1、舌頭和手指同時施壓。

　　內側被舌頭按壓著的部位，同時用食指從外側施壓，一同按壓同一個部位。每次動作持續5秒鐘，左右各進行3次練習。

　　2、用舌頭來按壓口腔內鼻翼周圍的部位。

　　練習從法令線開始，到鼻翼的兩邊的肌肉。首先，用舌頭來按壓口腔內右邊鼻翼的旁側。

美顏小臉操（二）

　　1、用舌頭在口腔內，從上到下來描摹法令線。

　　閉著嘴，從內側開始用舌頭來描摹法令線，並且動作要按照從上到下的順序做。

　　2、用舌頭從下往上描摹法令線。

　　這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1～2的動作左右兩邊各做3次。

　　3、用舌頭環著唇部周圍，用舌頭來描摹一次。

　　閉著嘴，用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時是5秒鐘，動作做3次。

　　4、鼓起雙頰，拉伸法令線。

　　吸一口氣到口中，快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢5秒鐘。換左邊臉動作不變。左右兩邊臉各做3次動作。

美顏小臉操（三）

　　1、曲起雙手，手掌做一個捧碗的動作。

　　攤開掌心，手指併攏，做一個捧碗的動作，彎曲手指。

　　2、用兩手小指的一側放到臉頰骨上。

　　沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條，用小指的側面來進行按壓。

　　3、快速往上提高頰股。

　　按照2的動作往上提拉頰骨，動作保持5秒鐘。在做動作的時候，注意要用盡整個手的力量。動作1～3重複做3次。