管你可以將這些情緒暫時掩埋起來，但是隻有正視和征服這些負面情緒，才能讓未來的日子更積極。

重新尋找自我

在婚姻生活的磨合過程中，你會漸漸失去一些單身時的愛好。也許你曾經喜歡旅遊，對方卻愛待在家裡;你喜歡看戲劇和演出，對方卻沒興趣……當你再次恢復單身，不妨重拾曾經的愛好，這不僅能讓你回憶起單身時的快樂，也能幫助你重塑自己。

同時呢，你也要學會著開始一段新的感情生活和新的生活方式。儘管在生活中你可能會面對很多的現實的問題，比如你們在撫養子女的問題上面、工作、經濟收入的方面等等的變化，但是這些並不能夠妨礙你去發現一個新的生活方式，比如繼續上學去深造、移居到其他的一個城市生活或者是尋求一個夢寐以求的髮型等等。

尋求改變，能讓你充分掌控自己的未來，而不是在已經發生的事情上難以自拔。

打破擇偶標準

如果你做好了再次約會的準備，那麼擇偶標準就別定得太窄，可以試著打破以往認定的擇偶模式和標準，見見不同型別的人，接觸不同社會背景的人，才能擁有更廣闊的約會空間。儘管生活中的一扇門已經關閉，但你同樣可以從另一扇窗中看見Sunny。

樹立自信

離婚帶來的自我懷疑會在無形中打擊自信。你可以在失敗的情感中自我反省，從中獲得教訓，變得更成熟，但不要因此喪失自信和貶低自我價值。要學會適應和喜愛自己的新角色，以往兩個人分擔的事，現在都落在自己肩上，但這也是鍛鍊自己能力的機會，當你能夠獨自面對一切的時候，內心也會變得更加強大。但是，也不要忘了在困難時向永遠支援你的家人、朋友尋求幫助。

女人們男人們，不要讓離婚的陰影影響到你的下一段感情，這會讓你的生活更加不幸，相信愛情，當你結束掉一段感情之後，趕緊整理自己的情緒，尋找自己的下一春，總會有人是珍惜你的!

婚姻讓男性和女性在心理健康方面獲得一些益處，結束婚姻關係導致的痛苦和憂傷則讓人們更容易患上心理方面的疾病。離婚，對於許多人來說都是一種很大的心理創傷。人們經過一場殘酷的“離婚戰”，往往身心疲憊，精神不振。絕大多數剛剛離婚的人，都會出現或輕或重的心情沮喪，情緒低沉、傷感，有的人還會出現憤恨、不滿、自卑、看破紅塵等各種各樣的消極心理。同時，面對周圍人的非議和白眼，他們會感到孤獨、無奈和憤憤不平。

第一，離婚雖然解決了過去婚姻生活中的矛盾和衝突，但是隨之而來的是人際關係的斷裂。它需要一定的時間和精力修復與重建，在此之前，定會有一段淒涼與孤獨的感覺。

第二，是失落感，離婚前雖然經歷了一段漫長的、痛苦的、艱難的掙扎過程，但是離婚後，就會立即感覺到自己在這場婚姻中付出和失去的太多。

第三，是自卑感，則是由於跟自己過不去，認為離婚的女人低人一等或不再有往日的風光了，懷疑和害怕別人在背後議論。這樣時間久了，就會產生不同程度的抑鬱狀態。對於敏感多慮的女性來說，這種挫敗感給心理健康造成的傷害更甚。很多離婚女性被周圍人的詢問、議論弄得精力憔悴，讓她們對前途失去了信心，於是抑鬱、失眠、焦慮等心理問題紛紛找上門。

多想想你身邊的人，想想辛苦了一輩子的父母！看看我的經歷你可能還算幸運的。我農村出來的，拼了十多年闖出點小成績，後來在她哪裡賣了適用房，因為一直忙，車是她家人幫我去提的寫的她後媽的名字！裝修完他家人就搬來和我們一起住了，一年多後我和我前妻搬出去了，回我老家租房子住，在我上班去後她和他後媽把租房後置辦的生活用品全拉走了！為了掙孩子離婚手續拖了一年多，最後我放棄了！銀行卡都在她手裡，離婚後我生活費都是朋友幫助的。辦完手續我墮落了一年多，天天吃喝玩錢了不少外債，我想過死，可我有顧慮我父母，我要死了，他們多傷心，我一了百了了，他們就會承受比我現在還要多………現在在父母的幫助下我也有能力買房買車了，我相信會有一個善良的姑娘等著我，我相信好人有好報。