生日的前一天，總會回顧一歲來的功與過，如感很煩，說明你覺感過去歲月中自己的所作所為還不盡人意，就象今天感覺昨天的字寫得好難看！這說明多情的你進步了！天亮之前有黎明，隆冬過去是春天，喜迎新的一年應高興才是

不知道題主是不是個女同胞。同樣作為女性的我，其實有幾年臨近過生日的時候，也會有這種感覺。握個爪

從心理上來看，有這種對年齡增長的焦慮感其實是因為自己可能對目前的生活現狀或者人生狀態還不太滿意，不想時間就這麼溜走，自己就已經又長了一歲。我大學的時候這種心理狀態特別明顯。大學時對專業不滿意，想換一直沒換成，學習也一般般，然後對於畢業後的規劃也很迷茫，總覺得大學幾年是在虛度光陰。所以，很害怕過生日。

而且生日作為人生種一場儀式，會讓自己更煩躁。就好比一個被逼結婚的人，婚禮這種儀式是一定會加重TA的不情願的。

如果題主想改變這種狀態，可以審視下自己最近在生活，家庭，健康和工作上面的收穫，給自己定個階段性的目標，制定行動方案。現在的網路學習也很發達，很容易找到同頻的積極正能量的圈子。

哪怕一點點正向的改變，日積月累，就會遇見更好的自己。同時，心懷感恩，珍惜眼前人，包括自己。

過不過生日，以及怎樣過，都不過是自己的選擇罷了，只是人生的每一次選擇都要讓自己更好。祝福題主。